MENÚ MONTY SEMANA DEL 2 AL 8 DE MARZO:

[Pik]

¡Lluviosos días!

Mi menú para este martes gris:
D: 2 tostadas de mi pan con aceitito y orégano mmmmm... + café con leche y bizcocho Maribel
MM: 3 tazas de mezcla de tés (oolong, verde y de frambuesa)
C: 2 filetes de pechuga al horno con nata y cebolla + ensalada tomate y zanahoria + porción queso gouda + té
MT: naranja
Ce: calabacín, cebolla y pimiento verde al horno con aceite de oliva y semillas

[selina]

jelooooooooow niñas.....
mi menú de martes lluvioso:

D: integral con aceite y tomate + desnafé
Co: vermicellys con cebolla, pimiento, tomate, atún, queso y huevo... (y porque no cabe nada más... )
Ce: berengena con tomate, atún y orégano + ensalada variada.

[selina]

¡Lluviosos días!

Ce: calabacín, cebolla y pimiento verde al horno con aceite de oliva y semillas

Pik..... una curiosidad... ¿esto te lo zampas a cuchillo y tenedor? ¿lo acompañas de algo?.... esque yo con esto me moriria del hambre por la noche...

[Pik]

¡Lluviosos días!

Ce: calabacín, cebolla y pimiento verde al horno con aceite de oliva y semillas

Pik..... una curiosidad... ¿esto te lo zampas a cuchillo y tenedor? ¿lo acompañas de algo?.... esque yo con esto me moriria del hambre por la noche...

Es una buena cantidad, te lo aseguro, pero es que además le voy a poner atún

[maribelrivera]

mi menu de hoy:

D: dos tostadas con aceite y fructosa, sojafe
MM: un te con leche con elenas, de charleta, mas bien que nada...
c: magro con tomate y alguna fruta
Mt: sojafe
Mt2: te verde, y algo mas, lo que encuentre
c: creo que bacalao al micro, y ensalada....ya vere, aun tengo que descongelar....

[Siracusa96]

Mi menu de hoy:
Des: dos tostadas de pan integral con mermelada apta, descafeinado con leche desnatada.
Co: berenjenas rellenas de carne, ensalada de aguacate y tomate.Fresas
Mt: Fruta.
Ce. pollo a la plancha con hierbas provenzales y ensalada de lechuga, tomate, cebolla y esparragos.Yogur 0% natural.

[selina]

¡Lluviosos días!

Ce: calabacín, cebolla y pimiento verde al horno con aceite de oliva y semillas

Pik..... una curiosidad... ¿esto te lo zampas a cuchillo y tenedor? ¿lo acompañas de algo?.... esque yo con esto me moriria del hambre por la noche...

Es una buena cantidad, te lo aseguro, pero es que además le voy a poner atún

Con atún.... hummm que rico... ... esto es parecido a la escalivada pues... que yo tambien la hago con atún... me lo apunto!

[anaspn]

bueno... pues lo de hoy... y necesito revisión...

D: naranja ... 30 min. despues... cafe descaf con leche desnatada y 2 tortas de anis... (hice ayer el pan integral y no me ha gustado nada)
MM: nada xq he desayunado tarde
C: ensaladita (lechugas varias+aceitunas+esparragos+atun+soja) y caldo casero con garbanzos
MT: sojate de Roiboos
C: AQUI ESTA MI DUDA... estoy haciendo para mis chicos carne picada de pollo con un poquito de jamón (la pico yo en casa) pasada por la sartén con nata y tomate frito casero.... puedo tomarlo yo en la cena?? con que lo podría acompañar?? postre??

GRACIAS chicas...

[montxa]

bueno... pues lo de hoy... y necesito revisión...

D: naranja ... 30 min. despues... cafe descaf con leche desnatada y 2 tortas de anis... (hice ayer el pan integral y no me ha gustado nada)
MM: nada xq he desayunado tarde
C: ensaladita (lechugas varias+aceitunas+esparragos+atun+soja) y caldo casero con garbanzos
MT: sojate de Roiboos
C: AQUI ESTA MI DUDA... estoy haciendo para mis chicos carne picada de pollo con un poquito de jamón (la pico yo en casa) pasada por la sartén con nata y tomate frito casero.... puedo tomarlo yo en la cena?? con que lo podría acompañar?? postre??

GRACIAS chicas...

La nata y el jamón hacen la cena grasa (protido-lipidica), y no es aconsejable más de dos cenas de este tipo a la semana. Es válido, pero sería más aconsejable sin estas grasas.
Acuérdate, además, de comer "verde": una ensaladita, o algo así, de acompañamiento (el tomate frito casero en mi opinión es poca verdura)

[bss2009]

MARTEEEES:

D: 1 kiwi+ tostadas integrales con aceite + desnafé
Mm: fresas + choco apto y rooibos de frambuesa
C: ensalada verde con tomate y zanahoria +huevos rellenos con atún, tomate y lactonesa desnatada. Yogur 0% edulcorado (ya lo tenía y hay que acabarlo )
Mt: no sépo aún
Ce: pizza vegetal maribel (acabo de preparar la masa, a ver qué me encuentro cd llegue a casa después de trabajar).

Besoooos

PD: cuántas cenas de este tipo puedo hacer a la semana?? 3? 4?