menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Xelena]

Hola chicas, buenas noches.

Mi menú de hoy ha sido:
Desayuno: Plátano, café con leche y tostada con tomate y pavo.
MM : Manzana y cortado.
Comida: Brócoli con unos trocitos de patata, filete de ternera a la plancha. Una micro-rodaja de melón.
Merienda: Yogur desnatado, galleta integral y kiwi.
Cena: Coles de Bruselas con jamón (unos poquitos taquitos) y huevo duro. Yogur vitalinea.

Mucha col he comido hoy... igual salgo volando de los gases

Besitos

Está muy bien, pero yo también veo mucha col

La culpa la tiene mi señor marío, que ha leído que las verduras de la familia de las coles tienen sustancias anti-cancerígenas y ahora quiere comer coles, brécol, coliflor...¡¡ a todas horas !! Y eso que antes no podía ver estas verduras ni en pintura .. Ay lo que me hace sufrir...

[YOLI1978]

Buenos dias!!!

Mi menú de hoy es...

Desayuno:
1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 5 galletitas aptas

Media mañana:
1 trocito de queso con un colin integral
1 orejon

Comida:
Lentejas con muchas verduritas
1 biscote

Merienda:
Yogurth
manzana

Cena:
Ensalada de pepino
1 hamburguesa

[mjose]

Mi menu de hoy miercoles:

* Desayuno: Kiwi, leche desnatada y tostada con aceite de oliva y jamon cocido

* MM: 1 manzana

* Comida: Merluza a la plancha con ensalada o verduritas, no lo se

* MT: 1 pera

* Cena: Si almuerzo verduritas, pues me hare una ensalada con queso fresco 0% y jamon cocido. Si almuerzo lechugas, pues me hare una ensalada de frutas con yogur 0%.

[Megami]

Buenos días de miercoles - viernes,

Menu de hoy:

Desayuno (8,00).-
- 1 tajada de piña (pequeñita, era lo que me quedaba) y 4 fresas
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y merme s/a

Media mañana (11,30).-
- 1 pera
- 1 sanwich de wasas con pechuga de pavo y sabanita de queso light
- 1 infusion

Comida (15.00).-
- Coliflor
- Colas de rape al papillote (con cebolla, puerro y zanahoria)

Merienda (18.30).-
- Cafe con leche

Cena (22.00).-
- Ensalada de atun
- Yogur
- Infusion

[lona69]

Hola, buenos días.
Mi menu de hoy

8:30 desayuno: 1 vaso de zumo de pomelo, 2 kiwis, un trozo de pan integral tostado y un yogur desnatado y bifidus.

11:00 m m : una fruta (pera) y cafe con leche sin azucar, ni na de na.

15:00 comida: anillas de calamar con gambas (del recetario BB) con arroz.
Tengo que comer algo mas????

18:30 una fruta (manzana) y una infusion.

21:00 cena: revuelto de huevos con champiñones.

Que tal hoy??

lo peor que que de hoy al domingo es punte y me voy de viaje, no se si hare muy bien la dieta, pero intentare lo mojor posible.

hasta el lunes.

[beln]

Buenos días,

Os pongo mi menú,

Desayuno:
1 naranja
café con leche desnatada
1 trocito bizcocho apto

M. mañana:
1 manzana

Comida:
ensalada
lentejas

Merienda:
infusión + fruta

Cena:
ensalada
sepía a la plancha

que paseís un buen día

[duna]

Mi menu de hoy,

D (7:00): kiwi + cafe con leche + 6 galletas
MM: nada, pq no he tenido ni un minuto en el curro y encima he comido supertarde......
C (15:00): ensalada de escarola, tomate, atun, huevo duro, maiz y queso feta con 2 anitines.
M (18:30): 1 yogur
C (21:30): ensalada de tomate y queso fresco + borrajas

Ademas me he propuesto beberme 2l de agua al dia y lo estoy cumpliendo!!!!

Hola guapa, lo primero felicitarte por los dos litros de agua, es muy muy importante

Espero que no todos tus días sean como hoy, ni los menús . Ocho horas sin comer es lo más inconveniente que hay. Ya sé que el curro manda, pero no es nada sano. No sé cómo es tu trabajo, pero a veces hay trucos, como tener unas nueces (peladas, claro) en un cajón y echar unas cuantas a la boca en un momento determinado. Los frutos secos son muy energéticos.

Ayer estuve reunida toda la mañana y me fue imposible, hoy me ha pasado lo mismo, pero hemos hecho un descanso y me he tomado un cortado.

Otra cosa que no veo muy conveniente (no para un día, sino como costumbre) es comer y cenar una ensalada, por muy completas que sean.

Tienes toda la razon, pero esta semana voy hasta arriba de trabajo y no tengo tiempo de prepararme comidas, asi que o me traigo una ensalada, o me cojo algo en el bar de al lado, y casi que prefiero la ensalada.

Hoy he vuelto a comer ensalada, pero mañana me haré algo mas consistente

Sobre los anitines... han cambiado su composición, y ya no son aptos. Ahora los hacen con harina blanca mezclada con harina integral
Que mal, con lo buenos que estaban Las barras de pan integral que venden en las panaderias ¿seran aptas?

gracias por las correcciones guapa!!!

aun me cuesta un poco ir recordando todo

[Ardid]

Buenos dias!!!

Mi menú de hoy es...

Desayuno:
1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 5 galletitas aptas

Media mañana:
1 trocito de queso con un colin integral
1 orejon

Comida:
Lentejas con muchas verduritas
1 biscote

Merienda:
Yogurth
manzana

Cena:
Ensalada de pepino
1 hamburguesa

Mu bien

[Ardid]

Mi menu de hoy miercoles:

* Desayuno: Kiwi, leche desnatada y tostada con aceite de oliva y jamon cocido

* MM: 1 manzana

* Comida: Merluza a la plancha con ensalada o verduritas, no lo se

* MT: 1 pera

* Cena: Si almuerzo verduritas, pues me hare una ensalada con queso fresco 0% y jamon cocido. Si almuerzo lechugas, pues me hare una ensalada de frutas con yogur 0%.

Mu bien tú tambien

[Ardid]

Buenos días de miercoles - viernes,

Menu de hoy:

Desayuno (8,00).-
- 1 tajada de piña (pequeñita, era lo que me quedaba) y 4 fresas
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y merme s/a

Media mañana (11,30).-
- 1 pera
- 1 sanwich de wasas con pechuga de pavo y sabanita de queso light
- 1 infusion

Comida (15.00).-
- Coliflor
- Colas de rape al papillote (con cebolla, puerro y zanahoria)

Merienda (18.30).-
- Cafe con leche

Cena (22.00).-
- Ensalada de atun
- Yogur
- Infusion

Bueno, tú ya eres una experta