QUINTA SEMANA del RETO S.S. (Menús, deslices, ánimos...):

[nuridaniel]

que te dije Rosa.....

[rosamad]

Hola chulis.... guardad el garrote que por lo menos A MI hoy no me toca!!!!

Actualizo mi cena de ayer....

Cena 4.5
Calabacin rehogado 0
2ct. aceite 1.5
Tortilla francesa 2
2 mandarinas 0
4 obleas 1

Total del dia 16.5........me sobraron 1.5 (a descontar de los phoskitos)

Y os pongo el previsto para todo el dia de hoy....... tengo los menus preparados hasta el sabado

Desayuno 2.5
Cafe c/ leche desnatada 1 + 2 reb. sin corteza 1.5 +Mermelada diet

Media mañana 2
30gr. pan barra 1 + pate casal 1
Manzana 0

Comida 4
Potaje de espinacas c/garbanzos 2.5
(1 lata garbanzos 4 + 1ct. Aceite 1) para 2 dias
1 flan s/ azucar 1.5
Fresas

Cena 7
Sepia saciedad 3 + 2ct. aceite 1.5 + 200gr. patatas 2.5 + Mandarinas 0

Total 15.5 ........ y devuelvo 2.5 (me queda a deber....4pto... 1 phoskito de ná)

[nuridaniel]

hola chicas...buenos dias, tengo unas ganas de trabajar... que no veais... ,bueno os pongo la cenita de ayer.


Cena: judias verdes c/ patatas a saciedad + 2 tost. pan + leche semides= 6.5ptos.

Total: 20 ptos. Ahorro 1 pto.


Menu para el 12 de febrero.

Desayuno: leche semi + 3 galletas oreo = 4.5ptos.

Mm: jamon serrano ( 50grs.) + 2 tost. silueta= 3 ptos.

Comida: Ensalada de verano ( lechuga, patata,huevo cocido, atun, tomate, zanahoria, manzana...) + 2 totst. pan = 4.5 ptos.

Mt: Crema de chocolate Vitalinea= 2 ptos.

La cena no se, aún me quedan 7 ptos. ( no quiero cenar mucho, que mañana, me peso... porque he vuelto a cambiar el dia...) Bilbaina, me manda a la mierda seguro.

[Toda]

Rosa, así me gusta, que vayas devolviendo puntos

Yo anoche entre pitos y flautas me hice unas natillas ligeras y también un Choco-mar, pero bueno, nada grave, hoy corro un poco más y listo.
para hoy os pongo lo previsto (más o menos).

D. eko con leche, pan integral con queso light y merme de kiwi ligera, y un kiwi.
unas bolitas de chocolate y unas pasas, que me estoy enviciando, mechachis!
mm. pues no sé, porque son las 12 y no tengo hambre ...
cm. me traje puré de verduras (de 0p) y también soja texturizada con champiñones, judías verdes y salsa ww. un café.
mt. seguramente manzana y nueces.
cn. creo que me haré unas verduras a plancha con un poco de queso x encima, o similar ...

[nazarena]

Esta semana ha sido como tirarse al vacio, cerrar los ojos y esperar a ver que pasa. Y pasó que la bascula dijo 600grs mas, pero es que no he tenido voluntad ninguna, despues de tener a mi padre en el hospital con un pequeño susto que nos ha dado la ansiedad ha podido conmigo y he pasado de contar olimpicamente. Espero ponerme las pilas y reanudar pero ya sera el lunes porque el fin de semana me voy de escapada y no va a poder ser.

[QUELY]

D. eko con leche, pan integral con queso light y merme de kiwi ligera, y un kiwi.
unas bolitas de chocolate y unas pasas, que me estoy enviciando, mechachis!

Espero no tener yo la culpa!!
mm. pues no sé, porque son las 12 y no tengo hambre ...

Con pedazo desayuno que te has metido!!

Pues yo ayer:

D: Mandarina+lecho soja con Nescafe y miel+2 tostadas integrales con merme de naranje hero diet

MM: Cafe solo+plátano+frutos secos con choco

C:Mix verduras (cebolla, calabacín, pimiento rojo y verde, puerro)+ pechuga de pavo rehogados en wok con cd aceite oliva i CD salsa soja.

MT: Cafe solo descafeinado+manzana+castañas secas

C: consome verduras+espárragos con ligeresa sensacion+ 2 quesitos burgos 0%y trozo queso tierno cabra con membrillo+ pera+ yogu bio 0%+ Infu manzanilla con anis con miel.

Recena: Mandarin Caliente+ 1 Naranja Choco + 2 onzas choco 85 %
(Estos son mis placeres culinarios diarios um)

Que tengais una buena tarde!!!!!!!

[Toda]

D. eko con leche, pan integral con queso light y merme de kiwi ligera, y un kiwi.
unas bolitas de chocolate y unas pasas, que me estoy enviciando, mechachis!

Espero no tener yo la culpa!!

Un poco sí, por darme ideas, pero seguramente si no hubiese sido eso, sería otra cosa ...

[kissa1]

Hoy no era mi dia de peso pero me he pesado y peso 400 gramos menoss!!!!!
No lo voy a cambiar en la regleta y no voy hacer trampas...

[Bilb]

yo no pienso confesar mis pecados de ayer, para no herir sensibilidades. Solo os diré que primero me pasé por eroski y luego por la cafetería de ikea. Creo qeu con eso está todo dicho

[rosamad]

Bibaina..... ja, ja... que lista!!!! y que cobarde!!!!!! Confiesa YA! para darte unos garrotazos........

Chicas hoy estoy plof.... y no vayais a echar la charla eh!..... malditos phoskitos....... esta mañana el peso me ha dicho +400... pero bueno hoy no es el dia clave.... veremos que dice mañana

Bueno os pongo mi cena de ayer y el menu para hoy.
Jueves Cena 7
Sepia plancha saciedad 3
2ct. Aceite 1.5
200gr. Patata 2.5
Mandarinas 0

Total del dia 15.5... ahorro....2.5

Viernes
Desayuno 3
Café c/ leche desnatada 1
2 reb. Sin corteza 1.5
25.gr jamon york 0.5

Media mañana 2.5
Ensalada de frutas c/ yogurt (platano, fresas, kiwi) 2.5

Comida 4.5
Coliflor cocida 0
2 filetes magro 2
1ct. Aceite 1
2 reb. Pan sin corteza 1.5
fruta 0

Cena 4
Ensalada verde 0
1ct. Aceite 1
Hamburguesa omega 1.5
2 reb. Sin corteza 1.5
Fruta 0

Total 14.... alguna cosilla mas caera......