aki esta mi menu me lo mirais??:

[arnak]

Bueno, pues lo primero que veo es que supongo que los pesos de pasta y arroz son una vez hervidos ¿no? si es así pues bien.

Hay una cosilla que sí que está mal y es el pan integral del mercadona, que 2 rebanadas son 2,5P (te lo digo porque yo uso ese) y 3 rebanadas supongo que serán 3,5P pero no estoy segura (no estoy en casa y no tengo los datos).

Por lo demás, como te han dicho, no hay nada de verdura.... si no te gusta, podrías intentar introducir las hortalizas, champiñón, calabacín, pimiento, berenjena, cebolla, tomate.... hay muchas, seguro que alguna sí que te gusta ;)

[gemmaxj]

la leche me encanta pero me sienta fatal, y hacia años q no comia yogures!!! jajja esta semana no e comido queso xq hasta q no comprara el bajo en grasas.....pero queso si suelo comer.voy poco a poco introduciendo, y esta noche probare lo q me dices rucula aver q tal.
arnak lo del pan no son rebanadas son panecillos pequeños q los peso y pesan mas o menos 60-65gr y son integrales de soja.
a otra cosilla compro los yogures de mercadona lo de o% pone 43cal. eso es 1p no?

[gemmaxj]

bueno voy a poner lo del fin de semana y parte de hoy, esta tarde voy a pesarme. deciros que yo no voy a las reuniones y me peso x libre.pero lo voy haciendo con vuestra ayuda, que se nota un monton.

sabado:
desayuno
lo mismo de todos los dias:
zumo______________1p
pan int._____________3p
mantequilla__________1p

comida:
2 patas hervidas______2p(las pese pero ahora no me acuerdo, asiq pongo 2p)
aceite______________2,5p
4 cd de maiz_________ 1p
20grqueso___________2p(esto algo liada con el queso,
xq no se el bajo en grasa cuanto es ni nada)
3 alcachofas__________0p
1 danone____________1p
fresas_______________0p

cena:
pan 100gr_____________4p
aceite_________________1p
2lonchaspavo__________0.5p
queso_________________2p
danone________________1p

total:22p( hoy me e pasado un puntito)

domingo:
desayuno:
zumo______________1p
4cd cereales integrales__2p

comida:
110gr solomillo de cerdo______3.5p
6 lonchas chorizo pavo________2p
draculin____________________1p

media tarde:
fresas_____________________0p

cena:
pasta100gr_________________4p
tomate rayado natural _________0p
aceite_____________________1p
queso______________________2p
danone_____________________1p

total:17.5(ups me han sobrado)
cuando me pese hoy como ya e dixo si pierdo algo no os dare la brasa poniendo mi menu,de todas formas lo voy apuntando todo.un beso a todas

[gemmaxj]

siiii e perdido 800gr seguire apuntandolo todo , muxas gracias....

[rucula]

felicidadesssssssss