diario de una dieta:

[kenya7481]

bueno chicas pues me he decidido a paoner aui todos mis dias y pensamientos independientemente de que las dudas las ponga en el foro
me presento formalmente que no lo hice,jejeje
me llamo cris y tengo 27 años vivo en ferrol,la coruña y desde que rec uerdo sie`mpre he estado a dieta.siempre he estado rellenita,menos una temporada que pasba por problemas personales y adelgace bastante,pero eso ya es otro cantar.
ahora mismo vivo con mi novio que es un ielo la verdad,aunque me llena la casa de cosas prohibidas,aunque ayer deoche hable seriamente con el y me dijo que me apoyaria e intentaria no traer demasiadas cosas prohibidas para el ,es que claro ya no es la primera vez que me pongo a dieta y claro el pobre ya cuando se lo digo me lo toma a cachondeo,que se le va a hacer,pero esta vez me va a ayudar ya me lo ha prometido,de momento a cena que es lo que le toca hacerme ha el ya me ha dicho que me la hara de dieta,ya le dejo yo las recetas.
espero que esta vez no me pase como las demas con vuestra ayuda espero ser constante y no flaquear demasiado,jejejeje

[kenya7481]

sigooo....
lo anterior era un poquito mi introduccion,ya os ire contando lo demas
empezamos con el diario
empece con la dieta el dia 29 ya os fui poniendo mis menus en el foro todos rondaban sobre los 18 puntos,yo tengo 20 para gastar diarios pero siempre los planeo un poco por lo bajo para que me sobre un par para un caprichillo del dia
lo he llevado bastante bie aunque el fin de semana he tenido algunos problemas ,por que me toco comer en casa de my suegra que cocina de muerte la jodiaaaa,y el domingo comida de cumpleaños de mi madre,aunque en el desayuno y la cena lo hice estrictamente segun la dieta.asi que haber que tal me ha ido el jueves me peso que es cuando hago una semna
mi menu de ayer fue
desayuno:
8 galletas y en cafe de cereales solubles y leche desnatada con sacarina que son 5,5 puntos en total no comi fruta por que no tengo y tengo que ir ha hacer la compra
comida:
anillas de calamar guisadas con una cucharadita de aceite y tomatito champiñones ajito guisantes,cebollita,ety con una patata de 100 gr cocida todo por 5,5 puntos no tome postre por que no me dio timepo que tenis prisa para ir a trabaja
merienda:
una barrita de cereales con chocolate por 2 puntos
cena:
una sopa de verduras y fideos con un huevo picado con un yogurt desnatado de postre todo por 3,5 puntos en total el dia me ha salido por 16,5 puntos pero bueno no se si la sopa la habre puntuado bien asi que me quedan 3para hoy

[kenya7481]

y ahora llega el dia de hoy 3 del 2 del 2009
desayuno pues lo mism de ayer
8 galletas y cafe de cereales solubles y sacarina y leche desnatada por 5,5 todo
de comer me he hecho un poquito de raxo(que es carne de cerdo en taquitos adobados con ajo y perejil,hecho a la plancha,lo puntuo en 8 puntos 120 gr por que es de promedio)
mas una cucharadita de aceite 1/2 para hacer el raxo)
y otra media para saltear espinacas con champiñones y demas verduritas
de postre aun no se
me sle la comida por 10,5 puntos
merienda:
bariita de cerales y chcolate por 2 puntos
cena:
pues sopita que me quedo de ayer pot otros 3'5 puntos y una tostadita de una rebanada de pan de molde con unas rodajetas de tomate frotada con ajito y queso fresco 0% al hrona gratinada por 1,5 pùntos y frutita que me compraria ya mi novio de postre
5 pùntos toda la cena
asi que el dia entero me sale por 23 que son los 20 de hoy mas 3 que me sobraron de ayer
creo que de momento lo estoy haciendo bastante bien aunque espero que leais esto y me digais todos los fallos que le veais por que quiero aprender a hacerlo bien
gracias a todas chicas

[Mar_08]

Quiero hacerte una aclaración , los puntos que ahorras , son para comerlos todos en un día , por ejemplo : ir acumulando puntos durante la semana para una cena especial el fin de semana o una comida o un capricho , no para gastarlos un día si y otro no..

[Bilb]

Quiero hacerte una aclaración , los puntos que ahorras , son para comerlos todos en un día , por ejemplo : ir acumulando puntos durante la semana para una cena especial el fin de semana o una comida o un capricho , no para gastarlos un día si y otro no..

ese es otro eterno debate...yo los como según me cuadra.

[Sietedecopas]

Pues sí, en principio se pueden gastar cuando se quieran... para eso está el plan Wendy. Siempre y cuando no se pasen los puntos de la semana.

[kenya7481]

gracia schicas pues la verdad es que los trs que me sobraron ayer los gaste ya todos hoy pero bueno,estuve pensando hoy que sera mejor no dejar puntos libres que despues me comen las tentaciones y cuando me doy cuenta,a ver si me voy a pasar
entonces una caso puedo ahorrar el jueves y el viernes para comer el sabado en casa de mi suegra,es que con la cocina de esta mujer no hay dios que haga dieta,aunque yo lo intento y me resisto a muchas cosas ricas que hace o como menos,pèro por si acaso ahorrare
por cierto que es eso del pln wendi?

[kenya7481]

hola chicas buenos dias,que tal va vuestro dia ,yo hecha olvo,ayer tube muchisimo trabajo
noo se si os lo comente pero trabjo en una fabrica de empanadas,emanadillas,pan,tarta de santiago y de mas ya veis vaya sitio mas chungo para trabajar y estar a dieta madre,por eso siempre procuro dejar algun puntito por si me da por picotear algo en el trabajo,jejeje,aunque procuro no hacerlo casi nunca
bueno hay va mi diario del dia 4-2-09
desayuno:
leche desnatada con sacarina y cerales solubles......1.5
8 galletas maria......................................................4
1 naranja................................................................0
total.......................................................................5,5

comida:
judias cocidas y salteadas con una cut de aceite y ajo................1
fillete de fletan adobado en pimenton con 1 cut de aceite a la plancha...4,5
1 petit suise de fruta...........................................................................1
total...................................................................................................6,5


merienda:
1 barrita de cereales con chocolate......................................................2

cena:
lechuga y tomate..............................0
maiz en lata 1 cud............................0,5
30 gr de edam...................................2,5
1 cut de aceite...................................1
2 barritas de surimi.............................0,5
atun en lata al natural,1 lata..................1
1 pera...................................................0
total..................................................5,5


TOTAL DEL DIA.......................................................................................19.5

pue esto es todo por el momento chicas espero que paseis un buen dia y que lo paseis muy bien animo a todas y a seguir asi de rapidas en bajar
besossssssss

[lesantes]

yo nunca había oído que los puntos ahorrados se tienen que tomar en una misma comida de siempre los voy tomando segun me convenga, y por eso casi nunca consumo los mismos puntos cada día (casi que hago el plan wendy, pero sin quererlo ).

[kenya7481]

gracias lesantes yo mas o menos tambien lo voy haciendo asi,jejeje
diario del dia 5-2-09
desayuno:
leche desnatada con cereals solubles y sacrina........1,5
8 galletas maria..........................................4
kiwi.....................................................................0
total.....................................................................5,5


comida:
un quiche de queso fresco y fiambre de pechuga de pavo que me sale la racion en 2,5 puntos
una ensaladita de lechuga tomate y zanahori rallada y 1 cut de aceite....................1
1 petit suise...........................................................................................1
total.....................................................................................................................4,5

merienda:
barrita de cereales con chocolate.................................................................2

cena:
sandwich:
2 rebanadas de pn bimbo.....................................................2
1 lata de atun al natural escurido..........................................1
lechuga y tomate...................................................................0
crema de calbacin:
calabacin,puerro y zanahoria................................................0
1 patata de 100 gr................................................................1
1 cut de aceite.......................................................................1
fruta ................................................................................0

total..........................................................................5

TOTAL DEL DIA........................................................................................17
como siempre ahorro 3 puntitos aunque seguramente y como todos los dias me los comere en algun caprichito,simepre los dejor por si acaso pero tambien es verdad que siempre los consumo en algo que se me apetrce a mitad del dia,por ejemplo ayer en un cachito de pan del que hago en el trabajo
de momento me ha ido bien,a ver hoy rengo que pesarme en breves os cuentoooooo espero que me vaya bien mi primera semana