menus del dia de todas las foreras:

[yolivar2]

Hola guapas,
Este post me parece genial, una forma de compartir nuestros menús y dar ideas en esos días en que abres la nevera y te preguntas que cocinas hoy. Muchas gracias.
Mi menú de ayer:
Desayuno (6'30 mañana) - 1 cortado (0'5) y 1 kiwi (0) - 0'5 puntos
Media mañana: bocata con 50 gramos de pan (2'5), loncha de pavo (0'5) y cta. aceite (1) - 4 puntos
Comida: Puré de verduras. Verduras varias hervidas (0) y proporción de 1 quesito light (eché 3 quesitos y salieron 3 platos de puré) (0'5), albóndigas de ternera (3) hechas con una clara de huevo y rellenas de pechuga de pavo y quesito light (proporción de 1 punto) y una naranja - 4 puntos
Merienda: 1 zumo de naranja natural - 0 puntos
Cena: Ensalada de lechuga (0), tomate (0), queso fresco (1) y latita de atún (2'5) y una sopita de sobre (1'5) - 5 puntos

[Mar_08]

Venga va , voy a poner tambien mi menú , que me gustan las buenas iniciativas..

Desayuno:

fresas
sandwich ( rodaja de piña , 50 g. pavo,1 tranchete ) = 3 puntos
leche con Nescafé y sacarina = 1 punto

Tentempie :

Un pan de leche de Pan Rico = 2'5 puntos

Comida:

Potaje de verduras y garbanzos = 5 puntos
merengue con fresas = 2 puntos

Tentempie:

8 mini bizcotes =1 punto
50 g. queso linessa =0'5 punto
mermelada hero diet
1 infusión

Cena :

Pan de kebab = 3'5 puntos
vegetales
pavo =1 punto
3 bocaditos de leche frita = 3 puntos

22'5 puntos

[kenya7481]

ola chicas como os va todo me alegro de que alguna mas se animara a poner sus menus.
por cierto mar que hambre me has dado con ese potag de verdureas y garbanzos,la semana que biene seguro que cae.jejeje
bueno ahi va mi menu de hoy:
desayuno :
leche esnatada con cereales solubles y sacarina.............1,5
8 galletas maria.................................4
kiwi................0
total.......................................5,5
comida:
paella
140 gr de gambas..........2
100 gr de mejillones............................1,5
140 gr de rape..........................1,5
50 gr de guisantes...........................0,5
tomate zanahoriacebolla ajo....................o
150 gr de arroz en crudo.................10
1 cd de aceite........................2,5
postre futa........................me salen 3 raciones a 6 puntos la racion
madre que omenaje de paella me voy a dar hoy para comer que rica,ñamñam
merienda
barrita de cereales y chocolate...........................2,5
cena:
crema de calabacin......................1
quiche de pollo,queso y tomatitos..................................3,5
ensalada+1cut aceite.........................................1
yogurt desnatado................................1
total....................................................................6,5

total del dia 19,5

[Beleta]

Hola chicas gracias por vuestro apoyo, a mi me sirve de gran ayuda este post para tener ideas que tengo el cerebro exprimido jejeje:

Desayuno
Leche desnatada con 2 ct de cacao y sacarina... 1,5 p
50 gr pan centeno con 10 gr mantequilla arias y 2 lonchas mortadela pavo.... 3 p

Merienda
1 manzana y zumo de naranja natural.... 1 p

Comida
1 plato sopa con caldo de pollo casero.... 3 p
pastel de calabacin salía total 8p y me he puesto un cuarto.... 2 p
1 platano.... 2 p
1 cortado.... 0.5 p

Merienda
1 barrita de chocolate dia.... 2 p

Cena
Tortilla de patatas, cebolla, espinacas y acelgas un cuarto.... 2 p
50 gr de lomo fino.... 2 p
1 yogur desnatado receta pastelera hacendado.... 1

Total 20 puntitos, y otros 2 ahorrados pa mi hucha

[Mar_08]

Desayuno :
2 kiwis
Sandwich pavo/queso 2'5 puntos
Leche desnatada con café 1 punto

Tentempie
bollicao 2'5

Comida :
Espaguetis Sabrosano 6'5 puntos
Fresas

Merienda :
Flan de almendras 2'5
1 bocadito leche frita 1
Infusión

Cena :
Crema de calabacín 0'5 punto
Mini bizcotes 1
Merluza a la plancha con 1 ct aceite 4 puntos
1 yogurt 1

22'5 puntos

[yolivar2]

Hola chicas,

Mar, ese flan de la merienda es el de los deberes, que he visto la buena pinta que tenia en las fotos .
Mi menú de ayer:
Desayuno: cortado y kiwi (0'5)
Media mañana: 2 tortitas biocentury (son muy saciantes)
Comida: Tortillas varias (hemos celebrado en el cole el dia de la tortilla ), con ensalada - pongamos 15 puntos
Cena: 1 yoghourt (1)- Es que habia que compensar esa peazo comida .
Hasta lueguito.

[Nati27]

desayuno. 2 kiwis, cortado(0.5)

almuerzo. manzana (0)

comida.
*cardo al natural de bote (0?)
* ajo (0)
* 1 cucharada de aceite (1,5?)
* lomo fresco adobado (4 a saciar?)
* rebanada de pan de molde (1)

* yogurt desnatado natural (0.5)
* piña natural ( creo que he leido en algun post que no se puntua, solo el de lata?)

[yoli_dani]

Hola Nati, lo que pones del lomo adobado depende del fabricante pero la media es 120gr. 4p. y la piña y la piña en almibar 100gr 1p y la piña en su jugo 200gr. 1,5 p.
y el aceite(todos) 1ct es 1p. y 1 Cd son 2,5p.

[yolivar2]

desayuno. 2 kiwis, cortado(0.5)

almuerzo. manzana (0)

comida.
*cardo al natural de bote (0?)
* ajo (0)
* 1 cucharada de aceite (1,5?) 2'5 p. por cucharada de aceite, 1 cucharadita 1 punto
* lomo fresco adobado (4 a saciar?) creo que el lomo adobado no puede contarse como a saciar, ya que al adobarlo le echan aceite y algo más. Deberias consultarlo
* rebanada de pan de molde (1)

* yogurt desnatado natural (0.5)
* piña natural ( creo que he leido en algun post que no se puntua, solo el de lata?) 150 gr. de piña natural o en su jugo tiene 1 punto

[/color]
Cualquier duda, ya sabes. Hasta lueguito!!!

[kenya7481]

hola guapas que bien que se anime mas gente,cuantos menus para copiar,jejejeje
ahi va el mio.
20-2-09
desayuno:
leche esnatada con ceales solubles y sacarina..........1,5
7 bizcochitos.........................4
kiwi........................0
total............................5,5
comida:
pizza hecha casera con fiambre de pavo,champiñones y queso fresco..................7
flan de gallletas maria(de los deberes)..................2
total.....................................9
merienda:
sandwih vegetal(pan,tomate,lechuga,mahonesa ligeresa sensacion)...............................3
fruta...............0
cena:
judias salteadas con 20gr de jamon serrano(1,5)ajo una cut de acite(1)zanahoria y champiñones
fruta.........................0
total............................2,5
total del dia...............................20 puntitos
por cierto beleta te imortaria decirme cual es el pastel de calabacin,es que tengo uno en la nevera y me gustaria hacerlo