menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[mjebog]

Hola de nuevo.

Mi menú de hoy ha sido este:
D: kiwi + trocito de bizcocho apto (ya sé que me faltan proteinas. Mañana no me pasará )
MM: naranja + té
C: ensalada de col lombarda, lechuga y zanahoria con salsa de soja + carne guisada con patatas + un yogur
MT: 2 orejones
C: crema de calabacín + alitas de pollo + naranja

[Ardid]

Menu del lunes

desyno
1 pera y 1 mandarina peq
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan integral
1 trocito peq de queso light

mm
1 mandarina y 1 trocito de queso light

comida
2 muslitos peq de pollo (chiquitines)
3 zanahorias al horno (las hice junto con el pollo)
1 manzana asada

merienda
1 rodaja de piña natural
1 cafe con leche soja light
1 tostada pan integral (hacendado integral)

cena
no se si sera tortilla de espinacas o... pure de espinacas con un huevo duro
1 yogur

Haber que tal hoy???

[campanilla21]

Aquí dejo el menú para mañana martes

D- Una mandarina, leche desnatada con café y una barrita de anitin con pavo
Mm- Una manzana con un yogur desnatado.
C- Cogí esta reseta y cambiaré alguna cosas, pechuga guisada, quitaré los pimientos... http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 01000.html" onclick="window.open(this.href);return false;
M- medio sandwich de pavo con queso fresco, fruta
C- una ensalada con tomates, huevo guisado, atún natural, trozos de queso y pavo....

[Ardid]

Aquí dejo el menú para mañana martes

D- Una mandarina, leche desnatada con café y una barrita de anitin con pavo
Mm- Una manzana con un yogur desnatado.
C- Cogí esta reseta y cambiaré alguna cosas, pechuga guisada, quitaré los pimientos... http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 01000.html" onclick="window.open(this.href);return false;
M- medio sandwich de pavo con queso fresco, fruta
C- una ensalada con tomates, huevo guisado, atún natural, trozos de queso y pavo....

ESTÁ MUY BIEN, PERO EN LA CENA DEBES COMER MÁS TOMATES QUE PROTEÍNA

[laurapardo]

Os dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
kiwi
tostada integral con quesito light
café con leche desnatada

media mañana:
1 manzana

comida:
judias hervidas con taquitos de pechuga de pollo
2madarinas
infusión

cena:
sopa de verduras, solo verduras
1manzana
infusión

Lo que no entiendo es que a pesar de comer más o menos bien, siguiendo la dieta, esta última semana he ganado medio kilito ¿será retención de líquidos?

[Ardid]

Os dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
kiwi
tostada integral con quesito light
café con leche desnatada

media mañana:
1 manzana

comida:
judias hervidas con taquitos de pechuga de pollo
2madarinas
infusión

cena:
sopa de verduras, solo verduras
1manzana
infusión

Lo que no entiendo es que a pesar de comer más o menos bien, siguiendo la dieta, esta última semana he ganado medio kilito ¿será retención de líquidos?

EL MENÚ ESTÁ BIEN

SOBRE LO OCURRIDO EN LA ÚLTIMA SEMANA... PUES SÓLO PUEDO DECIRTE QUE NO DEBERÍAS PESARTE TAN A MENUDO. LO IDEAL ES PESARSE UNA VEZ AL MES, PORQUE TODOS LOS DÍAS NO SON IGUALES PARA NUESTRO CUERPO. UNOS RETENEMOS MÁS LÍQUIDOS, ESTAMOS MÁS O MENOS CERCA DE LA MENSTRUACIÓN, ETC.

NO LO PIENSES Y SIGUE ASÍ, QUE LO ESTÁS HACIENDO MUY BIEN

[mjose]

Mi menu de hoy martes:

*Desayuno: Zumo de naranja, leche desnatada y tostada con aceite y pavo.

*MM: 1 manzana

*Comida: Paella de pollo con arroz basmati, tomates aliñados y una fruta.

*MT: 1 trozo pequeño del brownie de los deberes y 1 fruta.

*Cena: Macedonia de frutas.

[maria-de-la-o]

buenos dias

lo primero es una dudilla acerca de mi cena de anoche
me tomé unos tomatitos cherry, un plato de postre llenito y un poquito de queso blanco frito con muy poco aceite.
me entró gazuza viendo el csi y cogí dos orejones y dos nueces........ sería correcto o los orejones y las nueces no las debo tomar de noche.

y ahora el menú de hoy
d: zumo naranja natural, lo tomo sólo de vez en cuando, ya se lo de la fibra pero me gusta mucho
descafeinado leche semi
media tostada integral con aceite
mm:manzana
c: ensalada lechuga, tomate taquitos de pavo y una loncha de queso light
un anitin
pera
mt: ni idea me voy de compras
c: tortilla calabacín
fruta

ya me direis cómo está la cosa
besitos

[malutapia]

Bueno, volvemos al lunes... y seguimos con la dieta

Os dejo mi menú de ayer:

D: kiwi + bizcocho de naranja apto

TE FALTA PROTEINA
MM: 2 orejones
C: judias verdes con bacon + dorada al horno con patatas panaderas (3-4 rodajitas)
MT: 2 orejones + té
C: crema de calabacines + filete pescada

LO DEMÁS BIEN SI RESPETAS LAS PROPORCIONES
Q tengais buen comienzo d semana

[malutapia]

Mi menu de hoy martes:

*Desayuno: Zumo de naranja, leche desnatada y tostada con aceite y pavo.

CAMBIA EL ZUMO POR LA FRUTA.

*MM: 1 manzana

*Comida: Paella de pollo con arroz basmati, tomates aliñados y una fruta.

ME IMAGINO QUE ARROZ POCO, MENOS QUE POLLO

*MT: 1 trozo pequeño del brownie de los deberes y 1 fruta.

*Cena: Macedonia de frutas.
FALTA PROTEINA. aCOMPÁÑALO DE UN YOGUR DESNATADO O UN VASO DE LECHE DESNATADA.