Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos):

[anabea]

Esta semana no estoy poniendo menús porque como ya sabéis llevo la dieta un poco mal , pero de momento me mantengo en mi peso
Como el fin de semana se presenta al mismo ritmo, me voy a esperar al lunes, a ver si me centro un poco

Q sepas q no se me ha olvidado lo tuyo a ver si para el lunes te lo he mandado y espero ver el peso despues del fin de semana

[wng]

Esta semana no estoy poniendo menús porque como ya sabéis llevo la dieta un poco mal , pero de momento me mantengo en mi peso
Como el fin de semana se presenta al mismo ritmo, me voy a esperar al lunes, a ver si me centro un poco

Q sepas q no se me ha olvidado lo tuyo a ver si para el lunes te lo he mandado y espero ver el peso despues del fin de semana

Anabea, no te preocupes, no hay prisa de verdad
y en cuanto al peso..... mejor no hablar

[anabea]

Esta semana no estoy poniendo menús porque como ya sabéis llevo la dieta un poco mal , pero de momento me mantengo en mi peso
Como el fin de semana se presenta al mismo ritmo, me voy a esperar al lunes, a ver si me centro un poco
:

Q sepas q no se me ha olvidado lo tuyo a ver si para el lunes te lo he mandado y espero ver el peso despues del fin de semana

Anabea, no te preocupes, no hay prisa de verdad
y en cuanto al peso..... mejor no hablar

No te pases mucho

[wng]

Esta semana no estoy poniendo menús porque como ya sabéis llevo la dieta un poco mal , pero de momento me mantengo en mi peso
Como el fin de semana se presenta al mismo ritmo, me voy a esperar al lunes, a ver si me centro un poco
:

Q sepas q no se me ha olvidado lo tuyo a ver si para el lunes te lo he mandado y espero ver el peso despues del fin de semana

Anabea, no te preocupes, no hay prisa de verdad
y en cuanto al peso..... mejor no hablar

No te pases mucho

Hoy ya me portaré muy bien, pero en un dia dudo que pueda arreglar mucho Además en tres días me ha de venir la visita del mes

[anabea]

Chicas mañana toca pesoooooo,Pekeke donde estas?no te escondas q esta semana creo q el premio va a estar muy repartido

[juanitalg]

Creo q me llevo el premio...Qué mal, me siento fatal.... Perdí 3, recuperé 1,5!!!....No tengo perdón, llegó el fin de semana y me puse hasta arriba....
Hoy vuelvo a empezar en serio, serio....
Total perdido: 1, 5Kg..... Qué pena no tener fuerza de voluntad!!! Hay q decir q aún estoy con la warry....pero vamos, q me queda na' y menos....

Os pongo lo q me como hoy:

DESAYUNO
Batido de fresas (100gr fresas, 200ml leche)
Cortado (50ml leche)
30 gr Pan
75 queso ligero

MM
1 manzana

COMIDA
300 gr Judías verdes
100gr Patatas
10 mayonesa light
150 merluza al micro con hiervas
5 ml aceite
Yogurt

TARDE
Yogurt

CENA
Crema calabacín (125gr calabacín, 50 puerro, 25 cebolla)
150 gr Rape con 100 gr tomate (natural)
Pera

Mañana, ya veremos....

[pekeke]

hola buenasss

como me gusta escribir la parrafada y ke se me cuelgue cuando voy a mandar el mensaje y a la a volver a escribir todo otra vez

bueno chicas no voy a poder estar en linea, he venido a casa de mi hermana, ke vamos de compras y estoy aprovechando mientras prepara el desayuno para contaros ke no tengo ordenador, no se ke le pasa porke es nuevecito primero no tenia internete y luego el ordenador ke va como el piiiii

espero ke se arregle pronto y ke no me cueste un ojo de la cara porke estoy como p..a en cuaresma

pasaroslo bien en semana santa y sed buenas, yo voy con mi madre al pueblo y ya le he dicho ke nada de torrijas, ni roskillas, ni nada de nada asike seré buena

volveré

[pangea]

Hola chicas,
estoy contenta porque...he perdido 300gr!!!
Y eso que con lo del brazo, que me va avenir mi vieja amiga y que no cocino yo "del todo", no lo estoy haciendo todo lo bien que debiera.

Intento poner los menuses, pero me cuesta con una mano.

El 1 me voy de viaje, mi empresa me lo ha organizado con vuelos, taxis que me esperan y demás para que pueda trabajar sin conducir... veremos que tal vuelvo.

Os dejo, que tengo que ir a por los peques,

[pangea]

Aquí van mis menús......



LUNES
D- Te + 30 gr pan + kiwi + camembert linesa + 5 gr aceite
MM- ----
A- 170 gr dorada al horno con 200 gr tomate, calabacín , berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ternera plancha + ensalada 300 gr zanahoria rallada y tomate + 5 gr aceite + manzana
MARTES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- pollo guisado con verduras (tomate, pimiento verde y alcachofa + 50 gr cebolla) + 5 gr aceite + 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada lechuga + 5 gr aceite + 70 gr dorada al horno con 200 gr tomate, calabacín , berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite
MIERCOLES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana (que me llevo en el bolso)


Y no pongo más porque me voy de viaje. A la vuelta pondré lo que haya comido

creo que estará bien... pero estoy deseando incarle el diente al jamón, la mojama, los frutos secos.... cada uno sueña con lo que quiere, no?

besos y que vaya bien la pesada de hoy

[tartus]

hola anabea acabo de descubrirte y estoy leyendo todo , también voy a imprimir las dietas y a comprarme una báscula para pesar los alimentos. voy a ver si empiezo la semana que viene o si puedo antes. por favor mandame el cuadrante(ya te mando un privado). y me apunto con vosotras a hacer esta dieta.