Nada entonces esta bienwng escribió:Juraría que con el de mañana 4, según mi cuadrante....(lunes, miercoles, viernes y mañana) , pero bueno a veces hago algún cambio, porque creo que voy a hacer una cosa y me sobra algo del dia antes y lo aprovecho, o no me queda de algo que pensaba que si y lo cambio.... no sé, creo que en los huevos no he cambiado nada.
No entiendo este menú ahora que me lo miro bien..... pones en la cena sopa con 75 grs de verduras y luego 300 grs de judias, las verduras de la sopa son de las que no cuentan? y luego pones la mitad del atún y un huevo de los dos....porque la otra mitad del atún y el otro huevo te lo comes al dia siguiente no?anabea escribió:Mi menu de hoy
Desayuno
30grs de pan
10grs de margarina light
125grs de leche desnatada
30grs de cereales
pomelo
Media mañana
-------------
Comida
300grs de ensalada de endivia,tomate,pimientoy zanahoria
5grs de aceite
130grs de merluza
1pera
Merienda
cafe con 125grs de leche desnatada
1naranja
Cena
sopa con 75grs de verduras
300grs de judias verdes
1huevo
40grs de atun
5grs de aceite
1manzana
1yogur griego
Y esto es todo por hoy
Se me olvidaba!!!! mi fideuá de ayer: aparte me comí una ensalada de tomate (lo que me faltaba para llegar al peso y lechuga) y no sé porqué, pero de ayer a hoy me he engordado 1kilo!!!!wng escribió:No entiendo este menú ahora que me lo miro bien..... pones en la cena sopa con 75 grs de verduras y luego 300 grs de judias, las verduras de la sopa son de las que no cuentan? y luego pones la mitad del atún y un huevo de los dos....porque la otra mitad del atún y el otro huevo te lo comes al dia siguiente no?anabea escribió:Mi menu de hoy
Desayuno
30grs de pan
10grs de margarina light
125grs de leche desnatada
30grs de cereales
pomelo
Media mañana
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Comida
300grs de ensalada de endivia,tomate,pimientoy zanahoria
5grs de aceite
130grs de merluza
1pera
Merienda
cafe con 125grs de leche desnatada
1naranja
Cena
sopa con 75grs de verduras
300grs de judias verdes
1huevo
40grs de atun
5grs de aceite
1manzana
1yogur griego
Y esto es todo por hoy
Se puede comer en la cena un huevo y en otra cena el otro huevo?
Si tienes alguna duda mas sobre la ensalada me lo diceswng escribió:Se me olvidaba!!!! mi fideuá de ayer: aparte me comí una ensalada de tomate (lo que me faltaba para llegar al peso y lechuga) y no sé porqué, pero de ayer a hoy me he engordado 1kilo!!!! muchas veces no es q engordes,si no q el cuerpo retiene mas liquido,ademas te dije q te queda ya poquito y q no hicieras muchos cambioswng escribió:No entiendo este menú ahora que me lo miro bien..... pones en la cena sopa con 75 grs de verduras y luego 300 grs de judias, las verduras de la sopa son de las que no cuentan?podemos tomar de verduras de 300 a 500grs en comida y de 300 a 500 en la cena y luego pones la mitad del atún y un huevo de los dos....porque la otra mitad del atún y el otro huevo te lo comes al dia siguiente no?anabea escribió:Mi menu de hoy
Desayuno
30grs de pan
10grs de margarina light
125grs de leche desnatada
30grs de cereales
pomelo
Media mañana
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Comida
300grs de ensalada de endivia,tomate,pimientoy zanahoria
5grs de aceite
130grs de merluza
1pera
Merienda
cafe con 125grs de leche desnatada
1naranja
Cena
sopa con 75grs de verduras
300grs de judias verdes
1huevo
40grs de atun
5grs de aceite
1manzana
1yogur griego
Y esto es todo por hoy
Se puede comer en la cena un huevo y en otra cena el otro huevo?esto es como si hicieras la ensalada de dos dias 600grs de judias verdes,80grs de atun y dos huevos entonces te la divides en dos partes y una para un dia y otra para otro
Lo de la verdura me ha quedado claro, pero el atún y el huevo si lo repartes estás comiendo menos de lo que te toca, no?anabea escribió:Si tienes alguna duda mas sobre la ensalada me lo diceswng escribió:Se me olvidaba!!!! mi fideuá de ayer: aparte me comí una ensalada de tomate (lo que me faltaba para llegar al peso y lechuga) y no sé porqué, pero de ayer a hoy me he engordado 1kilo!!!! muchas veces no es q engordes,si no q el cuerpo retiene mas liquido,ademas te dije q te queda ya poquito y q no hicieras muchos cambioswng escribió:No entiendo este menú ahora que me lo miro bien..... pones en la cena sopa con 75 grs de verduras y luego 300 grs de judias, las verduras de la sopa son de las que no cuentan?podemos tomar de verduras de 300 a 500grs en comida y de 300 a 500 en la cena y luego pones la mitad del atún y un huevo de los dos....porque la otra mitad del atún y el otro huevo te lo comes al dia siguiente no?anabea escribió:Mi menu de hoy
Desayuno
30grs de pan
10grs de margarina light
125grs de leche desnatada
30grs de cereales
pomelo
Media mañana
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Comida
300grs de ensalada de endivia,tomate,pimientoy zanahoria
5grs de aceite
130grs de merluza
1pera
Merienda
cafe con 125grs de leche desnatada
1naranja
Cena
sopa con 75grs de verduras
300grs de judias verdes
1huevo
40grs de atun
5grs de aceite
1manzana
1yogur griego
Y esto es todo por hoy
Se puede comer en la cena un huevo y en otra cena el otro huevo?esto es como si hicieras la ensalada de dos dias 600grs de judias verdes,80grs de atun y dos huevos entonces te la divides en dos partes y una para un dia y otra para otro
No,estas comiendo lo mismo,mira si tu un dia te cenas los 2 huevos y al dia siguiente los 80grs de atun hasta aqui todo correcto no,pues si de la otra manera te tomas un dia un huevo y 40 grs de atun y al otro un huevo y otros 40grs de atun,te estarias tomando en 2 dias 2 huevos y 80grs de atun,lo unico q haces es mezclarlo y dividirlo por 2,la verdad es q no se si me esplico como un libro cerradowng escribió:
Lo de la verdura me ha quedado claro, pero el atún y el huevo si lo repartes estás comiendo menos de lo que te toca, no?
Y respecto a los cambios.... pues justamente voy a cenar la pizza de la dieta
Bueno para la semana que viene no he puesto ningún cambio que me acuerde.
si no me lo dices y intento esplicartelo de otra manera ok 
o esto 
anabea escribió:No,estas comiendo lo mismo,mira si tu un dia te cenas los 2 huevos y al dia siguiente los 80grs de atun hasta aqui todo correcto no,pues si de la otra manera te tomas un dia un huevo y 40 grs de atun y al otro un huevo y otros 40grs de atun,te estarias tomando en 2 dias 2 huevos y 80grs de atun,lo unico q haces es mezclarlo y dividirlo por 2,la verdad es q no se si me esplico como un libro cerradowng escribió:
Lo de la verdura me ha quedado claro, pero el atún y el huevo si lo repartes estás comiendo menos de lo que te toca, no?
Y respecto a los cambios.... pues justamente voy a cenar la pizza de la dieta
Bueno para la semana que viene no he puesto ningún cambio que me acuerde.
Ahoooooooora!!!!! , si es que una que no da más de sí!
Yo estaré así:pekeke escribió:hola chicas
mañana es el dia de pesada jajajaja, bueno pesada soy siempre, pues eso ke mañana toca pesarme
a ver ke tal puede ser
hasta mañana
wng escribió:anabea escribió:No,estas comiendo lo mismo,mira si tu un dia te cenas los 2 huevos y al dia siguiente los 80grs de atun hasta aqui todo correcto no,pues si de la otra manera te tomas un dia un huevo y 40 grs de atun y al otro un huevo y otros 40grs de atun,te estarias tomando en 2 dias 2 huevos y 80grs de atun,lo unico q haces es mezclarlo y dividirlo por 2,la verdad es q no se si me esplico como un libro cerradowng escribió:
Lo de la verdura me ha quedado claro, pero el atún y el huevo si lo repartes estás comiendo menos de lo que te toca, no?
Y respecto a los cambios.... pues justamente voy a cenar la pizza de la dieta
Bueno para la semana que viene no he puesto ningún cambio que me acuerde.
Jolin, pues no se me hubiese ocurrido! Pues mira, creo que lo haré así yo también, porque el martes cenaré tu plato de judias.
Hija mía, que paciencia tienes
Mi menú de mañana:
Desayuno: Aquí tengo un problema. No tengo huevos, ni queso 19 % y del queso 0 % sólo me queda una tarrina de 65 grs. Tengo philadelphia light y quesitos light, pero de éstos pone mg mínimo 25%. Así que me pondré 10 grs de philadelphia y me comeré lo que queda de peso, un quesito.
1 manzana
30 grs pan
café con leche 250 ml
Media mañana: té rojo (no sé si podré)
2 mandarinas
Comida: coliflor 200 grs
15 grs mayonesa
30 grs pan
higado (120grs)
cebolla (100 grs)
mandarinas o 1 naranja
Media tarde: té verde
1 yogur
Cena: 170 grs judia blanca
5 grs aceite
crema calabacin con puerros (175 y 125)
1 manzana
1 yogur 0 %
Aqui hay un fallo,entre la cebolla y los puerros no puedes pasar de 125 grs al dia y tu tienes entre la cebolla del medio dia y el puerro tienes 225
Y ya está
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