Hola. Necesito bajar 12 kilos !!!! SOCORRO::::

[MONICA TURCONI]

Hola a TOdos/as:
Necesito bajar 12 kilos que me costaron nada subir y ya no los soporto mas !!!!.
No me entra la ropa y me recisto a comprarme algo mas grande, porque me deprimo.
A todos, les pido vuestros consejos para "principiantes", a mi me super tientan los picoteos, asi que HE TOMADO LA DETERMINACION, por fin, de sacarme estos kilos YA.
Les agradecere vuestra ayuda !!!.
Monica

[adeli]

lo primero ya lo tienes que es la decision firme de bajar de peso lo demas lo iras consiguiendo semana a semana,esta dieta es una maravilla,y no la llamaria dieta sino comer muy sano,una forma distinta de comer,asi que animo y pa lante,que veras como lo consigues ah!buena idea ni se te ocurra comprarte una talla mas eh?

[loricienta]

lo 1º darte la enhorabuena por haber tomado una sbia decision, como es el venir a este foro.
esta dieta es de lo mjr, aunq yo lo llmaria programa de alimentacion para toda la vida. con el cual aprenderas a comer, como nos a pasado a muchas.
en este regimen esta permitido comer d etodoo!!
mucho animooo
y para lo q sea..ya sabes no??

[Lamarimoderna]

Pues ya has dado un buen paso, lo primero leete todo lo referente a la dieta en los post fijos, estudia las gangas y anotate tus preferencias, imprimete el litado de de la +18 y tenla en la cocina.

Pregunta lo que necesete, para eso estamos y dentro de unos meses

[lesantes]

bievenida

para no estresarte, márcate un primer objetivo, por ejemplo, ir perdiendo de 3 en 3, o empezar perdiendo el 10% de tu peso

[gordi77]

bienvenida a la dieta espero que te vaya bien y ya sabes cualquier duda solo tienes que pedirlo que entre tod@s te ayudaremos

[Martha Andrea]

Te sugiero que te compres una prenda que te encante pero de la talla que tenías antes de subir y ponte como meta entrar en ella.
Yo bajé 20 kilos con Weight Watchers, y no es una dieta sino una forma de aprender a comer, sin hambre, sin frustraciones y comiendo bien. Hasta comía postre. Tres cucharaditas del postre de mi marido me quita la ansiedad del dulce. Así que tú eres quien decides lo que vas a comer. Nada sabe más rico que sentirte bien. Te recomiendo que tengas paciencia para bajar ya que no es sano hacerlo rápidamente. Come controlando tus porciones, no te brinques ninguna comida y bebe 8 vasos de agua divididos durante el día. Trata de de constante, pero si un día te portas mal a la siguiente comida regresa a tener control sobre tus alimentos.
Quiérete mucho y ánimo

[conchirg6]

Pues ya has dado un buen paso, lo primero leete todo lo referente a la dieta en los post fijos, estudia las gangas y anotate tus preferencias, imprimete el litado de de la +18 y tenla en la cocina.

Pregunta lo que necesete, para eso estamos y dentro de unos meses

QUE ES LA DIETA MAS 18?

[ojosverdes]

Hola, bienvenida. Mira, yo soy nueva, esta es mi 4ª semana y una cosa que me anima mucho que cuando entrar si estás desanimada, encuentras quien te da ánimos para seguir. Esto es como una gran reunión en la que solo con ver que somos mucha gente te anima a unite.

Yo también te digo lo que te han dicho ya: Porte una meta para un tiempo. Nosotros nos hemos puesto el reto hasta la Semana Santa, con los quilos que tu crees que puedes perder. Te haces tu regleta.....¡y no veas como anima eso de ver lo rápido que se mueve mi ranita! (las otra regleta que tengo es lo que quiero perder en total, pero la tortuguilla va mas lenta, porque son el total de los kilos).

Yo aún no le he sacado todo el jugo a la dieta porque ya te digo, soy novata, (aparte también tengo pocos puntos para gastar.....y últimamente poco tiempo para cocinar)pero no veas que recetas tan ricas hay por aquí miralas y verás como te animas mas.( Y con los postres ya......ni te cuento.

Venga, anímate, yo voy lenta pero mira..... está haciendo su efecto

[ojosverdes]

Pues ya has dado un buen paso, lo primero leete todo lo referente a la dieta en los post fijos, estudia las gangas y anotate tus preferencias, imprimete el litado de de la +18 y tenla en la cocina.

Pregunta lo que necesete, para eso estamos y dentro de unos meses

QUE ES LA DIETA MAS 18?

Son una serie de alimentos que comidos puedes comerlos a saciedad por un número determinado de puntos.
Está puesta en lo de normas generales (o reglas generales, ya no se lo que pone y pone +18 a partir de ahí pone qué alimentos son y sus punticos.