Menús del miércoles 1:

[Ardid]

Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con jamón serrano y media sabanita light
- Café solo edulcorado
- Galletita apta

MM (11:00):

- Plátano
- Tostada integral con algo apto
- Café solo edulcorado

Comida (14:30):

- Ensalada con muchos vegetales
- Estofado de pavo al cava con patatitas

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Verduras al vapor
- Tapita de sepia al ajillo

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[kisa]

buenos dias a todas,mi menu.

desayuno
cafe con leche y 2 magdalenas

comida
pure de patatas con zanahoria y filetes de pollo a la plancha

merendar
1 yogur desnatado

cena
tortilla francesa de pavo con ensalada

que paseis buen dia

[pocoyo32]

Buenos días,

Mi menu del miercoles, esta semana tendré que ser un poco monotona, porque mi costi esta de viaje y no tengo tiempo de cocinar.

Desyuno:
cafe con leche, galletas aptas, kiwi

MM:
Manzana y actimel0%

Comida:
pisto y salmon al vapor, pera

Merienda (solo si los peques me dejan):
Mandarinas y queso apto

Cena:
ensalada mixta con bonito

Una pregunta: yo desayuno a las 6 y media y como a las tres. (deberia comer dos veces en medio)

[Ardid]

Una pregunta: yo desayuno a las 6 y media y como a las tres. (deberia comer dos veces en medio)

Yo estoy en tu caso, y durante un tiempo hice dos medias mañanas, la última casi testimonial, porque me comía un par de nueces, pero me ayudaban a llegar mejor a la comida. Ahora ya no lo necesito.

Depende. Lo importante es que no llegues a la comida a punto de desmayarte, o que llegues con tanta hambre que en vez de comer, enguyas.

También debes tener en cuenta que hacer dos medias mañanas no debe ser excusa para comer mucho más

[pocoyo32]

no puedo comer mucho en la comida porque me lo traigo de casa. Lo que hago a veces es comer la fruta de la comida con un cafe a la una.
Muchas gracias Ardid.

[cRiStiNiyA]

Buenos dias

Mi menú de hoy:

Desayuno (9:00h)
-Un kiwi y zumo
-Leche con colacao y 2 galletas integrales de avena

MM (11:15h)
-Un plátano
-Minibocadillo de pan de fibra con jamón york

Comida (14:30h)
-Lentejas
-Un yogur

Merienda (17:00h)
-Un kiwi
-Minibocadillo de pan de fibra con jamón york

Cena (21:30h)
-Pollo a la bolsa con verduras
-Un yogur

[maglo]

Ofú que mañanita más larga he tenido, por suerte ya está a punto de terminar!!!

D:
leche des con cafe soluble
kiwi
2 galletas gullon aptas

MM
manzana

C
brocoli
pollo al limón con una patatita

MT
fresas

C
emperador a la plancha con ensalada

[ritor69]

Buenas tardes chicas, allá voy a por el resto del día.

Desayuno

Kiwi
Yogur con muesli

Media Mañan

Medio sandwich de quesito light, tomate y pepino
Cocacola light y me han puesto de aperitivo un canapé de salchichón y me hecomido la loncha 20%

Comida

Ensalada
Couscous
Pescado con salsa de piquillos del recetario


Media Tarde

Kiwi y queso fresco

Cena

Menestra de verduras con cordero, unos trocitos sólo.

[estherbeth]

hola chicas que tal!!!

Miercoles 1 :

Antes de salir de casa 1 kiwi, 1 zumo de piña sin azucar.

desayuno:leche con cacao sin azucar, bocata integral tostado de jamón.
comida: 1 plato de lentejas 1 yogur piña desn bio.
merienda:zumo de piña sin azucar y bocata de jamón.
cena: crema de calabacín y dos salchichas pequeñas del mercadona con sanfaina 1 yogur bio desn.

[javiveti]

Mi menú de hoy:

Desayuno:
- Taza de leche.
- 2 Galletas aptas.
- 1 Mandarina.

Comida:
- Ensalada de brocoli, coliflor, maíz, tomate y lechuga con salsa de esparragos.
- Sopa de verduras.
- Berenjena rellena de champiñones y verdura.

Cena:
- Manzana.
- Naranja.
- Queso.