beln escribió:Buenos días y viernes,
os pongo mi menú de hoy.
Desayuno:
café con leche desnatada
cereales de fibra
pomelo
M.mañana
manzana
Comida:
puré de calabacín (calabacín, tomate, cebolla y un poquito de aceite)
1 filete pequeño de pechuga de pollo a la plancha
Merienda:
kiwi
Cena:
ensalada de lechuga
tortilla francesa
que tengais un buen día y fin de semana
Que tengais un buen finderedesa escribió:Buenos tardes dias!!
Aqui dejo mi menu
1 pera, 2 panecillos suecos (hacendado) con margarina light, no he tomado leche pq no me apetecia
¿ESOS PANECILLOS SON APTOS? NO LOS CONOZCO
LA MARGARINA YA SABES QUE DE VEZ EN CUANDO, NO SIEMPRE
SOBRE LA LECHE, SI NO TE APETECE, TOMA CUALQUIER OTRA PROTEÍNA CON LOS PANECILLOS, PERO ES IMPORTANTE QUE TOMES ALGO
4 medias nueces
Arroz integral con acelgas y alubias (de bote, se pueden?), 1 manzana o yogur desnatado
SE PUEDE
1 poquito de queso de oveja semicurado con pan si es antes de las 6 o fruta si es despues
RECUERDA QUE NO PUEDES TOMAR PAN EN UNA COMIDA SI NO COMPENSAS CON FIBRA
Ternera estofada y verdura
Ardid escribió:SI UN DÍA, EN LA COMIDA O LA CENA, TOMAS CREMA DE VERDURAS Y LO METES AL SAQUITO DE LA FIBRA, NO PASA NADA, PERO NO PUEDES TRITURAR TODA LA VERDURA Y FRUTA QUE COMES, PORQUE DESPUÉS DEL TRITURADO APENAS QUEDA NADA DE FIBRA
Si no desperdicio nada de nada de la verdura!! 
Ardid escribió:Porque lo que nos interesa de la fruta y la verdura no son las vitaminas y minerales, que podemos encontrar en otros alimentos, sino la fibra, y la fibra, al hacer zumo, desaparece casi toda
Hay que mascar, lo siento
M'as matao 
voy a cambiar mi menú:
), leche con café y sacarina, 1 tostada de pan integral con aceite 
), 1 hamburguesa de pollo con una sabanita de queso encima, fresas con leche desnadata y sacarina (lleva zanahoria, limón, sacarina y agua y está bueniiisiiisiimo!!), más fresas con leche y sacarina, y tostada integral con aceite. Gracias nena, y he de decirte que he hecho la mediamañana (hace 15 minutos,Ardid escribió:Muy bien, guapa, a eso le llamo yo ponerse las pilas
así que no sé a qué hora almorzaré). Al final cambié la ciruela por dos fresas a palo seco (la ciruela estaba pasadilla) Antes era incapaz de comerme una fresa así, es más, le echaba muchísisima azúcar Comía azúcar con aroma a fresas Pero el otro día haciendo una tarta pal cumple de mi sobrina, me sobraban unos culillos de fresas y me los comí, y la verdad es que hasta me gustó y todo!!!! Asin que ahora me las he comido así tb, a palo seco Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro