Muy bien. Me alegro de verte otra vezSALADITA escribió:Buenos dias. Aunque últimamente no he escrito, os he ido siguiendo, pero como ahora estoy otra vez de bajón dietero, pues me animo a poner los menús y ponerme de paso las pilas..........que ya está bien.
7.00 zumo naranja natural y un kiwi
10.00 atún con tomate natural, trocito de pan, cortado leche soja y kwi
14.00 coliflor con poquito mahonesa
lomo plancha con loncha queso
infusión
18.00 yogur natural y pera
21.00 ensalada completa (tomate, palitos cangrejo, zanahoria)
lenguado plancha
infusión.
Ale, vamos a ver qué tal seguimos.
Gracias.
Muy bien YoliYOLI1978 escribió:Ola!
Mi menu de hoy:
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada
1 kiwi
2 tostaditas de pan integral con philadelphia light y un poco de mermelada de piña sin azucar
Media mañana:
1 trocito de pan integral (hecho por mi
1 trozo de queso bajo en grasa
1 orejon
Mediodia:
Crema de verduras (puerro, zanahoria y calabacin)
Salmon a la plancha
1 trocito de pan
1 Naranja
Merienda:
Yogurth 0%
4 nueces
Cena:
Ensalada mixta
1 vaso de leche
Ardid, sí que lleva gasArdid escribió:¿Y el refresco en cuestión tiene gas? Es que si lleva gas, no es muy recomendablenickita escribió:Si algún día esporádico -por ejemplo una vez por semana- me apetece tomar entre horas un refresco sin azúcar pequeño (250 ml), ¿contabilizaría como un 20% a pesar de ser poca cantidad y de llevar edulcorante en vez de azúcar?. Los edulcorantes que lleva este refresco en cuestión son aspartamo y acesulfamo-K. Gracias.
Saludos
No sé cómo decirte que lo cuentes, pero desde luego no debes abusar.
Si no lleva gas, puedes tomarlo cuando quieras
Pues nada, me olvido de las bebidas con gas. Todo sea por una buena causa anades2009 escribió:Buenos dias, pongo mi menu a ver que tal
Desayuno:
-vaso de leche desnatada
-2 biscotes (si pone solo harina integral de trigo) con queso de burgos ligth (+ o -75 gr)
-1 kiwi
MM:
-1 pera
Comida:
-arroz basmati (40 gr lo coci ayer y una vez cocido me parece un monton)
-pescado blanco a la plancha
-fresas
FRESAS BASTANTE, YA QUE DEBEN SUPONER CASI LA MITAD DE LA COMIDA
Merienda:
-descafeinado
-2 orejones
Cena:
-caldo de verdura
-tortilla francesa
-compota de manzana (sin azucar)
NO ESTÁ MAL, PERO POR COSTUMBRE NO SUSTITUYAS LA VERDURA QUE SE MASCA POR LA QUE SE BEBE
Un saludo
nickita escribió:Ardid, sí que lleva gasArdid escribió:¿Y el refresco en cuestión tiene gas? Es que si lleva gas, no es muy recomendablenickita escribió:Si algún día esporádico -por ejemplo una vez por semana- me apetece tomar entre horas un refresco sin azúcar pequeño (250 ml), ¿contabilizaría como un 20% a pesar de ser poca cantidad y de llevar edulcorante en vez de azúcar?. Los edulcorantes que lleva este refresco en cuestión son aspartamo y acesulfamo-K. Gracias.
Saludos
No sé cómo decirte que lo cuentes, pero desde luego no debes abusar.
Si no lleva gas, puedes tomarlo cuando quieras
Mi menú de hoy:
Dsyno
- 1 kiwi
- 1 yogurt bajo en grasa con muesli
- 1 café con leche desnatada
MM
- 2 galletas integrales de fibra
- 1 zumo de naranja natural
EL ZUMO NO SUSTITUYE A LA FIBRA. DEBERÍAS METER UNA FRUTA DE MASCAR.
Comida
- Ensalada César (lechuga, un par de anchoas, queso rallado light, picatostes integrales salteados y salsa César light)
PUES YA ME ESTÁS DICIENDO DÓNDE ENCUENTRAS LA SALSA CÉSAR LIGHT PORQUE YO TODAS LAS QUE ENCUENTRO TIENEN UNA BARBARIDAD DE GRASAS. AHHH! Y LO DE LOS PICATOSTES INTEGRALES TAMBIÉN ME INTERESA
- 1 té
MT
- 5 anacardos sin sal
- 1/2 manzana
Cena
- Menestra de verduras con atún al agua y un pelín de mahonesa light
- 1 pera
). Tortilla francesa. Yogur 0% Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro