MENU MONTY SEMANA 02 AL 08 FEBRERO:

[maribelrivera]

HOLA!!!

Aquí va mi menú...

Miercoles:
D: 2 manzanas + un puñado de nueces
MM: Mate + 3 rebanadas de pan integral apto con pavo....1ª glucidica del día
Co: ternera en salsa de tomate + lechuga c/ queso rallado
MT: unas cuantas gullon ...2ª glucidica del dia, esto no esta permitido+ una infusión de té verde, té blanco y té rojo (Antioxidante, del Mercadona, buenisimo!!)
Ce: Super ensalada de verdes varios con atún al natural. De postre unas ciruelas pasas (está permitido?)

Jueves:
D: Infusión antioxidante + 3 rebanadas de pan integral con pavo
MM: 2 manzanas + un puñado de nueces
Co: Filete de panga a la plancha con ensalada de lechuga
Mt: 2 manzanas
Ce: Revuelta de esparragos, cebolla y champiñones (con claras) + 1 wasa con pavo y queso 0% + chocolate 85%...el chocolate tiene grasa, ha convertido tu cena perfectamente no grasa en una de las dos unicas cenas grasas que se permiten a la semana, tenlo en cuenta

y??? cómo voy??? yo tampoco bajo nada. Mi báscula está clavada y no se mueve (la muy..... )

Bueno, besotes y gracias!!

[maribelrivera]

mavik, me he permitido la libertad de marcarte en el post anterior lo que he visto que me ha llamado la atencion de tu menu...espero que no te moleste....

en cuanto al primer menu que has puesto, si hubieras tomado esas tostadas en el desayuno en lugar de en la MM no habria habido problema,una glucidica al dia esta permitida (aunque yo cuando las hago las hago a lo grande, no con tres galletitas ya que te pones aprovecha )

el segundo menu esta perfecto, salvo que es una lastima que se haya transformado la cena no grasa en una que si lo es por el choco...pero lo mismo tenias antojo (cosa que entiendo)....solo tendras que tener en cuenta la regla de solo dos cenas grasas a la semana

[Gazpachuela]

Como yo os ponga mi menú de hoy, me echáis del foro para siempre!!!!
jajajaja
Besos, mis niñas preciosaaaaaasssss!!!!!

[mllipar]

HOLA!!!! buenos dias mi menu para hoy .

des:desgraciado+ tostadas de semilla de oro integral (riquisimas) con mermelada.
mm:zumo de naranja con su pulpa.
com:ensalada de coliflor+calamares a la plancha.que pongo de postre?
cen:pizza de pan avenanur con todo todo todo

[SHAQUIRA]

buenos dias , aquí vá mi menú,

D:descafeinado con leche desnatada
integral con aceite
MM.una naranja
C: ensalada verde con tomate y cebolla
carne picada de ternera con berejenas
yogur desnatado 0%
Mt:té verde con yerbabuena
un par de galleta gullon
Ce:pescado a la plancha
judias verdes rehogadas

[mcor]

HOLA!!!!!!! que tal estáis aqui pongo mi menu del miercoles y jueves a ver que os parece.

MIERCOLES:
des:desgraciado+wasas con queso 13% del carrefour.
mm:manzana + te rojo.
com:macarrones integrales con salsa de tomate casera+champiñones y pimientos +yogur sera yogur desnatado
mt:te rojo.
cen:wasas con pimientos asados+ atun
estaba trabajando y no podia comer otra cosa.

JUEVES:
des:descafeinado+ 6 galletas gullon
mm:manzana + descafeinado
com:ternera con setas+ ensalada+ choco apto 72%
cen:ensalada+crema de verduras no llevara patata??, te falta la proteina
por favor cualquier cosa me corregíis

[mcor]

HOLA!!!! buenos dias mi menu para hoy .

des:desgraciado+ tostadas de semilla de oro integral (riquisimas) con mermelada.
mm:zumo de naranja con su pulpa.
com:ensalada de coliflor+calamares a la plancha.que pongo de postre? d postre lo q quieras, tanto yogur desnatado, como choco, frutos secos, etcc
cen:pizza de pan avenanur con todo todo todo

d

[mllipar]

HOLA!!!!!!! que tal estáis aqui pongo mi menu del miercoles y jueves a ver que os parece.

MIERCOLES:
des:desgraciado+wasas con queso 13% del carrefour.
mm:manzana + te rojo.
com:macarrones integrales con salsa de tomate casera+champiñones y pimientos +yogur sera yogur desnatado
mt:te rojo.
cen:wasas con pimientos asados+ atun
estaba trabajando y no podia comer otra cosa.

JUEVES:
des:descafeinado+ 6 galletas gullon
mm:manzana + descafeinado
com:ternera con setas+ ensalada+ choco apto 72%
cen:ensalada+crema de verduras no llevara patata??, te falta la proteina
por favor cualquier cosa me corregíis

no ni patata ni zanahoria ademas tambien me comi 1 wasa con pimiento y atun y el yogur era desnatado gracias

[bvb]

Hola
después de días de fiebre/catarro, etc.. vuelvo al redil. No he puesto menús porque no serían un ejemplo (aunque no he sido mala del todo más que nada porque no me entraba nada) ahí va mi menú de hoy

Desayuno: zumo naranja, pan integral, tomate, aceite y café
mm: 2 mandarinas
comida: coliflor con huevos rotos
mt: yogur 0%
cena: sopa griega de garbanzos y ensalada de tomate y aguacate

Agradeceros a los profes la ayuda inestimable que nos prestáis

[maribelrivera]

el mio de hoy (empieza el finde, sed benevolentes )

D: te, trocito de bizcocho casero
C: pierna de cordero asada rellena de bacon, pimientos asados
MT: capuchino de soja y chocolate, alguna fruta
C:salgo a cenar por ahi, asi que no se, pero es un sitio que conozco, asi que no creo que vaya a pecar en nada