menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Buenos dias,

y ya es viernes .... !!!!!!!!!!!

Mi menu de hoy:

Desayuno:
1 vaso de leche desnatada
1 kiwi
1 biscote con piladelphia light
2 galletitas pequeñas aptas

Media mañana:
1 trocito de queso light
1 orejon
Medio biscote

Mediodia:
Crema de verduras, otra vez, ya es la 2º vez esta semana...
Panga al horno con una patatita y cebolla.
1 Naranja

Merienda:
1 yogurth
4 nueces

Cena:
Ensalada mixta
Tortilla francesa pequeña.

Buen fin de semana!

ESTÁ MUY BIEN

[Ardid]

Chicas... he engordado... asi que voy a ser algo mas estricta en mis menus.

Aqui va el de hoy:

Desayuno (8.00).-
- 2 rodajas de piña
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y merme s/a

Media mañana (11.30).-
- 1 pera
- 1 cafe con leche
- 3 galletas aptas

Comida (14.45).-
- Bacalao con soja verde y "brocoli mix", que es una bandeja de veduras al vapor (brécol, coliflor, judías, zanahorias...) y cebolla
- Infusión

Merienda (19.30).-
- Yogur
- Té

Cena (21.40 - 22.00).-
- Ensalada de gulas con cebolla deshidratada (del recetario)
- Infusion

TUS MENÚS ESTÁN MUY BIEN. ¿CÓMO ES ESO DE QUE HAS ENGORDADO?

[beln]

Buenos dias y viernes.

Os pongo mi menú de hoy,

Desayuno:
3 rodajas pequeñitas de piña en su jugo.
café con leche desnatada
2 tostadas pequeñas integrales con aceite

M. mañana:
naranja
actimel 0%

Comida:
crema de esparragos
pechuga de pavo
trocito de pan integral

Merienda:
infusión
algo de fruta

Cena:
salimos fuera, haré uso del 20 %

Para las expertas:

cena: fruta(manzana, fresa y melon) con un yogur por encima.
Ok, pero no repitas mucho este tipo de cena, te podria estancar...

Me lo prodéis explicar, yo muchas noches ceno fruta o solamente una ensalada y no se si me podria estancar al cenar solamente eso, muchas gracias.

Que paséis buen día.

[Megami]

Pues... desde que empece... he engordado medio kilillo... asi que voy a intentar controlarme un poquillo... y me voy a pesar la semana que viene, a ver como va la cosa...

[tadajo]

mi menu para hoy

DESAYUNO
una pera, cafe con leche descafeinado(me iba a hacer una tostada pero no me a dado tiempo )

MEDIA MAÑANA
una pieza de fruta y un yogur

COMIDA
pure de verduras, pechuga a la plancha, un trozo de pan integral y yogur 0%

MERIENDA
piña en su jugo

CENA
ensalada y un yogur

[Ardid]

cena: fruta(manzana, fresa y melon) con un yogur por encima.
Ok, pero no repitas mucho este tipo de cena, te podria estancar...

Me lo prodéis explicar, yo muchas noches ceno fruta o solamente una ensalada y no se si me podria estancar al cenar solamente eso, muchas gracias.

Que paséis buen día.

El otro día puse un artículo que lo explica bien, mucho mejor que si intentara hacerlo yo:

http://www.consumer.es/web/es/alimentac ... 171024.php" onclick="window.open(this.href);return false;

[Ardid]

mi menu para hoy

DESAYUNO
una pera, cafe con leche descafeinado(me iba a hacer una tostada pero no me a dado tiempo )

MEDIA MAÑANA
una pieza de fruta y un yogur

COMIDA
pure de verduras, pechuga a la plancha, un trozo de pan integral y yogur 0%

MERIENDA
piña en su jugo

CENA
ensalada y un yogur

ESTÁ BIEN SI CUIDAS LAS PROPORCIONES

[lona69]

Hola.
A ver si hoy esta bien.

D: 2 kiwis, un baso de zumo y un yogur (no tenia pan integral para la tostada)

MM: 1 cafe con lechs sin azucar, una pera, 1 galleta apta gullon

C: 1 lubina al horno con patata, pimineto, cebolla y ensalada de lechuga

MT: una infusion y una fruta (mejor????)

Cena: sopa de verduras (zananhoria, puerro, calabacin) y filete de pollo a la plancha.

Que tal hoy???

[Ardid]

Hola.
A ver si hoy esta bien.

D: 2 kiwis, un baso de zumo y un yogur (no tenia pan integral para la tostada)

MM: 1 cafe con lechs sin azucar, una pera, 1 galleta apta gullon

C: 1 lubina al horno con patata, pimineto, cebolla y ensalada de lechuga

MT: una infusion y una fruta (mejor????)
SÍ

Cena: sopa de verduras (zananhoria, puerro, calabacin) y filete de pollo a la plancha.

Que tal hoy???

[lona69]

Gracias


que rápido.

Muchas gracias.