MENU MONTI SEMANA DEL 30 al 5:

[irati333]

Mi menú:

D.- zumo de naranja+ 2 galletas digestive aptas (san gullón bendito!)
C.- ensaladota con lechugas, tomate, atún, anchoas, anacardos y queso feta.
mt.- yogurt0%
mt2.- Wasa con jamón
C.- es el cumple de la madre de mi chico, así que cenaremos por ahí, yo me pediré un revuelto o algo así. Será graso pero apto. Lo pondré después.

[ISA HDZ]

mi menu de martes:

dy- sojacfe c/tostada pan apto y merme apta casera
mm- 1 0nza de choco 80%
cm-gazpachito suave apto
costilla asada c/berenjenas asaditas c/cebollitas
mt- 2 naranjas
cn- esnalada verde c/salmon ahumado y anchoas

[trufita]

Hola a todo el foro,como siempre mi menú de hoy martes:
DE:brevaje, una naranja,dos tostadas con tomate y aceite.Sojafé.
MM:unas rodajas de salchichon iberico y unas lonchas de queso.
CO:alcachofas a la vinagreta,pechuga de pollo adobada a la plancha con tomate natural.sojafé arábica.
MT: probablemente nada,porque he de ir a una conferencia sobre anorexia y bulimia( ya os contaré)
CE:coliflor o alcachofas( o las dos pues son restos) y pescado.Fresas.

Como siempre CORREGIDME POR FAVOR Y MUCHAS GRACIAS POR HACERLO( esta semana aún no me he pesado pero el cinturón me lo tengo que abrochar en dos agujeros menos)

[Xelena]

Hola buenos días.

Como me veo muy muy muy insegura a la hora de elaborar mis menús, he pensado que es mejor ponerlos aquí para que me corrijáis lo que esté mal.

DES: Naranja, arábico con leche de soja, pan tostado (del preparado del Lidl) con aceite y mermelada.
MM : Fruta y nueces.
COM: Espárragos trigueros a la plancha con un montoncete de quinoa y tortilla francesa de atún. Yogur 0%. El yogur mejor natural, no desnatado, porque la tortilla lleva la grasa de las yemas. O una cuajada, o un yogur griego, o bien queso semicurado o curado... Al final he tomado un trozo de queso bajo en grasa
ME : Fruta.Y un yogur 0%. Tenía hambre
CE : Lentejas con verduras y yogur 0%¿Algo más de verdura? Quizás una pequeña ensalada de primero, o gazpacho...Vale, una ensalada

Muchas gracias y que paséis buen día.

Bien, Xelena!

Gracias Montxa. ¿Podría tomar un yogur de soja con comidas protolipídicas? El yogur entero me lo desaconsejó el médico (colesterol) y el queso curado también. ¿Valdría chocolate de postre por ejemplo?

[judque]

Hola a todo el foro,como siempre mi menú de hoy martes:
DE:brevaje, una naranja,dos tostadas con tomate y aceite.Sojafé.
MM:unas rodajas de salchichon iberico y unas lonchas de queso.
CO:alcachofas a la vinagreta,pechuga de pollo adobada a la plancha con tomate natural.sojafé arábica.
MT: probablemente nada,porque he de ir a una conferencia sobre anorexia y bulimia( ya os contaré)
CE:coliflor o alcachofas( o las dos pues son restos) y pescado.Fresas.

Como siempre CORREGIDME POR FAVOR Y MUCHAS GRACIAS POR HACERLO( esta semana aún no me he pesado pero el cinturón me lo tengo que abrochar en dos agujeros menos)

lo único que no haría yo es lo que te he marcado, ya te comentaran si está mal o no, pero yo jamás me tomaría eso a media mañana, optaría por fruta fresca, un yogurt de soja ...te suena?

[judque]

Mi menú de hoy martes:

DE-pan wasa con tomate y pelín aceite, 1 yogurt de soja casero, infusión té verde (la bolsita ha estado menos de 1 minuto dentro del agua ) lo sé porque hacía un bibe y lo he calentado 1 minuto

MM-fresas, infusión rooibos sabor frambuesa e hinojo

CO-puré verduras y champiñones, lomo a la plancha con ensalada de tomates con orégano, fresas

CE-tortilla espinacas y atún, espárragos trigueros y 1 yogurt soja casero o un yogurt %, aún no lo sé

[trufita]

¿Porqué no tomarías ibéricos y queso a MM? no lo entiendo

[Xelena]

Hola, buenos días. Ya estamos a miércoles

Mi menú de hoy:
DES: 1 kiwi, arábico con leche de soja, pan integral con merme y aceite.
MM : Fruta. Almendras.
CO: Espárragos trigueros con quinoa (sobras de ayer) y pechuga de pollo a la plancha. Chocolate 72% cacao y té Earl Grey. Veo que por aquí tenéis mucha afición a las infus, como yo, que tengo el armario lleno de bolsotas de tés e infusiones varias
ME: Fruta.
CE: Puré de calabacín y pescadilla al horno. Yogur 0%

Como siempre, agradezco vuestras correcciones.

Que paséis buen día.

[montxa]

Hola buenos días.

Como me veo muy muy muy insegura a la hora de elaborar mis menús, he pensado que es mejor ponerlos aquí para que me corrijáis lo que esté mal.

DES: Naranja, arábico con leche de soja, pan tostado (del preparado del Lidl) con aceite y mermelada.
MM : Fruta y nueces.
COM: Espárragos trigueros a la plancha con un montoncete de quinoa y tortilla francesa de atún. Yogur 0%. El yogur mejor natural, no desnatado, porque la tortilla lleva la grasa de las yemas. O una cuajada, o un yogur griego, o bien queso semicurado o curado... Al final he tomado un trozo de queso bajo en grasa
ME : Fruta.Y un yogur 0%. Tenía hambre
CE : Lentejas con verduras y yogur 0%¿Algo más de verdura? Quizás una pequeña ensalada de primero, o gazpacho...Vale, una ensalada

Muchas gracias y que paséis buen día.

Bien, Xelena!

Gracias Montxa. ¿Podría tomar un yogur de soja con comidas protolipídicas? El yogur entero me lo desaconsejó el médico (colesterol) y el queso curado también. ¿Valdría chocolate de postre por ejemplo?

El yogur de soja va perfecto en las comidas protido lípidas, y también el chocolate apto!

[montxa]

¿Porqué no tomarías ibéricos y queso a MM? no lo entiendo

Sí se pueden tomar ibéricos o queso (curado o semicurado) a MM o MT, pero yo lo tomo eventualmente, para no estancarme...
Mejor una fruta con una infusión, o queso 0%... en fin a tu elección...