os cuento mi menú de hoy con horarios.
07,30. 200ml de leche de soja con eko, una rebanada de pan casero integral con un plátano al micro x encima en plan mermelada
08,45. un café de máquina en el curro.
10,15. un café con leche (150ml) y un wetabix
12,30. un yogur natural
13,30. tenía un hambre atroz y antes de ir al gimnasio paré y compré en el tuti-fruti, fruta seca: moras, plátano..., como 50 gramos, un puñado, vamos.
15,30. después del gimnasio: una ensalada con medio tomate y unas pocas de espinacas. un plato hondo con: habitas tiernas, patata (unos 200gr crudos) y calabaza (100gr), con salsa de tomate. un par de nueces y un café con leche (150ml)
17,30 acabo de merendar porque tenía un hambre que flipáis. una manzana mediana y un par de nueces.
ahora estoy bien, pero seguro que a las 7 estoy ya que me subo x las paredes.
cuando llego a casa a las 8,20 más o menos, tengo que cenar porque si no, acabo con todo lo que pueda picotear.
por qué sera? yo creo que como cantidades buenas y que no debería pasar hambre. a veces veo menús de wachis y comen poquísimo comparado conmigo y aguantan perfectamente (o eso creo).
hay algún truco para no tener hambre??? cómo hacéis vosotras??
gracias
