MENU MONTI SEMANA DEL 23 AL 29:

[miarroba]

hola, montys

mi menú lunero:

d: bizcocho de maribel. Leche desnatada y cacao sin.

mm: manzana verde y unas avellanas.

c: invento (hoy estaba inspirá) consistente en merluza a la sidra con manzanas y cebollita (creía que iba a estar más suculento, pero al menos estaba comestible ) ensalada de lechuga. Cuajada con cucharadita de fructosa.

m: tarta de queso de maribel

c: super monty-ensalada y yogur 0% (me he pasado con los lacteos ?, es que no me ha dado tiempo a hacer compota)

[Pik]

Pues venga, hoy voy a poner mi menú que es Monty (a excepción de los lácteos de más) y bien bueorro además:

D: descafé con leche + bizcocho
MM: café con leche + bizcocho de canela -comprado- (uys esto no era apto, se me olvidaba jisjis)
C: lentejitas con mogollón de verdura y unos trocitines de jamón (¡qué ricas!) + trozo de queso té verde
MT: descafé con leche (ays, me apetecía)
Ce: abadejo con ensalada gigante + té verde (Pitu, cuando lo tomo me acuerdo de ti porque creo que te encantaría, es de fresas y champagne... es que soy de un fashion que te mueres )

[Gazpachuela]

Ains, Pikilina, yo tengo uno de fresas con nata que me regaló Moni, que está que te mueres. Pero ese de fresas con champange.....con lo pija que yo soy no puede faltar en mi superarmario reventón de tés!!!! Este jueves me lo compro!!!

[bss2009]

Hola chiquis!!!
esta semana no estoy por este post , a ver si avanzamos algo con el choque!!!pero aún así os leo eh? q seguro que algun@ pone recetas nuevas!!!! jajaja

Trufita, creo que la mostaza vale cualquiera que no lleve kk estilo: azúcar, almidones, grasas no conocidas, etc. Por lo demás, creo que está ok!!

Dafne, las comidas glucídicas (tipo espaghetti, arroz, etc IG<=45 0 50) las puedes hacer hacer al mediodía sin problemas y se recomiendan 4 a la semana, pero monti aconseja que tb haya cenas glucídicas de glúcidos muy bajos (lentejas, judías) y si no me equivoco, puedes hacer las que quieras de esas (evidentemente con un equilibrio de los demás nutrientes durante el resto de la semana)

Aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, muchos besosssssssssssssssssssss

[maribelrivera]

mi menu de hoy:
D: dos rebanadas de pan casero con merme casera tb, sojafe
C:carne en salsa, guisantes, manzana
Mt1: sojafe
Mt2: te verde, trocito de queso curado
C: pescadilla, arroz integral con verduritas

[mcor]

Hola a todas-os:
mi menú de hoy, en el desayuno:- sojafé con galletas integrales aptas( gullón) y una torta de anís(las espigas)
MM:té a la canela
CO:ensalada de judias blancas con huevos duros,tomate, aceitunas negras,lechugas variadas ,zanahorias ralladas y tres salchichas de queso(aptas).El aliño: aceite de oliva, vinagre de manzana,sal y mostaza (que no sé cual es la permitidano se si habra muchas marcas pero la de dijon es apta). De postre una manzana.
MT: un rooibost doble.
CE:ensalada de lechugas variadas y lubina al micro.Yogur de soja.es apto?', el apto es el sojasun q lo suelen vender en el corte ingles

Como siempre CORREGIDME LO QUE HAGA MAL E INDICARME EL CAMINO CORRECTO,POR FAVOR.

[mcor]

¡ Hola caracola !

Mi primer menú Monti es:
- Desayuno: Café arábico con leche de soja, dos tostadas Semilla de Oro integral con tomate y aceite.
- A las 11: Fruta (manzana)
- Comida: Arroz integral con verduras (calabacín, pimiento, cebolla, ajo, champis) y unas pocas gambas. Yogur 0%. Una duda: ¿A este arroz podría haberle metido un poco de pescado como por ejemplo una lata de atún?
los ig medios es mejor tomarlos solos con verdura pero de vez en cuando se puede utilizar con pescado asi q le podias haber echao la lata- Merienda: Fruta (naranja y 4 fresas). Infusión.
- Cena: Ensalada y verdel al horno. Yogur de soja.


He dudado de si podía hacer la comida de glúcidos en lugar de cena. Espero que sí, porque me viene mejor para los días que como de tupper... si puedes cambiar la cena, aunque a no todo el mundo le viene bien para adelgazar cenar glucidos, va mejor hacer cenas ligeras pescado+verdura pero tu observate

[mcor]

Menu lunes:
*desayuno
brevaje
pan integral con pechuga pavo
*mmña
kiwi
*comida
chuleta de ternera
chorizo casero apto
tomate y pepino
manzana asada
*mt
queso curado con pan wasa
*cena
dorada al horno
zanahoria cruda
queso 0% con mermelada melocoton y canela
ejercicio 1 h spining

[selina]

Buenaaaaaaaaaaas:

Mi menú de martes:

*D: integral con aceite y tomate + desnafé
*zumo de naranja natural
*Co: chuletas de cordero plancha + ensaladota + manzana
*Ce: crema de calabacin y puerro + ensalada de lechugas, cebolleta y cherrys

Bon apetit!

[judque]

Buenos días mi menú de hoy martes:

-DE-Pan wasa fibre con anchoas y tomate y una infusión de Rooibos sabor ciruela.
-CO-ensalada tomates y pepinos, chuletas de cordero, un yogurt natural %
-CE- merluza en el micro con champiñones, ensalasa de endivias.


si tengo hambre fruta por la tarde

he reeditado no me apetecían lentejas para cenar, seran la comida de mañana