menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Megami]

gayetita lo del pescado graso es una pauta de la dieta definitiva

[YOLI1978]

Ola!

Ahi va mi menú de hoy...

Desayuno:
1 kiwi
2 biscotes con philadelphia light
1 vasito de leche desnatada

Media Mañana:
1 trocito de queso bajo en grasa
1 biscote
1 orejon

Mediodia:
Carne con verduritas
unos pocos espaguettis integrales
1 naranja

Merienda:
1 yogurth
4 nueces

Cena:
Ensalada mixta con atun
1 Vasito de leche desnatada

Y ya está... a ver que tal.
Es que estoy un poco desmoralizada porque llevo semana y pico sin bajar nada de peso...

[Ardid]

Ola!

Ahi va mi menú de hoy...

Desayuno:
1 kiwi
2 biscotes con philadelphia light
1 vasito de leche desnatada

Media Mañana:
1 trocito de queso bajo en grasa
1 biscote
1 orejon

Mediodia:
Carne con verduritas
unos pocos espaguettis integrales
1 naranja

Merienda:
1 yogurth
4 nueces

Cena:
Ensalada mixta con atun
1 Vasito de leche desnatada

Y ya está... a ver que tal.
Es que estoy un poco desmoralizada porque llevo semana y pico sin bajar nada de peso...

Yo lo veo bien. Y sobre la desmoralización... pues eso te pasa por pesarte tanto Hay que pesarse una vez al mes, no más, porque el cuerpo no es una máquina, y una mala semana de metabolización... ala, tiramos la toalla

Besos y ánimo

[beln]

hola chicas,
os pongo mi menú de hoy,

Desayuno:
café con leche desnatada
cereales de fibra
pomelo

M.Mañana
actimel 0%

Comida:
ensalada de lechuga y tomate
pechuga de pollo a la plancha
manzana

Merienda:
actimel 0%

Cena:
ensalada de lechuga con queso, pechuga de pavo, ensalada china...

bueno que tengaís un buen día y mañana es viernes!!

[YOLI1978]

Gracias Ardid, ya me animaste!

No me volveré a pesar hasta dentro de un mes y ya está.

[Ardid]

hola chicas,
os pongo mi menú de hoy,

Desayuno:
café con leche desnatada
cereales de fibra
pomelo

M.Mañana
actimel 0%

Comida:
ensalada de lechuga y tomate
pechuga de pollo a la plancha
manzana

Merienda:
actimel 0%

Cena:
ensalada de lechuga con queso, pechuga de pavo, ensalada china...

bueno que tengaís un buen día y mañana es viernes!!

Mu bien, y sí, mañana... VIERNESSSS

[Ardid]

Gracias Ardid, ya me animaste!

No me volveré a pesar hasta dentro de un mes y ya está.

[hiphopsus]

Holita!!!

Llevo ya varios días sin aparecer por aquí es que estoy superliada buscando el temario para la oposición

Bueno, pongo mi menú, espero q esté bien

Desayuno: Leche con café, 2 tostadas de pan integral con aceite, 1 plátano

Almuerzo: Paella (de arroz integral) ¿se puede no? Y como no tenía ganas de ensalada ni de nada, me he comido de postre fruta (otro plátano ) y además de beber zumo de piña (una que venden en Carrefour en la nevera, es natural 100% y está muy bueno)

Media tarde: Leche con café, 1 tostada de pan integral con aceite y 1 manzana

Cena: Hamburguesa de pollo y tomate aliñado


*** No he tomado media mañana pq la verdad es que no me apetecía, aunque sé que tengo que hacerlo.

*** El desayuno no lo estoy haciendo bien. Soy consciente de que como demasiado pan (las tostadas son como las de pan bimbo, pero más finitas, hecho con la harina del lidl integral con semillas), pero es que sino me quedo esmayá Aún así el viernes pasado me pesé y ya había perdido 2,400 desde que empecé (2 semanas)

[gayetita]

Gracias Megami, aqui estamos aprendiendo estas pautas,,,,,,hoy tengo un poquito mas de hambre,,,,

gayetita lo del pescado graso es una pauta de la dieta definitiva

[gayetita]

Hace mucho que no me releo las pautas, pero de eso no me acuerdo

Gracias Ardid!!