hola gracias por contestarme sii el nopal aqui en mexico dicen que en ayunas y el licuado es muy bueno para adelgazar pero eso si ami me da asco jaja por la babita qe sale...si es verdad se me olvido anotar la porcion de grasa pero en la cena la tomare con 80g de atun enlata...lety faro escribió:[
Hola guapisima yo conozco el nopal aunq no lo he comido y creo q no haya ningun incombeniente en comerlo,pero si vemos q no perdieras peso lo pondriamos como las verduras limitadas(un max.de 150grs al dia),ok
Te falta una porcion de grasa(no se si la ensalada de la cena la has aliñado)
El atun es de lata?pq si es asi tendrias q tomar 80grs solamente
Lo q se cambia por una fruta es el arroz no el cubo de pollo
Recuerda hacer algo de ejercicio y tomar 2litros de agua.
Por lo demas perfecto
no me explique bien lo del arroz eso quise decir que el arroz lo cambie por la fruta y el cubo de pollo esta en los extras pero solo agarre 1/4 no todo el cubo y diario me tomo mis dos litros de agua o poco mas pero de ves en cuando cuando esta haciendo mucho frio solo me tomo 1.5 litros pero se acompleta con un tesito qe me tomo o un cafesito y como 3 veces a la semana salgo a caminar 1hora pero a paso lento viendo tiendas o asi jaja ya se qe no cuenta pero mi trabajo es estar todo el dia sentada y salgo a estirar las piernas[/quote] 
, jeje. El huevo lo te nias q haber tomado por la mañana,el huevo y los 80grs de atun en la cena no esta bien.pekeke escribió:hola
menu del Sabado
desayuno
cafe con leche
zumo de naranja
30g de pan
1 huevo
1 cucharadita mayonesa
m. mañana
yogur desn. + fruta
comida
30g de pan
callos de dieta
100g de tomate
5g de aceite
infusion
merienda
yogur + fruta
cena
sopa + 70g fideos * una fruta
300g de espinacas
5gr de aceite
120g filete pollo
yogur
menu del Domingo
desayuno
cafe + leche
zumo de naranja
30g de pan
70g de queso ligero
comida
75g de espaguetis * una fruta
200g de setas
100g de tomate
10g de aceite (5 para el salteado de setas con pasta y 5 para aliñar el tomate)
infusion
merienda
manzana y pera
cena
300g verduras salteadas
1 huevo
80g de atun
1 yogur griego
bueno esto es todo, mañana por la mañana me toca pesarme... ya veremos como ha ido
Y ya q creo q te he soluccionado las dudas te doy la bienvenidawng escribió:Hola!!! yo estoy haciendo la BB y me ha ido muy bien, pero veo que en esta se puede comer mucho también y como ya me queda poquito para perder, me gustaría rematar con esta dieta, aunque con lo que se come, no sé yo, jeje.
Una duda.... si me hago unos puerros y luego los hago puré.... cómo cuento la cantidad? peso 125 grs en crudo y luego cuando los haga puré con el agua vuelvo a pesarlos y me pongo 125 grs? como de puerros solo se puede comer 125grs maximos al dia pues los cueces con un poco de agua,sal y lo q le quieras poner de especias y luego te lo comes pq no creo q con esa cantidad de puerros te de para mucho,si ves q te salen 2 platitos pues pues te apuntas 63 grs de puerros y lo otro te lo apuntas cuando te comas el otro platito
Todos los alimentos se pesan una vez cocinados, verdad?normalmente si
En las recetas que hay al principio, los alimentos son pesados en crudo, no? Entonces, en una paella por ejemplo, una vez hecha, cómo la pesas? porque no lo vas a hacer grupo por grupo....
Y los cuadrantes, cómo los rellenáis? en los huecos de los dias de la semana ponéis lo que vais a comer o cruces, o qué? ya sé que es absurda, pero es que lo estoy intentando rellenar y una que es cortita
Se me olvidaba! si quisiera cenar sopa, puedo sustituir una fruta por los 75 grs de pasta aunque sea por la noche? La sopa sería de pollo si pero no siempre se puede sustituir un fruta,solo de vez en cuando y ademas de la sopa tendrias q tomar la proteina y la verdura q te corresponda
Gracias por la bienvenida!!!!anabea escribió:Y ya q creo q te he soluccionado las dudas te doy la bienvenidawng escribió:Hola!!! yo estoy haciendo la BB y me ha ido muy bien, pero veo que en esta se puede comer mucho también y como ya me queda poquito para perder, me gustaría rematar con esta dieta, aunque con lo que se come, no sé yo, jeje.
Una duda.... si me hago unos puerros y luego los hago puré.... cómo cuento la cantidad? peso 125 grs en crudo y luego cuando los haga puré con el agua vuelvo a pesarlos y me pongo 125 grs? como de puerros solo se puede comer 125grs maximos al dia pues los cueces con un poco de agua,sal y lo q le quieras poner de especias y luego te lo comes pq no creo q con esa cantidad de puerros te de para mucho,si ves q te salen 2 platitos pues pues te apuntas 63 grs de puerros y lo otro te lo apuntas cuando te comas el otro platito
Todos los alimentos se pesan una vez cocinados, verdad?normalmente si
En las recetas que hay al principio, los alimentos son pesados en crudo, no? Entonces, en una paella por ejemplo, una vez hecha, cómo la pesas? porque no lo vas a hacer grupo por grupo....
Y los cuadrantes, cómo los rellenáis? en los huecos de los dias de la semana ponéis lo que vais a comer o cruces, o qué? ya sé que es absurda, pero es que lo estoy intentando rellenar y una que es cortita
Se me olvidaba! si quisiera cenar sopa, puedo sustituir una fruta por los 75 grs de pasta aunque sea por la noche? La sopa sería de pollo si pero no siempre se puede sustituir un fruta,solo de vez en cuando y ademas de la sopa tendrias q tomar la proteina y la verdura q te corresponda
bueno no quiero ser pesada, pero.... si en vez de ponerme dos platitos de 63 grs de puré de puerros, me lo como todo no pasa nada no? y la paella cuánta cantidad me debería poner? (de peso)
No,no pasa nada si te lo tomas todo de una vez y la receta de la paella es para una personawng escribió:Gracias por la bienvenida!!!!anabea escribió:Y ya q creo q te he soluccionado las dudas te doy la bienvenidawng escribió:Hola!!! yo estoy haciendo la BB y me ha ido muy bien, pero veo que en esta se puede comer mucho también y como ya me queda poquito para perder, me gustaría rematar con esta dieta, aunque con lo que se come, no sé yo, jeje.
Una duda.... si me hago unos puerros y luego los hago puré.... cómo cuento la cantidad? peso 125 grs en crudo y luego cuando los haga puré con el agua vuelvo a pesarlos y me pongo 125 grs? como de puerros solo se puede comer 125grs maximos al dia pues los cueces con un poco de agua,sal y lo q le quieras poner de especias y luego te lo comes pq no creo q con esa cantidad de puerros te de para mucho,si ves q te salen 2 platitos pues pues te apuntas 63 grs de puerros y lo otro te lo apuntas cuando te comas el otro platito
Todos los alimentos se pesan una vez cocinados, verdad?normalmente si
En las recetas que hay al principio, los alimentos son pesados en crudo, no? Entonces, en una paella por ejemplo, una vez hecha, cómo la pesas? porque no lo vas a hacer grupo por grupo....
Y los cuadrantes, cómo los rellenáis? en los huecos de los dias de la semana ponéis lo que vais a comer o cruces, o qué? ya sé que es absurda, pero es que lo estoy intentando rellenar y una que es cortita
Se me olvidaba! si quisiera cenar sopa, puedo sustituir una fruta por los 75 grs de pasta aunque sea por la noche? La sopa sería de pollo si pero no siempre se puede sustituir un fruta,solo de vez en cuando y ademas de la sopa tendrias q tomar la proteina y la verdura q te corresponda
Si me has resuelto las dudas
A ver si me aclaro y empiezo mañana.
Pondré mi menú y ya me dices lo que está mal
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