Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos):

[v24_pdp]

Yo los he copiao al word y los he ampliao un poco, hay q esforzarse un pooco pero se leen.

[pekeke]

yo tambien he hecho eso y he probado distintos tamaños, pero en todos los tamaños se me pixela y no veo na de na, lo he imprimido y peor todavia

[isabel333]

pues yo si leo los cuadrantes, en el de los ejemplos algunos se ven menos pero como son ejemplos incluiso alguno adivino casi lo que dice,


la dieta parece buena, por lo menos se come de todo


yo sigo con bb, aunque no esta demás aprender más.

[chocolatedulce]

hola, anabea acabo de ver tu dieta y la verdad que tiene muy buena pinta ,laar cos fotos son he visto otra que tambiimpresionantes ,yo he estado haciendo la dieta yulls y me a ido muy bien para navidad ya estaba en mi peso ,pero ahora estoy sin ganas y he engordado 2kg ,me gustaria probar con otra dieta .no puedo leer los menus y no se agrandar ni nada de eso ,no podrias ponerlo mnas grande para poder leer

rn

[anabea]

hola, anabea acabo de ver tu dieta y la verdad que tiene muy buena pinta ,laar cos fotos son he visto otra que tambiimpresionantes ,yo he estado haciendo la dieta yulls y me a ido muy bien para navidad ya estaba en mi peso ,pero ahora estoy sin ganas y he engordado 2kg ,me gustaria probar con otra dieta .no puedo leer los menus y no se agrandar ni nada de eso ,no podrias ponerlo mnas grande para poder leer

rn

Te he mandado un privado

[anabea]

Yo ya he empezado hoy.....si alguien se quiere apuntar,aqui estoy

[mjose]

Anabea una pregunta por las mañanas no se puede tomar una un vaso de leche?

Esta bien la dieta y por probar.

[anabea]

Anabea una pregunta por las mañanas no se puede tomar una un vaso de leche?

Esta bien la dieta y por probar.

Claro q siiiii,tu tienes 500grs de leche desnatada para todo el dia y tu te la tomas como quieras,por ejem 250grs en el desayuno y 2 yogures desnatados naturales o de sabores(pero sin pedacitos)q te los tomas cuando quieras o 250 de leche en el desayuno y 250 grs en la merienda

De todas formas mira los cuadrantes y si no los ves mandame un privado con tu correo y te los mando

[mamyblue]

hola a todas yo tambien me uno a la dieta creo que seria de gran ayuda para todas poner el menu y asi nos lo puedes ir supervisando,la verdad es que me gustaria que me m andases un privi con los cuadrantes y alguna recetilla.gracias.

[anabea]

MENU DEL LUNES:
Desayuno:
30 grs de pan
10 grs de margarina light
250grs de leche desnatada con cacao puro sin azucar(valor)1/2cucharadita
70grs de queso 0%
1naranja
Med.mañana:
1pera
Comida:
30 grs de pan
140 grs de fil. de ternera
200grs de verdura salteada(berenjena,zanahoria,judias verdes)
120 grs de tomate
5grs de aceite
Merienda:
250grs de leche desnatada con nescafe
1pomelo
Cena:
300grs de coliflor cocida
5grs de aceite
96grs de solomillo de cerdo
1manzana asada

Asi es como me teneis q poner los menus diarios para q los pueda corregir