menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Megami]

Hola Ardid,

Muchisimas gracias! Además de todo eres rapidisima!!!
La piña era natural
El wasa creo que si que es apto porque lo vi en el post de sustitucion de los anitines, pero en cuanto pueda pongo la composicion ;)
La comida ya la tengo hecha asi que... puedo tomar una ensaladita de tomate antes del arroz para compensar...
Aps, lo de la zanahoria, pues no sabria si es el 40%... es una zanahoria bastante gordita... y pavo tambien puse unos trozos gorditos... osea que mas que el pan son, seguro, pero ya si son iguales las proteinas y la fibra (en proporcion quiero decir) no estoy segura de todo... Mañana me traigo 2! (es que estoy en el trabajo...)
Espero compensarlo asi!!!

Gracias de nuevo!

[Ardid]

Hola Ardid,

Muchisimas gracias! Además de todo eres rapidisima!!!
La piña era natural
El wasa creo que si que es apto porque lo vi en el post de sustitucion de los anitines, pero en cuanto pueda pongo la composicion ;)
La comida ya la tengo hecha asi que... puedo tomar una ensaladita de tomate antes del arroz para compensar...
PERFECTO
Aps, lo de la zanahoria, pues no sabria si es el 40%... es una zanahoria bastante gordita... y pavo tambien puse unos trozos gorditos... osea que mas que el pan son, seguro, pero ya si son iguales las proteinas y la fibra (en proporcion quiero decir) no estoy segura de todo... Mañana me traigo 2! (es que estoy en el trabajo...)
Espero compensarlo asi!!!
ESTÁ MUY BIEN. NO TE PREOCUPES, AL PRINCIPIO CUESTA UN POCO, PERO LUEGO SE LLEVA PERO QUE MUY BIEN

Gracias de nuevo!

[mjose]

Mi menu de hoy lunes, he tenido un ratito y me dije voy a ponerlo haber si me ayudais por si hago algo mal.

* Desayuno:
1 vaso de zumo de naranja, tengo q aprovechar q ya se nos terminan las naranjas en el campo.
1 vaso de leche semidesnatada, q la dejaron ayer mis tias en el campo abierta y da lastima pq no llega al proximo domingo.
Tostada con aceite de oliva (poco no me gusta q tenga mucho aceite) y jamón cocido.
EN EL DESAYUNO ES IMPORTANTE TOMAR UNA FRUTA ENTERA

*MM:
1 manzana
1 yogur 0%

*Comida: Haria falta comer algo mas?
Revuelto de setas con gambas (mercadona)
Un trocito de pan
SEGÚN LA CANTIDAD Y LA PROPORCIONALIDAD. ES ALGO QUE VERÁS TÚ MEJOR QUE NADIE. SI COMES UNA CANTIDAD QUE TE HAGA NO PASAR HAMBRE Y LAS PROPORCIONES LAS RESPETAS, ESTÁ BIEN

*Merienda:
1 fruta no se cual

*Cena: Esta bien asi?
Crema calabacin, puerro y gambas de los deberes de hace un par de semanas.
1 yogur
EN VEZ DEL YOGUR, YO TOMARÍA UNA FRUTA. LA CREMA LLEVA MÁS PROTEÍNA QUE FIBRA, Y ASÍ COMPENSARÍAS

Gracias ardid por contestar no sabia si fruta o yogur en la cena, aunq por la noche tambien tomo 1 vaso de zumo de naranja.

[Megami]

Hoy he vuelto a escribir aqui, porque creo que para hacer correcciones es mas correcto...

Desayuno
- 2 rodajas de piña natural y 1 kiwi
- cafe con leche de soja
- 2 biscotes integrales con quesitos light y mermelada sin azucar

Media mañana
- 1 zanahoria en palitos
- 1 "sandwich" con 2 wasas (eso, que son pequeñines como tostadas y delgaditos) sabanita y pechuga de pavo

Comida
- Ensalada variada
- Espagetis a la bolognesa (deberes semana pasada), pero la carne picada es de pollo

Merienda
- 1 actimel (eroski) 0%
- 1 manzana

Cena
- coliflor gratinada (con quesito y nata de soja)
- huevos hechos en esa propia salsita...

Pues na... que os parece?

[Ardid]

Hoy he vuelto a escribir aqui, porque creo que para hacer correcciones es mas correcto...

Desayuno
- 2 rodajas de piña natural y 1 kiwi
- cafe con leche de soja
- 2 biscotes integrales con quesitos light y mermelada sin azucar

Media mañana
- 1 zanahoria en palitos
- 1 "sandwich" con 2 wasas (eso, que son pequeñines como tostadas y delgaditos) sabanita y pechuga de pavo

Comida
- Ensalada variada
- Espagetis a la bolognesa (deberes semana pasada), pero la carne picada es de pollo

Merienda
- 1 actimel (eroski) 0%
- 1 manzana

Cena
- coliflor gratinada (con quesito y nata de soja)
- huevos hechos en esa propia salsita...
SI LAS PROPORCIONES ESTÁN BIEN, ESTUPENDO

Pues na... que os parece?

[mjose]

Mi menu de hoy jueves:

* Desayuno:
1 vaso de zumo de naranja, se q hay q tomar fruta, pero cuando ya no tenga naranjas tomare fruta entera.
1 vaso de leche con una pizca de cacao valor sin azucar.
Tostada con aceite de oliva y 2 lonchas finas de jamon cocido. Cada dia intento q sea un poco mas pequeña.

* MM:
1 naranja

* Comida: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Judias verdes rehogadas con huevo.
1 trocito de pan, estoy intentando no comer.

* Merienda:
3 galletas aptas y naranja.

* Cena: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Pescado con verduras, esta guisado en crudo como dice mi madre. Yo lo tomare molido q es como me gusta.

[malutapia]

Mi menu de hoy jueves:

* Desayuno:
1 vaso de zumo de naranja, se q hay q tomar fruta, pero cuando ya no tenga naranjas tomare fruta entera.
1 vaso de leche con una pizca de cacao valor sin azucar.
Tostada con aceite de oliva y 2 lonchas finas de jamon cocido. Cada dia intento q sea un poco mas pequeña.

POR LO MENOS TOMA LA PULPA DE LA NARANJA

* MM:
1 naranja

* Comida: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Judias verdes rehogadas con huevo.
1 trocito de pan, estoy intentando no comer.

DEPENDE DE LA CANTIDAD DE JUDÍAS VERDES Y HUEVO...

* Merienda:
3 galletas aptas y naranja.

ME PARECE QUE FALTA PROTEINA

* Cena: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Pescado con verduras, esta guisado en crudo como dice mi madre. Yo lo tomare molido q es como me gusta.

EL POSTRE DEPENDE DE LA CANTIDAD. SI VES QUE HAY POCO PESCADO Y MUCHA VERDURA TOMAS UN POSTRE Y SI ES MENOS VERDURA QUE PESCADO UN YOGUR..

[Megami]

Hoy está siendo un dia complicado... por cierto que ayer la cagué a la noche...

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural y 1 kiwi
- cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesitos light y mermelada sin azucar

Media mañana.-
- 1 cafe con leche
- 3 galletas aptas
- 1 mandarina (iban a ser 2, pero una estaba que daba pena...)

Comida.-
- Ensalada de pasta de los deberes de ... bueno, hasta hace 2 días

Merienda.-
- 1 zanahoria en palitos
- 1 actimel (eroski) 0%

Cena.-
- ... la verdad es que no lo tengo muy claro... Puede que unos pimientos del piquillo rellenos de atun y huevo, que me encantan...

[Ardid]

Un consejillo a todas sobre lo algo que dice Megami: es importantísimo hacer una buena planificación de la cena. Si os fijáis, muchas veces la gente que pone su menú no sabe, a media mañana, qué cenará. Se preocupa por la comida, porque no suele haber mucho tiempo para hacerla, pero pensamos que la cena es algo ya más relajado, que ya lo pensaremos, que algo habrá por la nevera...

Error. Cuando llegamos del trabajo, o cuando acabamos de bañar niños y de acostarlos, el agotamiento hace que no tengamos ganas de complicarnos la vida. Y entonces, como no tengamos algo hecho o al menos preparado para hacer, nos tiramos por lo fácil y por lo indebido. Porque fácil es hornear una pizza, pero también hervir una bolsa de menestra de verduras, pero nunca lo vemos igual

Moraleja: hay que prever las cenas con tiempo o acabaremos "sucumbiendo"

[Megami]

Gracias Ardid,

Tienes mucha razon... a mi es la primera vez que me pasa que no se aun que voy a cenar... y es porque tengo un dia bastante movido. Aun asi, mas o menos, el fin de semana ya se lo que voy a comer (en lineas generales) a lo largo de la semana (es que es cuando hago la compra), pero conforme voy llegando al final, si no tengo mucho tiempo de pensar, como es lo menos planeado... En fin!

A pesar de todo aclaro que ayer la cagué después de cenar. Me cené la coliflor gratinada con huevos (ya tenia la coliflor lista), pero despues de cenar yo me quedo 2 -3 horas sola estudiando, haciendo trabajos, etc. Vivo en un minipiso, y mi novio esta durmiendo en la habitacion mientras que yo estudio en la sala-cocina... y comi unas cuantas galletas (aptas)...