tadajo escribió:Hola buenas , como cada noche aqui ando confecionandome el menu para mañana asi que lo pongo haber que tal.
DESAYUNO:Cafe con leche, tostada con tomate, pera
MEDIA MAÑANA:Manzana, zumo de naranja natural
COMIDA: Merluza al horno, pan integral, yogur
TE FALTA FIBRA. DEBES METER VERDURAS O UNA ENSALADA
MERIENDA:Tostada con pechuga de pavo, zumo de naranja natural
AQUÍ TAMBIÉN TE FALTA FIBRA, EL ZUMO NO LLEVA DESPUÉS DEL EXPRIMIDO
CENA:Pechuga, ensalada, yogur
MÁS ENSALADA QUE LA SUMA DE LA PECHUGA Y EL YOGUR
El tema de la verdura lo sigo llevando fatal ya que no me gusta nada, nada, nada ando buscando por internet haber si abria alguna forma de cocinarlas (que lo dudo)para que me entrara algo
¿NO TE GUSTA, POR EJEMPLO, UN CALABACÍN A RODAJAS A LA PLANCHA? OTRA COSA QUE PUEDES TOMAR, ES UN PLATO CON DOS O TRES TOMATES TRINCHADOS, CON UN HILITO DE ACEITE, SAL Y ORÉGANO.
DINOS QUÉ VERDURAS TE DISGUSTAN MENOS, A VER SI PODEMOS DARTE IDEAS. ES IMPORTANTE.
Xelena escribió:¡¡ Buenos días !!. Ya es lunes otra vez pero este es "especial" para mí porque empiezo con BB. A ver qué tal
Mi menú de hoy:
Desayuno - Kiwi, café con leche desnatada y pan tostado (integral) con tomate y media lonchita de pavo.
Media Mañana - Manzana y 4 nueces.
Comida - Quinoa con verduras y pollo. Una naranja.
Merienda - Yogur desnatado y 1 galleta integral.
TE FALTA ALGO DE FIBRA. SI SÓLO COMIERAS EL YOGUR, NO HABRÍA PROBLEMA, PERO SI COMES HCC, DEBES COMPENSAR CON FIBRA.
Cena - Ensalada, pescado a la plancha. Yogur.
MÁS ENSALADA QUE LA SUMA DEL PESCADO Y EL YOGUR
Que tengáis una buena mañana de lunes.
Besitos
Megami escribió:Buenos dias de lunes a todas!
Mucho animo que esta semana para muchas es corta (para mi con 1 dia menos, que el jueves aqui es festivo)
AQUÍ TAMBIÉN. Y AUNQUE NO HAGO PUENTE, EL VIERNES SERÁ UN DÍA TRANQUILO EN EL TRABAJO
Desayuno (8.00).-
- 2 tajadas de piña natural
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y merme s/a
Media mañana (11.30).-
- 1 pera
- 1 sandwich de wasas con pechuga de pavo y sabanita
- 1 infusion
Comida (14.45-15.00).-
- Ensalada de lentejas (30 gramitos de lentejas, judias, cebolla, pimiento y calabacín)
- Caballa a la plancha
- Infusion
Merienda (18.45).-
- Yogur desn. natural edulcorado
Cena (22.30).-
- Coliflor gratinada (con quesito light y un poco de nata de soja)
- Pechuga de pavo a la plancha (la estoy marinando con hierbas provenzales y limon)
JO, QUÉ BUENO- Infusion
Cuántas infusiones he puesto hoy!
TRANQUILA, ES AGUA
EL MENÚ ESTÁ MUY BIENlona69 escribió:A ver hoy que tal??
d: un zumo de piña, 1 kiwi, un yogur desnatadao y 3 galletas aptas.
mm: una pera, un cafe con leche y un galleta pata.
comida: coliflor con dos huevos escalfados y rebanada pan integral y una fruta.
m t. una fruta, una infusion y biscote apto.
cena: unos grelos con filete de pollo a la planchas.
Una pregunta se pueden tomar infusiones las que se quieran??? en vez de agua. SÍ, SIN PROBLEMA
Yo el cafe y la infusion la tomo sin azucar ni na de na.
redesa escribió:Buenos dias chicas!!
Me gustaria formar parte de vuestro reto ya que tambien me sobran algunos kilitos, mañana empiezo mi nueva forma de comer ya que solo decir dieta me agobia, dejo aqui mi menu para ver como esta y si necesita algun arreglito.
Desayuno- Batido de leche semidesnatada con fresas naturales y 3 nueces
POR LA MAÑANA HAY QUE TOMAR ALGUNA FRUTA ENTERA, POR LA FIBRA.
MM- Tostada integral con 1 lonchita de jamon cocido
AQUÍ DEBERÍAS METER UNA FRUTA. SIEMPRE QUE TOMES HCC, DEBES METER FIBRA
Comida- Pure de calabacin, puerro, zanahoria, 1 patata medianita, pechuga de pollo y 2 quesitos desnatado todo pasado.
Merienda- 1 naranja y 3 nueces
Cena- Pollo al chilindron que lleva ajo, cebolla, pimiento verde y rojo, vino blanco, agua, tomate triturado, champiñones, pimienta, nuez moscada y poquita sal.
Muchas gracias.
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