MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO:

[montxa]

Otra vez Lunes!
Bueno, pues eso, q os pongo mi menú (Yeli, donde tas??? )

D: kiwi + bollito integral casero con queso fresco 0% y merme apta + té verde a la vainilla
MM: manzana + té a la canela
Co: ensalada de lechuga, tomate, pimiento rojo asado y gambas (aderezada con mostaza mmmm) + salmón a la plancha + onza choco apto
MT: avellanas, antes del gym
Ce: crema de verduras (no sé de qué, a ver q compro hoy de oferta ) + yogur desnatado natural

[nagarate]

Buenos días

Lunes 16-02-09

Desayuno 4 galletas gullon+merme+desgraciado
MM: Nueces de macadamia
Comida:Arroz basmati+ensalada+tomate+atun
Cena: 2 Wasas con sardinas+pimientos+lechuga+yogur0%+merme

Porfa, que las expertas me corrijan, que no estoy adelgazando nada

[montxa]

Nagarate, en principio tu menú de hoy está muy bien. No desesperes, q esto lleva su tiempo... cuanto tiempo hace q empezaste con Monti? Vienes de una dieta hipocalórica muy restrictiva? No sé, por lo q has puesto hoy vas bien... Animo!

PS: acabo de leer en otro post que cuentas q tomas medicación, y q eso puede ser lo que haga que tardes en bajar peso... bueno, tranquila... tu animo q poco a poco lo conseguirás.
Escribe todo, absolutamente todo lo que comas en el día, y vigila bien el total de lácteos frescos diarios, el número de cenas grasas semanales y el total de comidas glucídicas (con arroz basmati, o pasta integral) a la semana. Todo esto puede hacer que tampoco bajes de forma rápida... Animo aqui estamos eh?

[maribelrivera]

nagarate, yo probaria varias opciones....mira de quitarte los lacteos, o reducelos, a mucha gente le estancan...o si ves que tal , reduce las comidas glucidicas...la cosa es probar a ver que te estanca a ti....

mi menu de hoy (extraño, porque voy a estar en el hospi todo el dia)
D: bollito integral con merme apta, trocito pequeño de bizcocho de frutos del bosque, sojafe
C:(prontisimo, antes de irme al hospi) chuleta a la andaluza, fruta
MT:(varias) fruta
C: bocadillo de integral con verduritas y pavo (no se si en casa, o alli todavia, no se si nos haran quedarnos a dormir)

[Gazpachuela]

Maribel cielo, deseo que lo de tu hija salga bien, no te preocupes que así será.
Besos niña!

[selina]

Buenos dias....

Mi menú de hoy lunes:

D: integral con tomate y aceite + desnafé

Co: espaguetis con tomate, champis, pimientos y cebolleta

Ce: pimientos del piquillo rellenos de atún, cebolla, champis y calabacín, gratinados con queso linessa 10% + ensalada de lechugas verdes con cherrys y cebolleta tierna.

[maribelrivera]

Maribel cielo, deseo que lo de tu hija salga bien, no te preocupes que así será.
Besos niña!

gracias, hermosa....ando nerviosilla, la verdad...

[Pik]

Maribel, estamos con vosotras

Menú de lunes:
D: plátano + sojafé + bizcochooooo
MM: 3 tés distintos con mi chachi-termo
C: arroz (1ª IG medios) con verduritas al curry (berenjena + cebolla + calabacín) + yogur 0% + rooibos con trocito de bizcocho
Ce: crema de cebolla y calabacín con atún + sojaté

[maribelrivera]

pik, el platano de tu desayuno esta montyprohibidisimoooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Pik]

¿Por qué? Si es IG medio. Lo tomo crudo, sin cocinarlo ni nada, es IG 45.