Me hechais una manita?????:

[INCA]

Lo siento, soy muy muy novata, y mirando por el foro, veo que quizás lo que yo tengo mal calculado sean los puntos que me tocan para consumir a diario.....actualmente, tengo 32 años, peso 63 kg, y mi trabajo es pues ser ama de casa con dos niñas pequeñas jajajaj, yo tenia calculado 21......no serán demasiados?????

[doda]

También tienes que tener en cuenta la altura, guapa!!! Mira en el post de Nacho con las normas de la dieta, allí tienes el test completo para calcular tus puntos! Si te quedas con dudas, chilla, aquí te echamos un cable!


(Te copio aquí el test, pero es conveniente que te leas el post de resumen de la dieta con calma!)

TEST INICIAL PARA CALCULAR LOS PUNTOS QUE NOS CORRESPONDEN

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10

4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6

6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

[Net]

Doda, esos puntos iniciales hay que revisarlos, ¿cuando? cuando cambias de decena en el peso nada más, no? o cuando superas el 10% inicial también?

[doda]

La norma dice que cuando cambias de decena, sin embargo, en general, si sigues bajando de peso con los puntos de la decena anterior, la gente no se lo suele bajar hasta que no se estanca.