MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO:

[trufita]

Mi menú:
desayuno: -soja con café( Necesitaba algo para empezar el dia que estaba por los suelos y me tenia que ir al gimnasio) con dos tostadas de pan integral rosa y dos cucharadas de confitura diet de hero.
MM: -una naranja
Co: -ensalada de tomate con lechugas varias y paella de marisco con arroz integral.
ME: me comeré una manzana
CE: judias verdes cn ajito y pollo a la plancha.Yogur de postre O%.

OS RUEGO UNA COSILLA : que me vayais corrigiendo para no cometer errores( MUCHAS GRACIAS)

[mcor]

Mi menú:
desayuno: -soja con café( Necesitaba algo para empezar el dia que estaba por los suelos y me tenia que ir al gimnasio) con dos tostadas de pan integral rosa y dos cucharadas de confitura diet de hero. aunque es mejor tomar descafeinado
MM: -una naranja
Co: -ensalada de tomate con lechugas varias y paella de marisco con arroz integral. los ig medios como el arroz es mejor tomarlos solos con verdura, pero de vez en cuando puedes acompañarlo con marisco y pescado como has hecho
ME: me comeré una manzana
CE: judias verdes cn ajito y pollo a la plancha.Yogur de postre O%.

OS RUEGO UNA COSILLA : que me vayais corrigiendo para no cometer errores( MUCHAS GRACIAS)

tu menu esta genial

[isabel56]

Hay va mi menu
D- manzana +cafe con leche de soja +tostada con aceite
MM -un trocito de queso 0%
Comida -ensalada variada +alubias con almejas +te verde
MT-mi cafetito
Cena -crema de brécol y coliflor con atún +bifidus 0%

[bvb]

Mi menú
D: zumo naranja café y pan con tomate y aceite
C: tortilla atún y ensalada
Cena: sandwich serrano tomate y rucula

1 hora yoga

[maribelrivera]

el mio de hoy:
D: bizcocho apto, sojafe
C: fideos a la marinera(pimiento, cebolla, gambas, rape y fideos)
Mt1: sojafe
mt2: minisandwich de pan apto con queso 5%
c: bacalao con tomate y verduras, una ciruela

[montxa]

Hola! Mi menú de hoy Martes es...

D: té verde a la vainilla + bizcocho maribel con mermelada casera de kiwi y fresas
MM: manzana + té a la canela
Co: en el curro ¿?... luego edito.. --> ensalada mixta + pechuga de pollo a la plancha + yogur natural.
MT: manzana
Ce: endivias con pimiento rojo asado y queso fresco 0% en taquitos. Roiboos.

[selina]

Buenaaaaaaaaas:

Mi menú para hoy martes:

*D: integral con aceite y tomate + desnafé
*Co: Moussaka de berengena, verduras, carne picada, tomate y queso + ensalada de lechugas varias
*Ce: crema de calabacín y cebolla + ensalada de lechugas y vinagra + 1/2 manzana.

[irati333]

Judque, cual? La de la piña o la de choque? La de la piña no es una dieta, porque además es bastante desequilibrada, es algo que hago cuando me siento hinchada y que me sirve para volver a mi ser porque la piña es muy diurética y "deshinchante" , pero sólo un día, nada más.

En cuanto al choque, hay un enlace. Son cuatro días bastante estrcitos que aquí hacemos de vez en cuando cuando te has ido de madre, o cuando la báscula no responde...lo tuneamos un poco, la mayoría de nosotras, en el desayuno al menos, porque consiste en medio pomelo y un café, nosotras metemos 1 wasa con tomate, por ejemplo, y naranja en lugar de pomelo quien quiera...más que perder, que se pierde si lo haces bien, es como un "empujoncito", hace que el cuerpo se active.

Montxa, pues el lunes como campeonas a por el choque. Admitimos el tuneo del wasa en el desayuno, no? Que si no palmo! A ver si se apunta alguien más, cuantas más mejor!

Bueno, mi menú de hoy:

D.- 2 wasas con queso y pavo+ té verde
C.- gazpacho+ bacalao con gambitas, cebolla y guindilla.
mt.- ciruela+ pavía
mt2.- minibabibel(antes de la clase)
C.- puré de verduras+ navajas plancha

[mcor]

Menu lunes:
*desayuno
brebaje
pan integral con pechuga pollo
*mmña
fruta
*comida
pisto y pechuga a la plancha
fresas con queso 0% batido
*mt
frutos secos queso curado
*cena grasa
coliflor con tomate, mayonesa, atun y huevo cocido
queso curado
vaso leche soja con cacao puro
ejercicio 1 h aerobic y 1 spining

[bvb]

Hola edito menú de ayer y hoy
Ayer
Comida: tortilla con atún y ensalada
cena: sandwich serrano, tomate y lechuga

Hoy
D: zumo, café y pan integral tomate y pelín aceite
mm: manzana si me dejan
comida: San Martiño a la plancha con ensalada
mt: yogur creo
cena: pechuga pollo plancha con verduras (calabacín, champis y tomate)