Soy nueva:

[shaula]

Hola chicas yo tambien soy nueva ,he estado mirando y preguntando poco a poco,tambien empiezo como vosotras

[мαяgα]

Hola de nuevo, como buena novata os voy a pedir consejo, y será sobre desayunos pues estuve leyendo y ví recetas estupendas para comidas y cenas pero no encontré ningún desayuno.
Gracias anticipadas, mañana empiezo con todas mis ganas.

[ojosverdes]

Bienvenidas, vanga, a ver si nos animamos entre todas y no pecamos y de aquí a verano nos vemos con unos cuerpos de escándalo .

[tulipeja]

Hola! Una novata más que se apunta. He decidido ponerme firmemente a plan y después mi larga experiencia en dietas fracasadas he decidido que WW tiene que ser mi salvación.

Tengo ganas de empezar, de aprender a hacer menús y calcular puntos, de estar sana y de conocer de paso a gente para animarme a adelgazar que me cuesta muchísimo. Se que es mucho pedir y eso en el primer mensaje pero, ¿Existen las mentoras o alguien que te "amadrine" o te guíe al principio? ¿Cómo hacéis el balance de la dieta semanal o diario o cómo lo anotáis?

Bueno, muchas gracias por estar ahí. Un saludo.

[xiroi]

Bienvenidas a todas !!!! cuánta gente

tulipeja ... no hay mentoras o guías, léete el post de Nacho y entre todas contestaremos tus dudas



Id pensando en vuestro reto para el verano ... el día 20 de este mes vuelve Bilbaína y abrirá el post del nuevo reto del verano

[Juss]

Buenos días a todas!!!

Empieza otro nuevo día. He de confesar que anoche me columpié... Quedaban demasiadas cosas en la nevera de esta semana pasada, y todas buenas, llegué con hambre... Es decir, mi primer día y ya me lo he saltado. Bueno, he leido por ahí que eso no influye para hoy, no? cada día es un reto. Os voy a poner mi menú para hoy, a ver si está bien:

Desayuno:
Infusión y dos tostadas de pan integral con mermelada light. La infusión 0 puntos. Las tostadas de pan integral no las he encontrado en la lista... así que le pongo 1 punto a cada una, como si fuese normal. La mermelada light 0.5 puntos por cada tostada. Total desayuno: 3 puntos

Media mañana:
Dos zanahorias. 0 puntos.

Comida:
Pechuga de pollo completa tiene 4 puntos. Yo me comeré 2 filetitos, así que le asigno 2 puntos. y champiñores rehogados con ajos. Ni los champis ni los ajos tienen puntos, solo el aceite para rehogarlos. Le pongo 2.5 puntos. Un yogurt desnatado con frutas:1 punto. Total comida: 5.5 puntos

Media tarde:
Una manzana. 0 puntos

Cena:
Ensalada completita: lechuga, tomate, atún en aceite de oliva (2 puntos) , queso fresco (1.5 puntos), piña en su jugo (1.5 puntos). Total cena: 5 puntos.

Total día 13.5 puntos. Son muy pocos, no? Seguro que no lo he hecho bien... Please, alguien que me lo mire. Debo dejar menos puntos para por la noche???? Gracias!
He pensado que todos los días iré poniendo aquí el menú para que lo corrijais y por si alguien lo quiere anotar. Si alguien quiere hacerlo también, agradeceré las sugerencias.

P.D. Ya tengo impresa la lista de alimentos con sus puntos, he leido el post de Nacho, he visto las "cenas por 3 puntos" y voy a seguir indagando y sacando más información.

Que tengais muy buen día!

[Dunia75]

Hola juss para poderte corregir los menus tienes que puntuarlos, sino no sabemos si estan bien o no,pq no siempre es lo que comes,sino como lo comes...por ejem, una ensalada, si lleva mucho aceite pues...ya no es tan light como creias

[Lady_blue]

Hola juss para poderte corregir los menus tienes que puntuarlos, sino no sabemos si estan bien o no,pq no siempre es lo que comes,sino como lo comes...por ejem, una ensalada, si lleva mucho aceite pues...ya no es tan light como creias

+100 a eso

Hay que usar truquillos para ir descontando puntejos de un lado y sumándolos por otro... como que a lo mejor en vez de ponerle:
Dos cucharadas grandes de aceite y/o olivas a la ensalada (5p)
te interesa más ponerle:
Una lata de atún pequeña al natural(1p), pepinillos (0) y una cucharadita pequeña de aceite (1p) o incluso sustituir el aceite por mostaza 0p y usar el aceite para cocinar a la plancha, hay que buscarse las mañas

[storm2]

Hola a todo el mundo.
hoy comer lo que se ha de comer y para no picar me liare con la casa que buena falta le hace despues de tener toda la semana 4 45 andando para arriba y abajo todo el rato con tierra fango agua y de todo - claro esto es un pueblo -
Yo insisto porfa alguien me puede decir donde esta el punto filipino para poner la reglete. Vaaaaa porfaaaa, a ver un hacha en esto no soy, estoy pasada de moda pero puedo aprender. Todo lo que sea motivar me apunto pues me flaquea la voluntad, hasta en el mobil me he puesto de pantalla de inicio un " yes i can"

[gordi77]

JO CUANTA GENTE NUEVA
BIENVENIDA A TODAS
aqui una se despista un par de dias y ya parece otro foro llega que ya no canoces a nadie con tantisima gene nueva
espero que a todas nos vaya super bien y de aqui al verano si no estamos en nuestro peso al menos estar lo mas cerquita posible