Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos):

[siralis]

gracias por compartir tu dieta!!!
tiene muy buena pinta,voy a releerla e igual me apunto,ya que no varia demasiado mi forma de comer,pero asi llevo un control mas riguroso porque estoy mas estancada......
gracias!!

[pekeke]

hola


muchas gracias anabea por ponerlo

estoy con torli, las fotos son impresionantes y ademas se ve ke son las mismas personas, algunas hasta llevan la misma ropa..

como ya te dije soy nueva por aki y estoy empezando con la BB voy a seguir con ella a ver ke tal me funciona, todavia es pronto para saberlo, pero me guardo esta dieta ke me parece muy interesante y seguire tu post para estar informada sobre ella

de todas formas tengo alguna dudilla, cuando pone obligatorio semanalmente...quiere decir ke te tienes ke comer esos alimentos en la semana? todos? kiero decir, te tienes ke comer 4 huevos a la semana, 5 veces pescado, 1 vez higado (y si no comes higado, pork yo no puedo con el, me da askito ), 3 veces carne y toda esa verdura al dia (¿y si comes menos cantidad?) y 4 frutas al dia, pero si sustituyes una fruta por 30g de pan y dice ke las mujeres deben comer dos veces al dia pan ya solo comes dos frutas diarias ¿no? hay ke preguntona soy, jejeje, espero no molestarte mucho, pero ya ke me interesa me gustaria ke me kedara claro, pork a ver si yo no mes toy enterando bien


muchas gracias unos

[anabea]

hola


muchas gracias anabea por ponerlo

estoy con torli, las fotos son impresionantes y ademas se ve ke son las mismas personas, algunas hasta llevan la misma ropa..

como ya te dije soy nueva por aki y estoy empezando con la BB voy a seguir con ella a ver ke tal me funciona, todavia es pronto para saberlo, pero me guardo esta dieta ke me parece muy interesante y seguire tu post para estar informada sobre ella

de todas formas tengo alguna dudilla, cuando pone obligatorio semanalmente...quiere decir ke te tienes ke comer esos alimentos en la semana? todos? kiero decir, te tienes ke comer 4 huevos a la semana, 5 veces pescado, 1 vez higado (y si no comes higado, pork yo no puedo con el, me da askito ), 3 veces carne y toda esa verdura al dia (¿y si comes menos cantidad?) y 4 frutas al dia, pero si sustituyes una fruta por 30g de pan y dice ke las mujeres deben comer dos veces al dia pan ya solo comes dos frutas diarias ¿no? hay ke preguntona soy, jejeje, espero no molestarte mucho, pero ya ke me interesa me gustaria ke me kedara claro, pork a ver si yo no mes toy enterando bien


muchas gracias unos

Si hay q comerlo todo,son 7 comidas y 7 cenas;lo q hace un total de 14-Si sumas 5 de pescado+1 de higado+2 de huevos(2cada cena)+3 de carne de cerdo,buey,cordero,salchichas o legumbres+3 de pollo,pavo o ternera,esto hace un total de 14.

El pan:tienes 30 grs para el desayuno y 30 grs para la comida y si quieres(que no es obligatorio,ademas se hace de vez en cuando,si te vas a la playa y quieres hacerte un bocata o simplemente te apetece)

Las piezas de fruta son siempre 4 a no ser q hagas lo del pan y se te quedarian en 3

El higado se deberia de comer(tengo recetas de la dieta para hacer pate)y si no puedes pues yo lo cambiaria por pollo

La verdura si deberias comerla toda,ademas tomando un poco de acompañamiento con la carne o el pescado de champiñones,calabacines,judias verdes....y un poco de ensalada de tomate,apio,zanahoria ya tienes los 300grs

Tambien tengo recetas de tartas,galletas,trufas de chocolate y muchas recetas de cocina

Cuando ponga el cuadrante comprenderas mejor lo de las veces de la comida y solo tienes q tachar con cruces
Espero haberte soluccionado tus dudas y si te surge alguna mas me lo dices y te la contesto

[pekeke]

haaa vale, osea ke cambias una fruta por una racion de pan extra, no?

bueno si es en pate...el higado me lo como, jejeje

pensandolo bien creo ke se puede combinar con la BB ¿no? pork no difiere mucho de ella

Tienes recetitas ke bien............ y de galletas, trufas, tartas? se puede comer todo eso? hay, hay ke esta dieta me gusta cada vez mas, jajaja

a ver si puedes poner el cuadrante y algunas recetillas si no puedes... me lo dices a ver si por el correo priv se puede y te pongo mi dirección

[mjose]

Hola muy buena la dieta, yo estoy haciendo la dieta bb, pero tendre esta cerca por si necesito cambiar para no estar siempre con la misma.

Lo que si veo al igual q en la dieta bb, q hay q comer frutas y verduras obligatoriamente, en casi todas las comidas.

[anabea]

Hola muy buena la dieta, yo estoy haciendo la dieta bb, pero tendre esta cerca por si necesito cambiar para no estar siempre con la misma.

Lo que si veo al igual q en la dieta bb, q hay q comer frutas y verduras obligatoriamente, en casi todas las comidas.

Lo q yo le veo diferente es q en esta no tienes pq tomar las cosas integrales,puedes hacerte bechamel y utilizarla con verduras y gratinarlas(coliflor gratinada,espinacas a la crema gratinadas)
Puedes cambiar la cena por el almuerzo si tienes q salir a cenar a algun sitio
En el momento q le coges el tranquillo es muy facil de seguir.

[annamaria]

Gracias muy buena , tomares nota.

[mjose]

Hola muy buena la dieta, yo estoy haciendo la dieta bb, pero tendre esta cerca por si necesito cambiar para no estar siempre con la misma.

Lo que si veo al igual q en la dieta bb, q hay q comer frutas y verduras obligatoriamente, en casi todas las comidas.

Lo q yo le veo diferente es q en esta no tienes pq tomar las cosas integrales,puedes hacerte bechamel y utilizarla con verduras y gratinarlas(coliflor gratinada,espinacas a la crema gratinadas)
Puedes cambiar la cena por el almuerzo si tienes q salir a cenar a algun sitio
En el momento q le coges el tranquillo es muy facil de seguir.

Gracias lo tendre en cuenta. Una pregunta he leido mas arriba algo de un cuadrante, q es?

[malutapia]

Muchas gracias,lo imprimo mañana y lo leo despacio...

[majogar]

Me la voy a leer detenidamente y me apunto a empezarla, espero ese cuadrante y recetillas. Gracias y besitos