menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[mjose]

Mi menu de hoy jueves:

* Desayuno:
1 vaso de zumo de naranja, se q hay q tomar fruta, pero cuando ya no tenga naranjas tomare fruta entera.
1 vaso de leche con una pizca de cacao valor sin azucar.
Tostada con aceite de oliva y 2 lonchas finas de jamon cocido. Cada dia intento q sea un poco mas pequeña.

POR LO MENOS TOMA LA PULPA DE LA NARANJA

* MM:
1 naranja

* Comida: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Judias verdes rehogadas con huevo.
1 trocito de pan, estoy intentando no comer.

DEPENDE DE LA CANTIDAD DE JUDÍAS VERDES Y HUEVO...

* Merienda:
3 galletas aptas y naranja.

ME PARECE QUE FALTA PROTEINA

* Cena: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Pescado con verduras, esta guisado en crudo como dice mi madre. Yo lo tomare molido q es como me gusta.

EL POSTRE DEPENDE DE LA CANTIDAD. SI VES QUE HAY POCO PESCADO Y MUCHA VERDURA TOMAS UN POSTRE Y SI ES MENOS VERDURA QUE PESCADO UN YOGUR..

Ardid q tipo de proteina puedo comer en la merienda? un yogur o%? Entonces no me tomo las galletas, no?

[maglo]

Mi menu de hoy jueves:

* Desayuno:
1 vaso de zumo de naranja, se q hay q tomar fruta, pero cuando ya no tenga naranjas tomare fruta entera.
1 vaso de leche con una pizca de cacao valor sin azucar.
Tostada con aceite de oliva y 2 lonchas finas de jamon cocido. Cada dia intento q sea un poco mas pequeña.

POR LO MENOS TOMA LA PULPA DE LA NARANJA

* MM:
1 naranja

* Comida: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Judias verdes rehogadas con huevo.
1 trocito de pan, estoy intentando no comer.

DEPENDE DE LA CANTIDAD DE JUDÍAS VERDES Y HUEVO...

* Merienda:
3 galletas aptas y naranja.

ME PARECE QUE FALTA PROTEINA

* Cena: Que mas puedo comer? Yogur o fruta?
Pescado con verduras, esta guisado en crudo como dice mi madre. Yo lo tomare molido q es como me gusta.

EL POSTRE DEPENDE DE LA CANTIDAD. SI VES QUE HAY POCO PESCADO Y MUCHA VERDURA TOMAS UN POSTRE Y SI ES MENOS VERDURA QUE PESCADO UN YOGUR..

Ardid q tipo de proteina puedo comer en la merienda? un yogur o%? Entonces no me tomo las galletas, no?

Puedes tomer yogurt, queso, leche.... y lo de tomar proteinas es precisamente porque tomas las galletas (si tomas HC se debe tomar también proteinas y fibra, si no tomas HC puedes comer solo fibra o solo proteina o ambas). Supongo que merendarás antes de las 6.

[ARRIVADA]

Hola ! aquí estoy otra vez. Estos días estoy un poco acatarradilla y no tengo demasiada hambre (de comida, si de fruta jugosa), me dá un poco de miedo cuando se me pasé este costipado.
Voy a poner mi menú de hoy a ver que os ha parecido, no se si se pueden hacer estas cosas.
Desayuno: una naranja, 2 rebanadas de pan de centeno y un tazón de leche con un poquito de café.

M.M. una pera y tarta de pera con harina integral

Comida: Salmón con verduras, café con leche pequeño.

M.T. una naranja y un café con leche

M.T.2: 2 mandarinas (necesitaba vitamina C)

Cena: Revuelto de grelos y una infusión

Mi duda es si puedo merendar 2 veces fruta, no lo hago habitualmente pero hoy y ayer me lo pedía el cuerpo.

[Ardid]

Como sabes, lo importante en BB es variar. Así que no des más importancia a si durante unos días tomas más fruta. Lo importante es no dejar que el cuerpo se acostumbre a un alimento

[mjose]

Mi menu de hoy:

* Desayuno:
1 kiwi
1 vaso de leche desnatada con la punta del cuchillo de cacao valor sin azucar.
1 Tostada con aceite de oliva y jamón cocido.

* MM:
1 manzana

* Comida:
Ensalada variada de lechuga
Caldereta de ternera con verduras.
1 infusión

* MT: ASI SI ES CORRECTO?
3 galletas aptas
1 yogur 0%

* Cena:
Pescado con verduras en crudo molido, sobre de ayer y me encanta.
Yogur 0%

[Megami]

Buenos días a todos! que ya es viernes!

mjose, creo que la merienda... 1. solo puedes tomar las galletas si es antes de las 6 2. siempre que tomes galletas o pan tienes que tomar fruta o verdura (bueno, y proteina, pero ya pusiste yogur, asi que eso solucionado)

Mi menu para hoy:

Desayuno:
-1 pera y 1 kiwi
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y mermelada sin azucar (de naranja y hecha por mi )

Media mañana:
- 2 manzanitas pequeñitas
- 1 cafe con leche
- 3 galletas aptas

Comida:
"Paella", jajaja. Arroz integral (poquito eh) con verduritas variadas (zanahoria, pimiento, judias, guisantes, setas... todo lo que me quedaba congelado), merluza y 3 langostinos

Merienda:
- yogur 0%
- zanahoria

Cena:
- Ensalada de gulas (recetario)

Y si me quedo por la noche estudiando...
Antes de dormir: queso fresco 0%, o yogur... o vaso de leche...

[emarti]

a ver si no la pifio..probando......

desayuno:
zumo naranja (aunque yo después de exprimir me como la pulpa que ha quedado..., se me hace menos cansino comer así la naranja....que gandulaaaaa)
tostada int. y j.dulce
cafe con leche

mm
actimel

cm
coliflor hervida con algún trocito de patata idem con un pelín de mayonesa
hamburguesa ternera

mt
no se.....frutos secos

cena
20%%%%%%% y algo mas
ensalada
pizza de quesos...lo siento....... (al menos diré que es casera...no comprada fuera)

mañana noche tengo una cena, pero no me pasaré, eso si, algún cubatilla caerá fijo

[malutapia]

[quote="ARRIVADA"]Hola ! aquí estoy otra vez. Estos días estoy un poco acatarradilla y no tengo demasiada hambre (de comida, si de fruta jugosa), me dá un poco de miedo cuando se me pasé este costipado.
Voy a poner mi menú de hoy a ver que os ha parecido, no se si se pueden hacer estas cosas.
Desayuno: una naranja, 2 rebanadas de pan de centeno y un tazón de leche con un poquito de café.

M.M. una pera y tarta de pera con harina integral

FALTA PROTEINA

Comida: Salmón con verduras, café con leche pequeño.

BIEN, SI TIENE BASTANTE VERDURA Y MÁS VERDURA QUE SALMÓN

M.T. una naranja y un café con leche

M.T.2: 2 mandarinas (necesitaba vitamina C)
NO CREO QUE HAYA MÁS GRELOS QUE TORTILLA.


Cena: Revuelto de grelos y una infusión
NO CREO QUE HAYA MÁS GRELOS QUE TORTILLA.


NO CREO QUE HAYA MÁS GRELOS QUE TORTILLA.

Mi duda es si puedo merendar 2 veces fruta, no lo hago habitualmente pero hoy y ayer me lo pedía el cuerpo.

SI TE LO PIDE EL CUERPO NO PASA NADA,. LO MALO ES QUE MERENDARAS DOS VECES UN PAR DE TROZOS ENORMES DE TARTA DE CHOCOLATE...

[malutapia]

Mi menu de hoy:

* Desayuno:
1 kiwi
1 vaso de leche desnatada con la punta del cuchillo de cacao valor sin azucar.
1 Tostada con aceite de oliva y jamón cocido.

* MM:
1 manzana

* Comida:
Ensalada variada de lechuga
Caldereta de ternera con verduras.
1 infusión

ME PARECE QUE ES POCA PROTEINA...

* MT: ASI SI ES CORRECTO?
3 galletas aptas
1 yogur 0%

FALTA FRUTA...

* Cena:
Pescado con verduras en crudo molido, sobre de ayer y me encanta.
Yogur 0%

ESPERO QUE HAYA MUCHA VERDURA

[malutapia]

Buenos días a todos! que ya es viernes!

mjose, creo que la merienda... 1. solo puedes tomar las galletas si es antes de las 6 2. siempre que tomes galletas o pan tienes que tomar fruta o verdura (bueno, y proteina, pero ya pusiste yogur, asi que eso solucionado)

Mi menu para hoy:

Desayuno:
-1 pera y 1 kiwi
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y mermelada sin azucar (de naranja y hecha por mi )

Media mañana:
- 2 manzanitas pequeñitas
- 1 cafe con leche
- 3 galletas aptas

Comida:
"Paella", jajaja. Arroz integral (poquito eh) con verduritas variadas (zanahoria, pimiento, judias, gusantes, setas... todo lo que me quedaba congelado), merluza y 3 langostinos

Merienda:
- yogur 0%
- zanahoria

Cena:
- Ensalada de gulas (recetario)

Y si me quedo por la noche estudiando...
Antes de dormir: queso fresco 0%, o yogur... o vaso de leche...

ESTA MUY BIEN