Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos):

[anabea]

Se me ha olvidado poner la fruta de
Jueves, media mañana y media tarde
Igual me he dejado algún pan, pero se que son 30 gr desayuno y almuerzo.

Gracias por todo otra vez!!!!

Si quieres pon los menus y te los corrijo

[pangea]

[quote="anabea"][quote="pangea"]Se me ha olvidado poner la fruta de
Jueves, media mañana y media tarde
Igual me he dejado algún pan, pero se que son 30 gr desayuno y almuerzo.

Gracias por todo otra vez!!!!


Si quieres pon los menus y te los corrijo


Pero si lo mandé esta mañana!!!!

bueno, menos mal que guardé copia para mí, así que lo pego otra vez y te lo mando.
Me apunto ahora porque esta semana estoy más en casa, y así le cojo el tranquillo
Como dije antes, el viernes por la noche voy a pasar el finde con los enanos a Barna, así que no se como me portaré
Te envío toda la semana, para que corrijas cuando puedas
LUNES
D- Te + 30 gr pan + manzana + camembert linesa + 5 gr aceite
(Puedo poner tomate en el pan?, restregado)
MM- 1 naranja
A- Potaje calabaza (300 gr pimiento, tomate, calabaza, judías verdes + 220 gr judías + 5 gr aceite) + 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- Pechuga plancha + ensalada 300 gr zanahoria rallada + 5 gr aceite + 150 gr fresas
MARTES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 300 gr Coliflor con 40 gr ciruelas pasas + 5 gr aceite + 170 gr Hígado con ajitos tiernos + 5 gr aceite + 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada lechuga + 100 gr tomate+ 5 gr aceite + tortilla 2 huevos con 200 gr espinacas
MIERCOLES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 170 gr caballa al horno con 200 gr tomate, berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + ensalada verde+ 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- 120 gr salchicha + ensalada 300 gr zanahoria rallada, tomate y lechuga - no pesada- + 5 gr aceite + 150 gr fresas + 30 gr mahonesa ligera
JUEVES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada 300 gr zanahoria rallada + Sardinas al horno con 1/2 mango + 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 300 pimiento asado+ 5 gr aceite + cerdo al eneldo (cocinado en bolsa de asar al horno, sin aceite ni grasas) + 150 gr fresas
VIERNES
D- Te + 30 gr pan + 2 mandarinas+ 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 170 gr merluza al horno con 200 gr tomate, berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + ensalada verde+ 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada +125 gr remolacha+ 5 gr aceite + cerdo al eneldo (cocinado en bolsa de asar al horno, sin aceite ni grasas)
SABADO
D- Te + 30 gr pan +pera conferencia+ 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada + 300 gr champiñón + 5 gr aceite +170 gr lomo cerdo + 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 300 gr brócoli + 5 gr aceite + salmón al eneldo (cocinado en papillote)
+ 150 gr fresas
DOMINGO
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr muesli + 5 gr aceite
gracias por todo!!! y espero que me de tan buen resultado como a todas... Yo pruebo sin todos los lácteos, a ver cómo se me da

[pangea]

Se me ha olvidado poner la fruta de
Jueves, media mañana y media tarde
Igual me he dejado algún pan, pero se que son 30 gr desayuno y almuerzo.

Gracias por todo otra vez!!!!

Si quieres pon los menus y te los corrijo

Añado domingo, que se me ha quedado aquí al copiar!!!!
gracias, y corrije cuando puedas, que no hay prisa

[pangea]

Gracias por todo otra vez!!!! [/quote]


Si quieres pon los menus y te los corrijo [/quote]


Añado domingo, que se me ha quedado aquí al copiar!!!!
gracias, y corrije cuando puedas, que no hay prisa [/quote]


Nada, que el domingo no quiere enviarse
lo añado otra vez,
DOMINGO
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr muesli + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada + 125 gr remolacha + 170 gr ternera asada + 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 100 gr tomate+ 200 coliflor + 5 gr aceite + tortilla 2 huevos + 150 gr fresas
a ver si ahora ...

[pekeke]

hola

anabea cuando se hacen los canelones de paté se le puede poner un poco de queso por encima?

y otra preguntita, se pueden comer gulas?, de esas ke venden en el dia, unas llevan gambas y otras con ajillo

gracias guapa

[anabea]

Se me ha olvidado poner la fruta de
Jueves, media mañana y media tarde :
Igual me he dejado algún pan, pero se que son 30 gr desayuno y almuerzo.

Gracias por todo otra vez!!!!


Si quieres pon los menus y te los corrijo


Pero si lo mandé esta mañana!!!!

bueno, menos mal que guardé copia para mí, así que lo pego otra vez y te lo mando.
Me apunto ahora porque esta semana estoy más en casa, y así le cojo el tranquillo
Como dije antes, el viernes por la noche voy a pasar el finde con los enanos a Barna, así que no se como me portaré
Te envío toda la semana, para que corrijas cuando puedas
LUNES
D- Te + 30 gr pan + manzana + camembert linesa + 5 gr aceite te falta una fruta,es obligatorio en el desayuno
(Puedo poner tomate en el pan?, restregado)si
MM- 1 naranja
A- Potaje calabaza (300 gr pimiento, tomate, calabaza, judías verdes + 220 gr judíasel peso de las judias es ya cocido + 5 gr aceite) + 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- Pechuga plancha + ensalada 300 gr zanahoria ralladate vas a cansar con tanta zanahoria rallada + 5 gr aceite + 150 gr fresas
MARTES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 300 gr Coliflor con 40 gr ciruelas pasas + 5 gr aceite + 170 gr Hígado con ajitos tiernos + 5 gr aceite + 30gr pan
MT- 2 mandarinaslas 2 mandarinas te las estoy contando como 1 pieza pq supongo q no seran muy grandes,entonces te faltaria otra fruta
C- ensalada lechuga + 100 gr tomate+ 5 gr aceite + tortilla 2 huevos con 200 gr espinacas
MIERCOLES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 170 gr caballa al horno con 200 gr tomate, berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + ensalada verde+ 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- 120 gr salchichaserian 80grs + ensalada 300 gr zanahoria rallada, tomate y lechuga - no pesada- + 5 gr aceite + 150 gr fresas + 30 gr mahonesa ligerala mahonesa sobra
JUEVES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada 300 gr zanahoria rallada + Sardinas al horno con 1/2 mango + 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 300 pimiento asado+ 5 gr aceite + cerdo al eneldo (cocinado en bolsa de asar al horno, sin aceite ni grasas) + 150 gr fresaseste dia te sobra una fruta
VIERNES
D- Te + 30 gr pan + 2 mandarinas+ 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 170 gr merluza al horno con 200 gr tomate, berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + ensalada verde+ 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada +125 gr remolacha+ 5 gr aceite + cerdo al eneldotiene q ser ternera o pollo,ya te has comido todo el cerdo q te correspondia a la semana[/color] (cocinado en bolsa de asar al horno, sin aceite ni grasas) te falta una fruta
SABADO
D- Te + 30 gr pan +pera conferencia+ 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada + 300 gr champiñón + 5 gr aceite +170 gr lomo cerdo no mas cerdo,te queda pescado+ 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 300 gr brócoli + 5 gr aceite + salmón al eneldo (cocinado en papillote)
+ 150 gr fresas

Gracias por todo otra vez!!!!

Si quieres pon los menus y te los corrijo :

Añado domingo, que se me ha quedado aquí al copiar!!!!
gracias, y corrije cuando puedas, que no hay prisa

Nada, que el domingo no quiere enviarse
lo añado otra vez,

Gracias por todo otra vez!!!! :

Si quieres pon los menus y te los corrijo

Añado domingo, que se me ha quedado aquí al copiar!!!!
gracias, y corrije cuando puedas, que no hay prisa [/quote]


Nada, que el domingo no quiere enviarse
lo añado otra vez,
DOMINGO
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr muesli + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada + 125 gr remolacha + 170 gr ternera asada + 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 100 gr tomate+ 200 coliflor + 5 gr aceite + tortilla 2 huevos + 150 gr fresas
a ver si ahora ...[/quote]

No comprendo muy bien cuando pones ensalada+125grs de remolacha(serian 300grs en total incluyendo la remolacha)

Yo creo q ya esta todo corregido y perdona por haber tardado tanto en contestar,es q hoy llebo todo el dia fuera

[anabea]

hola

anabea cuando se hacen los canelones de paté se le puede poner un poco de queso por encima? no se puede a no ser q los hagas y los dividas en 2 partes y la racion de queso tambien y asi tienes para 2 dias de cena

y otra preguntita, se pueden comer gulas?, de esas ke venden en el dia, unas llevan gambas y otras con ajillo no ni bocas de mar

gracias guapa

Creo q igual te doy una buena noticia estoy esperando q me lo confirmen,pero hay algunos cambios en las pautas y creo q se puede sustituir el higado

[pekeke]

hola

anabea cuando se hacen los canelones de paté se le puede poner un poco de queso por encima? no se puede a no ser q los hagas y los dividas en 2 partes y la racion de queso tambien y asi tienes para 2 dias de cena

y otra preguntita, se pueden comer gulas?, de esas ke venden en el dia, unas llevan gambas y otras con ajillo no ni bocas de mar

gracias guapa

Creo q igual te doy una buena noticia estoy esperando q me lo confirmen,pero hay algunos cambios en las pautas y creo q se puede sustituir el higado

niña si se puede sustituir el higado me haces madre por segunda vez jajajaja

[wng]

Primero voy poner las fotos de lo que he comido y cenado:

Comida: Setas variadas e hígado. Como no me he comido los 300 de setas, me he puesto un poquito de tomate que no le he hecho foto:



Cena: Judias con un huevo duro y en vez de atún, le he puesto 40 grs de caballa que me sobró de ayer, me lo he comido con 10 grs de mayonesa normal y frío y estaba buenísimo. Mañana ceno lo mismo y la semana que vien repito seguro!


Y ahora mi menú de mañana:

Desayuno: 30 grs pan
5 grs margarina light
25 grs queso 19%
café con leche 250 ml
2 mandarinas (no cambio la fruta porque ayer cargué en el mercado y hasta la semana que viene nada d nada )

Media mañana: té rojo
2 mandarinas

Comida: Trucha 120-150 grs
crema de calabacin con 100 grs de cebolla
pan 30 grs
2 mandarinas

Media tarde: yogur 0%
Té verde

Cena: judias verdes con 1 huevo duro y lo que me queda de caballa y a lo mejor he de añadir algo de atún al natural, se puede verdad?
10 grs mayonesa normal
1 yogur 0 %
2 mandarinas

Creo que no me dejo nada

[anabea]

Primero voy poner las fotos de lo que he comido y cenado:

Comida: Setas variadas e hígado. Como no me he comido los 300 de setas, me he puesto un poquito de tomate que no le he hecho foto:



Cena: Judias con un huevo duro y en vez de atún, le he puesto 40 grs de caballa que me sobró de ayer, me lo he comido con 10 grs de mayonesa normal y frío y estaba buenísimo. Mañana ceno lo mismo y la semana que vien repito seguro!


Y ahora mi menú de mañana:

Desayuno: 30 grs pan
5 grs margarina light
25 grs queso 19%
café con leche 250 ml
2 mandarinas (no cambio la fruta porque ayer cargué en el mercado y hasta la semana que viene nada d nada )

Media mañana: té rojo
2 mandarinas

Comida: Trucha 120-150 grs
crema de calabacin con 100 grs de cebolla
pan 30 grs
2 mandarinas

Media tarde: yogur 0%
Té verde

Cena: judias verdes con 1 huevo duro y lo que me queda de caballa y a lo mejor he de añadir algo de atún al natural, se puede verdad?siii
10 grs mayonesa normal
1 yogur 0 %
2 mandarinas

Creo que no me dejo nada

Esta todo bien pero ya veo q me has copiado mi ensalada y encima te ha gustado y ademas has comido lo q yo cene ayer tu ves si a mi no me gusta lo q esta malo