menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[malutapia]

a ver si no la pifio..probando......

desayuno:
zumo naranja (aunque yo después de exprimir me como la pulpa que ha quedado..., se me hace menos cansino comer así la naranja....que gandulaaaaa)
tostada int. y j.dulce
cafe con leche

mm
actimel

cm
coliflor hervida con algún trocito de patata idem con un pelín de mayonesa
hamburguesa ternera

mt
no se.....frutos secos

cena
20%%%%%%% y algo mas
ensalada
pizza de quesos...lo siento....... (al menos diré que es casera...no comprada fuera)

mañana noche tengo una cena, pero no me pasaré, eso si, algún cubatilla caerá fijo

MUY BIEN

[Megami]

Hola chicas!!!

Que ya es lunes! ya teneis la comida pensada?
Aqui va la mia:

Desayuno.-
- 1 rodaja de piña natural (me quedo muy gordita) y 1 kiwi
- 2 quesitos light
- café con leche de soja
- 3 galletas aptas

Media mañana.-
- 1 zanahoria en palitos
- 1 "sandwich" de wasas con pechuga de pavo y sabanita

Comida.-
- Un guisito... Pollo con unos poquitos macarrones integrales y verduritas: cebolla, calabacín, pimientos, zanahoria, un poquito brócoli, unas poquitas judías y unos poquitos guisantes

Merienda.-
- 1 o 2 zanahorias
- actimel (eroski) 0%

Cena.-
- Ensalada variada
- Queso fresco con crema de membrillo sin azucar

¿Qué tal?
El finde no he puesto los menus porque no tengo internes en el piso, pero creo que lo he hecho bien...

[malutapia]

Hola chicas!!!

Que ya es lunes! ya teneis la comida pensada?
Aqui va la mia:

Desayuno.-
- 1 rodaja de piña natural (me quedo muy gordita) y 1 kiwi
- 2 quesitos light
- café con leche de soja
- 3 galletas aptas

Media mañana.-
- 1 zanahoria en palitos
- 1 "sandwich" de wasas con pechuga de pavo y sabanita

HUBIERA SIDO MEJOR 2 o más ZANAHORIAS

Comida.-
- Un guisito... Pollo con unos poquitos macarrones integrales y verduritas: cebolla, calabacín, pimientos, zanahoria, un poquito brócoli, unas poquitas judías y unos poquitos guisantes

Merienda.-
- 1 o 2 zanahorias
- actimel (eroski) 0%

Cena.-
- Ensalada variada
- Queso fresco con crema de membrillo sin azucar

¿Qué tal?
El finde no he puesto los menus porque no tengo internes en el piso, pero creo que lo he hecho bien...

[Hadablanca]

Bueno chicas despues de una semana sin entrar y sin hacer BB como es debido Es que...estado muy estresada y con ansiedad por problemas familiares asi que...intente no pasarme mucho pero vamos que bien bien no lo hice... .
Pero como ya estoy mejor pues....ya me e puesto enserio de nuevo y con animos, no demasiados pero vamos ahi estoy intentando

Despues de todo el rollo os cuento mi menu de hoy:

desyuno:
1kiwi y 1 mandarina
1cafe con leche grande (con leche de soja light)
1 tostada pan integral

mm
solo un cortado por que me pillo fuera de casa

Comida

Verduras a la plancha
1 huevo duro cocido
algo de jamon serrano
2 naranjas pequeñas

mt
3 mandarinas pequeñas
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan integral

Cena
Pure de espinacas
lonchas de jamon york
El postre depende o fruta o lacteo.

Haber que tal voy..

[Megami]

Buenos días de Martes!

Como vais? Yo con mas sueño que ayer...

Menú de hoy (buaf, esto de no tener tiempo para cocinar es un asco):

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural
- cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y mermelada

Media mañana.-
- pera (grandecita)
- "sandwich" de wasas (siempre lo pongo entre comillas porque las wasas son pequeñas como tostaditas finas) con sabanita y pavo

Comida.-
- Salmón ahumado (es porque lo que viene ahora tiene poquita proteina)
- Una colita de merluza (es muy pequeña, de ahi el salmon) cocida con repollo

Merienda.-
- 1 manzana
- 1 yogur de soja

Cena.-
- Sopa de setas
- Jamón

Despues de comer igual me tomo un cafe con leche con 3 galletitas aptas. Podria?

[Ardid]

Bueno chicas despues de una semana sin entrar y sin hacer BB como es debido Es que...estado muy estresada y con ansiedad por problemas familiares asi que...intente no pasarme mucho pero vamos que bien bien no lo hice... .
Pero como ya estoy mejor pues....ya me e puesto enserio de nuevo y con animos, no demasiados pero vamos ahi estoy intentando

ÁNIMO, PIENSA QUE LAS MALAS RACHAS COMO VIENEN SE VAN. SI NO PUEDES HACER LA DIETA SIEMPRE, TAMPOCO TE MARTIRICES

Despues de todo el rollo os cuento mi menu de hoy:

desyuno:
1kiwi y 1 mandarina
1cafe con leche grande (con leche de soja light)
1 tostada pan integral

mm
solo un cortado por que me pillo fuera de casa

Comida

Verduras a la plancha
1 huevo duro cocido
algo de jamon serrano
2 naranjas pequeñas

mt
3 mandarinas pequeñas
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan integral

Cena
Pure de espinacas
lonchas de jamon york
El postre depende o fruta o lacteo.

Haber que tal voy..

MUY BIEN

[Ardid]

Buenos días de Martes!

Como vais? Yo con mas sueño que ayer...

Menú de hoy (buaf, esto de no tener tiempo para cocinar es un asco):

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural
- cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y mermelada

Media mañana.-
- pera (grandecita)
- "sandwich" de wasas (siempre lo pongo entre comillas porque las wasas son pequeñas como tostaditas finas) con sabanita y pavo

Comida.-
- Salmón ahumado (es porque lo que viene ahora tiene poquita proteina)
- Una colita de merluza (es muy pequeña, de ahi el salmon) cocida con repollo
ESTÁ BIEN, PERO SI LAS PROPORCIONES SON CORRECTAS. PIENSA QUE DEBES TOMAR MÁS REPOLLO QUE LA SUMA DE LA MERLUZA Y EL SALMÓN.

Merienda.-
- 1 manzana
- 1 yogur de soja

Cena.-
- Sopa de setas
- Jamón

Despues de comer igual me tomo un cafe con leche con 3 galletitas aptas. Podria?
PERFECTAMENTE

[Hadablanca]

Gracias Ardid Estoy en ello, haber si pasa esta rachita

Bueno mi menu de hoy martes

dsyno
1 kiwi
1 cafe con leche de soja light
1 tostada integral
1 poq de queso light

mm
un poco de quesos tipo burgos
1 kiwi
1 te con limon

comida
1 plato grande de espinacas con algunos piñones y arandanos
1 trocito pequ de queso
1 cuajada hecha con leche de soja light
1 poco de pan integral
1 cortado
1 galleta apta

mm
1 platano peq, y sali corriendo para el gimnasio

cena
un variado de verduras al horno
3 lonchas finas de jamon york 0%
1 poco de queso (pero muy poco)
una infusion

Haber que tal me e portado...

[Ardid]

Gracias Ardid Estoy en ello, haber si pasa esta rachita

Bueno mi menu de hoy martes

dsyno
1 kiwi
1 cafe con leche de soja light
1 tostada integral
1 poq de queso light

mm
un poco de quesos tipo burgos
1 kiwi
1 te con limon

comida
1 plato grande de espinacas con algunos piñones y arandanos
1 trocito pequ de queso
1 cuajada hecha con leche de soja light
1 poco de pan integral
1 cortado
1 galleta apta

mm
1 platano peq, y sali corriendo para el gimnasio

cena
un variado de verduras al horno
3 lonchas finas de jamon york 0%
1 poco de queso (pero muy poco)
una infusion

Haber que tal me e portado...

Está muy bien

[laurapardo]

Después de los carnavales, vuelve la calma, jejeje. ¡menos mal que se terminaron!!
bueno, dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
1 naranja
1 loncha de pechulla de pollo
3 galletitas aptas,no sé si me pasaría pero tenía hambre
café con leche desnatada

media mañana:
4 fresas

comida:
grelos con patata pequeña cocida y 2 huevos hervidos.
naranja
manzana
infusíon

media tarde:
supongo que como siempre no podré, si puedo una fruta

cena:
sopa de verduras (todavía tengo una poca por la nevera dando vueltas)
natillas aptas (o eso creo)