y coliflor gratinada.
. Luego miro mis post, pero prefiero limitarlas al máximo....visto lo visto )
La cena es grasa, pero no por la lactonesa..... sino por la yema del huevo...bsagredo escribió:Hola chicas,
ya he superado mi kgad... de ayer con la pizza y los tranchetitos. Además hoy me siento flex, jajaja, tengo agujetillas del gym del lunes y hoy voy otra vez
Os pongo mi menú de hoy MIERCOLES:
d: fresas+ sojafé+ 2 tortas integrales de anís (aptas, las de espigas) y un caracola maribel
x cierto, el sojafé buenísimo....pero es más cara que ni sé!!!
mm: zumo de naranja (recién exprimidito) + 1 manzana (igual luego cae alguna almendrita)
co: chipirones en su tinta + ensalada
mt: ?????
ce: DUDA: me sobraron huevos rellenos de ayer. Lleva lactonesa con aceite de girasol...contaría como grasa?? yo creo que no pq es grasa bueno...pero decidme (de momento creo que no llevo ninguna esta semana
joe, si es que ya no doy pie con bola!!! Claro, el HUEVO!!!! La lactonesa es con leche desnatada y ac. girasol....no lleva mucho. Van rellenos de atún, salsa de tomate casera y la yema del huevo ;)selina escribió:La cena es grasa, pero no por la lactonesa..... sino por la yema del huevo...bsagredo escribió:Hola chicas,
ya he superado mi kgad... de ayer con la pizza y los tranchetitos. Además hoy me siento flex, jajaja, tengo agujetillas del gym del lunes y hoy voy otra vez
Os pongo mi menú de hoy MIERCOLES:
d: fresas+ sojafé+ 2 tortas integrales de anís (aptas, las de espigas) y un caracola maribel
x cierto, el sojafé buenísimo....pero es más cara que ni sé!!!
mm: zumo de naranja (recién exprimidito) + 1 manzana (igual luego cae alguna almendrita)
co: chipirones en su tinta + ensalada
mt: ?????
ce: DUDA: me sobraron huevos rellenos de ayer. Lleva lactonesa con aceite de girasol...contaría como grasa?? yo creo que no pq es grasa bueno...pero decidme (de momento creo que no llevo ninguna esta semana
por cierto ¿rellenos de qué?
y ¿la lactonesa con leche desnatada o de soja?
vaya patón!!!!!!! joe, si es que hace mucho que me leí el libro!!!! madre mía, menos mal que no he comido chocolate. En fins....muchas graciasirati333 escribió:Bsagredo, si la lactonesa lleva leche desnatada y aceite no sería grasa, pero no abuses de la cantidad. Sin embargo, loos huevos sí son grasa, así que una de las dos cenas grasas por semana.. Por cierto, creo recordar que le zumo de naranja es ig medio y por eso sólo se acepta en el desayuno, de esta forma has convertido tu mm en glucídica. Tenlo en cuenta
Edito para la comida
Qué descontrol llevo!!!! 
Bueno, como se dice en mi tierra, me he puesto 'púa'!!! al mediodía. Me cito a mí mismabsagredo escribió:Hola chicas,
ya he superado mi kgad... de ayer con la pizza y los tranchetitos. Además hoy me siento flex, jajaja, tengo agujetillas del gym del lunes y hoy voy otra vez
Os pongo mi menú de hoy MIERCOLES:
d: fresas+ sojafé+ 2 tortas integrales de anís (aptas, las de espigas) y un caracola maribel
x cierto, el sojafé buenísimo....pero es más cara que ni sé!!!
mm: zumo de naranja (recién exprimidito) + 1 manzana (igual luego cae alguna almendrita) ==> edito, cayeron las almendras
co: chipirones en su tinta + ensalada ==> finalmente: choricito de palacios (mientras me calentaba la comida) + minibol de ensaladita y el huevo relleno que sobró de ayer (no quería dejarlo para la noche) + chipirones en su tinta (sólo llevan cebolla y chorreón de vino) + 2 onzas de choco 85% (ya no quería coger el de las pepitas)
mt: EDITO ==> nada de nada
ce: EDITO ==> Potajillo de lentejas 0% (con sofrito de pimientos, tomate, cebolla y espinacas!!!) + yogur 0% con frutos del bosques. mmmmmmmmmmmmmmmmm!!!
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