MENU MONTY SEMANA 02 AL 08 FEBRERO:

[Espe-70]

Mi menú de hoy domingo:

Desayuno:pan bimbo apto con jamón york
Mm:nada.
Comida:arroz basmati con bogavante..... y ensalada
Mtarde:avellanas y un té
Cena:pan de pita con atún y lechuga.

Ya sabeis si veis algo mallllllll AVISADME!!!!! Gracias.

[gatuna]

hola a tod@s!! empecé el martes con la dieta montignac y ando un poco liada con algunos alimentos y conbinaciones, si os parece bien me incluyo aqui para poner mis menús y si podeis me decis como lo hago vale? muchas gracias

[gatuna]

Bueno pues mi menu del domingo ha sido:

desayuno: batido de chocolate ligth de puleva, tiene las mismas calorias que la leche desnatada y es sin azucar (solo esto porque me he levantado muy tarde)

comida: pollo asado de asador (tenia bastante grasa) con champiñones, yogur desnatado

merienda: 2 naranjas

cena: revuelto de guisantes, cebolla, jamon y setas con huevo ( un poco solo...) y queso de oveja (bastante)... ha sido cena en un bar, he intentado hacerlo bien, ahhh y un tinto con casera blanca

bueno pues una de mis dudas es sobre el queso, se puede comer todo el que se quiera? del tipo que sea mientras no sea fresco no? de vaca, de oveja....¿?¿?

otra cosa, se puede tomar coca-cola ligth? o nestea ligth?

[maribelrivera]

Bueno pues mi menu del domingo ha sido:

desayuno: batido de chocolate ligth de puleva, tiene las mismas calorias que la leche desnatada y es sin azucar (solo esto porque me he levantado muy tarde)

comida: pollo asado de asador (tenia bastante grasa) con champiñones, yogur desnatado

merienda: 2 naranjas

cena: revuelto de guisantes, cebolla, jamon y setas con huevo ( un poco solo...) y queso de oveja (bastante)... ha sido cena en un bar, he intentado hacerlo bien, ahhh y un tinto con casera blanca

bueno pues una de mis dudas es sobre el queso, se puede comer todo el que se quiera? del tipo que sea mientras no sea fresco no? de vaca, de oveja....¿?¿?

otra cosa, se puede tomar coca-cola ligth? o nestea ligth?

gatuna, aqui las calorias o las grasas dan igual...hombre, no debes hincharte a comer grasas, sobre todo animales,por el tema del colesterol y porque no es sano, pero eso no te influira para adelgazar en esta dieta....con el queso pasa igual, puedes comerlo fresco, de untar, curado....como sea, pero cada cosa en su momento....tienes que tener en cuenta que solo puedes tomar dos lacteos al dia, y se entiende como lacteos leche, yogur, queso fresco (cualquier cosa que contenga suero, en definitiva)...el queso curado ya no lo tiene, asi que no es considerado lacteo....otra norma que hay que seguuir es que se comen grasas con grasas, es decir, que si quieres comer un queso graso lo dejaras para una comida que la lleve (carne, huevos enteros...), y si lo quieres comer desnatado, lo haras en una comida no grasa (pollo, pavo, pescado, verduras....las grasas de pollo, pavo y pescado se consideran buenas, asi que no las contamos)...este ultimo tipo de comidas lo dejaras preferentemente para las cenas....recuerda, solo se pueden hacer dos cenas grasas a la semana...las comidas glucidicas tb son sin grasa (arroz y pasta integral, pan integral...todo eso con grasas de pescado, pavo, pollo y aceite de oliva)

espero haberte ayudado, pero ya sabes, si tienes mas dudas, silva...

[gatuna]

muchas gracias!! esta dieta me parece genial puedes comer de casi todo que bien! yo que llevo toda mi vida dieta tras dieta espero que esta sea la definitiva