bueno pues como se ha cmentado por otro post estarai bien que pusieramos los menus de todas juntos,para cojer informacion de las otras,se que esta el post del los menus del reto de s.s pero se me ocurrio para las que no estamos en el reto que os parecesi os apetece lo empiezo yo
dia 18-2 09
desayuno:
un vaso de leche desnatada con cereales solubles y sacarina...1,5
8 galletas maria...................4
kiwi......0
total..............5,5
comida:
conejo estofado con verduras
600gr de conejo..........20
1cd de aceite..........2,5
ajo,cebolla,zanahoria,champiñones y judias verds......0
se rehoga todo con la cucharada de aceite,se hecha sal pimienta y un poquito de pimenton,se hecha un chorrito de vino ,cuando reduzca se cubre de agua y se deja a fuago lento hasta que este hecho,salen 5 raciones a ....................4,5 la rcion
acompañado de 100 gr de patata cocida..........1
1 cy de mahonesa ligeresa sensacion............1
fruta................0
total ......................6,5
merienda:
barrita de cerales con chocolate.................2,5
cena:
tortilla de patata
100 gr de patata cortada para tortilla y cocida.................1
un huevo.....2,5 bien batido y mezclado con un chorrito de leche desnatada
mezclado todo y hecho en una sarten antiaderente sin aceite
ensalada de lechuga,tomate,soja............0 cun una ct de aceite..................1
fruta.............................0
totla.........................................4,5
total del dia 19,5 de 20 que tengo,me sobran 0,5 que ya vere que hago con elllos
venga chicas animaros a poner el menu y a cojemos todas ideas
