Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos):

[anabea]

Hola, buenos días a todas,
iba a empezar la dieta el lunes, pero estando fuera esta semana, he preferido dejarlo para empezar en casa.
Anoche llegué de viaje, y voy aprepararme los menús de la próxima semana. Me acabo de leer todos los post, para aclarar dudas, pero me quedan algunas:
- Con qué se hace el caldo para la sopa? Se puede mezclar verduras y carne (sin grasa, claro) para hacerlo?yo lo hago con pollo y hueso añejo,le puedes poner verdura menos patata y cuando esta frio se guarda en la nevera y al dia siguiente se le quita la capa de arriba q es la grasa
- Sigo teniendo el problema de los lácteos. Yo no tomo, así que estoy pensando en formas de sustituirlos, quizás con quesos 0% en menor cantidad que la leche, claro. No sé como hacerlo, pero estoy pensando en probar 1 semana la dieta sin lácteos a ver como funciona. Qué me sugieres? La dieta me gusta mucho porque es muy completa, y una vez le coges el tranquillo, ya va por si sóla.intena una semana a ver q pasa
- en cuanto a la pizza, se puede hacer con verduras+quesosi, o verduras+ carne/pescado sin quesosi, creo haber entendido. Se puede hacer de verduras + piña + queso?si,la piña seria de una de tus frutas diarias El queso supongo que uno light que funda biensi, no mozzarella fresca.no

Gracias por todo,

Creo q ya te he contestado todo

[anabea]

hola buenos dias


anabea ke te voy a copiar la ensalada de huevo y judias, etc porke tiene una pinta ke alimenta, muchas gracias por poner los platos




los demas platos tambien tienen buena pinta, ehh

me parece perfecto,por eso pogo las fotos,para q veais q se puede comer bien, variado y encima adelgazar

Anabea, me he olvidado de apuntar la manzana de la cena, jejeje.
Yo también me apunto el plato de judias, que pinta madre mia!!!!
De huevos con el de hoy he comido 4 en total. Por cierto.... como los huevos me los como en el desayuno, las otras dos cenas pueden ser perfectamente pollo verdad?pollo y queso
Esta noche pongo el menú de mañana ok

¡¡¡¡huy!!!!!!!! wng si tu ya estas en tu meta, solo te faltan 800 GR ke bien

Has visto q esta hecha una campeona,la semana pasada con la regla y todo perdio peso

[wng]

hola buenos dias


anabea ke te voy a copiar la ensalada de huevo y judias, etc porke tiene una pinta ke alimenta, muchas gracias por poner los platos




los demas platos tambien tienen buena pinta, ehh

me parece perfecto,por eso pogo las fotos,para q veais q se puede comer bien, variado y encima adelgazar

Anabea, me he olvidado de apuntar la manzana de la cena, jejeje.
Yo también me apunto el plato de judias, que pinta madre mia!!!!
De huevos con el de hoy he comido 4 en total. Por cierto.... como los huevos me los como en el desayuno, las otras dos cenas pueden ser perfectamente pollo verdad?pollo y queso
Esta noche pongo el menú de mañana ok

¡¡¡¡huy!!!!!!!! wng si tu ya estas en tu meta, solo te faltan 800 GR ke bien

Has visto q esta hecha una campeona,la semana pasada con la regla y todo perdio peso

Parece mentira que se pueda adelgazar así, verdad? Pekeke, tengo ganas ya de que sea el lunes para que te peses.... ya verás como te asombrarás (para bien esta vez!)
Anabea, no veas lo bien que has comido hoy!!!!
Pues yo hoy he pecado esta tarde me he comido un croissanito pequeñito! es que el cuerpo lleva pidiendome chocolate ya hacía muuuchos dias y al final se lo he dado. Espero que no me afecte mucho. Con la otra dieta, 1 vez por semana me comia una pasta de las grandes y he adelgazado igual, pero ahora no sé.

[wng]

Hoy he cenado a las ocho y ahora tengo un hambre!!!!, pero me voy a tomar un té.
Bueno os voy a poner la foto de mi comida de hoy:


Y ahora mi menú de mañana:

Desayuno:café con leche 250 ml
pan 30 grs
mantequilla 5 grs
queso 19 % 25 grs
2 mandarinas

Media mañana: té rojo

Comida: fideuá (no pan y 1 fruta) (60 grs en crudo, no?)
170 grs entre calamar, gambas y chirlas
sofrito con cebolla y tomate y ajo
lo que me sobre de peso del sofrito me comeré una ensalada de tomate y lechuga.
1 manzana
5 grs aceite extra

Media tarde: 1 yogur 0 %
té verde

Cena: Crema de calabaza 300 grs
queso ligero 0 % 150 grs
mayonesa 10 grs
1 manzana
1 yogur 0 %

y ya está

[pekeke]

aimsss hoy llevo todo el dia con unas ganas de culce... esta noche con la cena me he comido una manzana de anabea al micro con canela y yogur a ver si se me kitaba un poco y no se me ha kitao, me voy pa la cama y no lo pienso mas

todas las mañanas me dan ganas de pesarme pero no, nada hasta el Lunes

buenas noches

[anabea]

Hoy he cenado a las ocho y ahora tengo un hambre!!!!, pero me voy a tomar un té.
Bueno os voy a poner la foto de mi comida de hoy:


Y ahora mi menú de mañana:

Desayuno:café con leche 250 ml
pan 30 grs
mantequilla 5 grs
queso 19 % 25 grs
2 mandarinas

Media mañana: té rojo

Comida: fideuá (no pan y 1 fruta) (60 grs en crudo, no?)perfecto
170 grs entre calamar, gambas y chirlas
sofrito con cebolla y tomate y ajo
lo que me sobre de peso del sofrito me comeré una ensalada de tomate y lechuga.
1 manzana
5 grs aceite extra

Media tarde: 1 yogur 0 %
té verde

Cena: Crema de calabaza 300 grs
queso ligero 0 % 150 grs
mayonesa 10 grs
1 manzana
1 yogur 0 %

y ya está

lo del croasan no ha estado nada bien ,bueno te dejare pq te queda poquito y estas ya hecha una esperta

aimsss hoy llevo todo el dia con unas ganas de culce... esta noche con la cena me he comido una manzana de anabea al micro con canela y yogur a ver si se me kitaba un poco y no se me ha kitao, me voy pa la cama y no lo pienso mas

todas las mañanas me dan ganas de pesarme pero no, nada hasta el Lunes

buenas noches

Buenas noches y q descanses q ya no queda nada para el lunes y ya veras como esta semana si q has perdido peso

[anabea]

Mi menu de hoy
Desayuno
30grs de pan
10grs de margarina light
125grs de leche desnatada
30grs de cereales
pomelo
Media mañana
-------------
Comida
300grs de ensalada de endivia,tomate,pimientoy zanahoria
5grs de aceite

130grs de merluza

1pera
Merienda
cafe con 125grs de leche desnatada
1naranja
Cena
sopa con 75grs de verduras

300grs de judias verdes
1huevo
40grs de atun
5grs de aceite

1manzana
1yogur griego



Y esto es todo por hoy

[wng]

Que bueeeeeeeno todo Anabea!!!!
A mi la manzana cocida no me gusta nada, pero vista con esa presentación, me comía dos copas!!!!

Pues como me sentía mal por lo del croissanito, me he vuelto a pesar hoy (en esto de la báscula no tengo fuerza de voluntad) y pesaba........................... 51,400!!!!! Lo que pasa es que ayer se me fué la regla y tengo la barriga un poco hinchada.
No sé si seguiré la dieta hasta 50 kg, creo que si, porque la verdad con todo lo que estoy comiendo, no se me hace pesado.La regleta no la voy a cambiar todavia hasta el lunes por que como decimos siempre pesarse a menudo no conviene, así que supongo que el lunes el peso será más real que hoy.
Bueno os voy a poner también mi menú de mañana:

Desayuno: 30 grs de pan
mandarina
huevo escalfado
5 grs mayonesa
café con leche 250 ml

Media mañana: Té rojo

Comida: puré calabacin con cebolla
caballa (entre 150-170)
1 manzana
10 grs mayonesa

Media tarde: 1 yogur 0 %
té verde

Cena: pizza (no fruta y no pan) con 50 grs queso graso 19%
tomate triturado para la base
pimiento rojo de bote
cebolla
un poquito de ensalada de tomate y a lo mejor lechuga
1 vaso de caldo
1 yogur 0 %

Vosotras a la base de la pizza le ponéis tomate triturado, o se le puede poner tomate frito light?

[anabea]

Que bueeeeeeeno todo Anabea!!!!
A mi la manzana cocida no me gusta nada, pero vista con esa presentación, me comía dos copas!!!!

Pues como me sentía mal por lo del croissanito, me he vuelto a pesar hoy (en esto de la báscula no tengo fuerza de voluntad) y pesaba........................... 51,400!!!!! Lo que pasa es que ayer se me fué la regla y tengo la barriga un poco hinchada.
No sé si seguiré la dieta hasta 50 kg, creo que si, porque la verdad con todo lo que estoy comiendo, no se me hace pesado.La regleta no la voy a cambiar todavia hasta el lunes por que como decimos siempre pesarse a menudo no conviene, así que supongo que el lunes el peso será más real que hoy.
Bueno os voy a poner también mi menú de mañana:

Desayuno: 30 grs de pan
mandarina
huevo escalfadopero cuantos huevos llebas yaaaaaaa
5 grs mayonesa
café con leche 250 ml

Media mañana: Té rojo

Comida: puré calabacin con cebolla
caballa (entre 150-170)
1 manzana
10 grs mayonesa

Media tarde: 1 yogur 0 %
té verde

Cena: pizza (no fruta y no pan) con 50 grs queso graso 19%
tomate triturado para la base
pimiento rojo de bote
cebolla
un poquito de ensalada de tomate y a lo mejor lechuga
1 vaso de caldo
1 yogur 0 %

Vosotras a la base de la pizza le ponéis tomate triturado, o se le puede poner tomate frito light?tomate triturado

[wng]

Juraría que con el de mañana 4, según mi cuadrante....(lunes, miercoles, viernes y mañana) , pero bueno a veces hago algún cambio, porque creo que voy a hacer una cosa y me sobra algo del dia antes y lo aprovecho, o no me queda de algo que pensaba que si y lo cambio.... no sé, creo que en los huevos no he cambiado nada.