BIENVENIDA DE NUEVOchachacha escribió:Hola, soy casi nueva, me apunté al principio de poner esta dieta, pero la verdad, es que como no podía entrar a menudo en el foro, lo dejé. NECESITO PEDER PESO, y como necesito que me vigilen, vuelvo a entrar con vosotras.
Tengo los volúmenes 2, 4 y 5 de "recetas de pautas para una alimentación sana" y mi pregunta es, si tenéis los que me faltan, en algún sitio he visto que ya íbais por el 8 ¿es así?, mi correo por si acaso es:
TE LOS MANDO. POR FAVOR, EDITA TU MENSAJE Y BORRA TU CORREO COMO HE HECHO YO. ES UN DATO PERSONAL QUE NO DEBE PUBLICARSE.
Bueno ahí va mi menú de hoy, ya que he vuelto a empezar.
Desayuno:
Café con dos galletas (6:15 de la mañana)
COMO DESAYUNO ES BASTANTE POBRE. UN BUEN DESAYUNO BB CONTIENE UNA PIEZA DE FRUTA, GALLETAS APTAS O TOSTADA INTEGRAL, Y PROTEÍNAS (BIEN LECHE, BIEN EMBUTIDO APTO).
1 Naranja y 1 plátano (8:15 para tomarme unas pastillas)
Cafe con leche y como una cuarta de pan con tomate rallado (10:30)
SIEMPRE QUE TOMES PAN, DEBES TOMAR FIBRA, Y EN CANTIDAD DOBLE A LA DEL PAN, POR LO QUE EL TOMATE NO ES SUFICIENTE.
Comida:
Ensalada de endivias con melva
2 Medallones de merluza al aceite de ajo (al microondas)
1/2 vaso de zumo de piña)
Merienda: No se si me dará tiempo
Cena prevista:
Ensalada de tomate con queso feta
Tortilla francesa
MÁS TOMATE Y MENOS DE LO DEMÁS
Espero vuestras noticias, gracias
Perdón!!! No sé por qué entendí MAS QUESO Y YOGUR 
) y lo sustituí por una tortilla francesa de 2 huevos. ¿Está bien?
