MENÚ MONTY SEMANA DEL 9 AL 15 DE MARZO:

[mcor]

Si Selina he retomao monty porlo menos para mantenerme q ahora ando con mucha ansiedad por el tema del piso, el trabajo y con la wachy estaba solo galgeando y prefiero comer mas sano por lo menos por una temporada

[Pik]

¡Bieeeen Mcor! Así te tenemos más cerquita

[judque]

Bueno ahí va mi menú previsto para hoy miércoles, estoy un pelín resfriada con la garganta hecha puré, así que hoy no habran ensaladas.

D- fresas, pan wasa con tomate, 1 yogrt
MM-un poleo
CO-alcachofas en el micro y garbanzos con espinacas y bacalao, 1 Sojajun (no me gusta el queso curado)
CE- seguramente fruta, naranjas

y a media tarde seguramente una infusión bien calentita

[bvb]

Hola a tod@s

Desayuno: 2 mandarinas, café y pan integral con tomate y pelin aceite
mm: una manzana
comida: lomo a la plancha con verduras (todavía no sé cuáles)
mt: yogur y algún fruto seco
cena: tortilla con champiñones que al final no cené ayer (tomé ensalada con atún)

1 hora yoga

[Pik]

CE- seguramente fruta, naranjas

¿Qué es eso de cenar sólo fruta?

[montxa]

CE- seguramente fruta, naranjas

¿Qué es eso de cenar sólo fruta?

Me lo has quitado de la boca, Pikilina....
Judque, es imprescindible cenar algo de proteína, mejor pescadito...
¿q tal una cremita de verduras calentita con atún o queso fresco o yogur desnatado? ¿una ensaladita con un huevo cocido (sin la yema para no hacer cena grasa)? ¿o un pescadito al micro (q no se tarda nada en hacer) con unos espárragos y un tomate?
Hay cenas muy rápidas de hacer! Animo!
He leido lo de tu garganta.... cuidatela... igual la cremita de verduras te iría bien por lo calentita...

[judque]

Valeeeee me habeis convecido , programaré la beadman para anillas de calamar con tomate y la Gm que me haga verduras para luego hacer puré....tengo fiebre


Muchas gracias chicas

[ISA HDZ]

mi menu de miercoles:
dy- sojacafe c/tostada pan apto
cm- ensalada verde c/tomate
muslo pollo plancha 1 onza choco 74%
cn- crema verduritas (tengo en el congelador para 1 semana) y yogur o%

[miarroba]

hola, montys

mi menú de mitad de semana:

d: tarta de santiago y leche desnatada con cacao sin.

mm: dos orejones y unas avellanas.

c: panga al micro con cebolla. Ensalada de lechuga. Cuajada con una cucharadita de fructosa.

una horita de caminata enérgica (y cuesta arriba )

m: naranjas.

c: berenjenas al horno. Wassa con algo apto (supongo que humus o salmón). Yogur 0%

[pat182]

ayer
des-leche+tostas con merme apta+ manzana y pera asada
mm-descafe
co-guiso de fabes con calabacin, pimientin, cebollina y con chorizo(cocido aparte)+fruta asada
ce-pure verduras+merluza plancha+lechuga con ajito frito+fruta asada
hoy
des-leche+tostas con aceite y un poco de fruta asada
mm-descafe
co-pure verduras+pollo plancha con verduritas de guarnicion+yogur
mm- el cacho montybrownie que me acabo de zampar
ce-probablemte vermicelli con verduritas o salsa tomate
Esta semanita vamos encaminaos...a ver si no llega el finde y la cago