MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO:

[SHAQUIRA]

Buenos días a tod@s,
aquí vá mi menú:

D: descafeinado con leche desnatada
integral con aceite y tomate natural
MM: nada
C: lomo de vonito a la plancha
ensalda de lechuga tomate y cebolla
manzana al micro.
MT: descafeinado leche desnatada
CE: espinacas rehogadas
salsichas de pavo aptas
yogur 0% desnt

[montxa]

Buenos días!

Mi menú de hoy Viernessssss

D: kiwi + bollitos integrales (2) con merme apta y queso fresco 0% + té verde
MM: manzana + té a la canela
Co: anchoas en aceite, vinagre y ajito (mmmm) con ensalada de tomate y pimientos rojos + caldito de verduras
MT: anacardos (en el bus camino a casita)
Ce: uff hay celebración de cumple de un amigo... picoteo.... intentaré lo más apto posible...de cumple nada! que se ha puesto de parto la mujer del cumpleañero! Yupiiiiiiii la primera nena del grupo!!!! Hala, pues cenaré en casita, lo que haya.... Yupiiiiii!!!

[Pik]

¡Buenos días!

Menú de viernes jur jur:
D: sojafé + bizcocho de chocafé (qué buenoooooooo)
MM: té verde a la menta con zumo de limón
C: lentejas, jeje... ya sé que me repito por 3er día consecutivo pero es que me chiflan. Podría congelarlas y comerlas otro día pero me apetecen mil + ensalada de tomatitos + queso + gelatina
MT: yogur 0% con salvado
Ce: repollo y cebollita al horno con salmón... ¡jaaaaaarl qué bueno va a estar! (se me acaba de ocurrir) + té

[llesques]

buen viernes

de: cafe con leche de soja, pan integral y pavo
mm1: cafe con leche de soja
mm2: naranja
co: judias verdes al vapor con salchichas de pavo ( no se si son aptas, las compre en mercadona, las unicas que habia)
ce: ....... no lo se

esta semana fatal, entre que el viernes pasado no me programe los menus, no se cuantas de ig medio llevo, cenas grasas, .... osea un desastre, encima creo que hago algo mal, bajo subo, vuelbo a bajar a subir no mucho pero lo noto estoy igual que cuando empece despues de navidad .... me da mucha rabia la de cosas qeu no como y los demas si, y que no me sirva de nada, nose, debe ser el cansancio de la semana

a ver si la semana que viene va mejor

[Natunena]

Llesques, intenta seguir lo máximo que puedas el método, y verás como así bajas mejor de peso.
Yo antes hacía algunas cosas mal, hasta que me enteré, y ahora estoy notando más que bajo de peso. Es que si no, no se ven tan buenos resultados, y da rabía el "sacrificarse" pa' na'.

Feliz Fin de Semana de Carnaval

[ISA HDZ]

mi menu de viernes:

dy-sojacafe c /tostada apta
cm- esnsalada tomate y rucula
garbanzos cocidos

cn-creo k kremita de verduritas y yogur 0%

[bvb]

Hola pongo mis menus
Viernes
D: zumo, café y tostadas con pavo
mm: mandarinas
comida: pescado y ensalada
mt: manzana
cena: calabacin relleno de setas

Sabado
D: kiwi, café y tostadas con tomate y aceite
mm: mandarinas
comida: garbanzos con espinacas y tomate
mt: yogur
cena: pulpo con ensalada

Domingo no lo tengo claro y me despido porque me voy a Buenos Aires (intentaré ser buena a ver si lo consigo porque allí la pasta es un escándalo lo buena que está)
Besos y que lo paséis muy bien en Carnaval

[maribelrivera]

el mio de hoy

D: bollito de choco con merme apta, sojafe
c: pizza vegetal integral
Mt: sojafe, te, picoteo apto
C:pescadito y ensalada, creo

[miarroba]

hola, montys

por fin es viernes y he sobrevivido a otra dura semana de curro

mi menú de hoy:

d: leche desnatada con cacao sin y dos tortas integrales de anís (me chiflan, no me canso ).

mm: dos orejones y unas avellanas.

c: quinoa para acompañar al pollo borracho. Ensalada. Choco apto. Rooibos.

m: naranja.

c: crema montxa. Yogur 0%. Rooibos.

[mallennium]

Vierrrrrrrnes!!

Confieso que he pecado hoy..

De: no me ha dado tiempo y he ido al bar, 2 tostadas con aceite (no aptas) + café leche

Mm: 1 yogur 0% + 1 mandarina

Co: (en un bar) crema de verduras + lomo con salsa.. he comido pan y patatas fritas de guarnición.. jooo.. que debil soy..

Mt: nada, estoy llenisima..

Ce: creo que fruta, o pavo con wasa.. ligero!!

*A ver si salgo pronto y puedo ir al gym.. me siento culpable! con lo bien que lo llevaba.. ayyyns

Feliz finde!!