MENÚ MONTY SEMANA DEL 13 AL 19 DE ABRIL:

[Pik]

puff, pues a ver que hago ahora con los cereales.... , se los dare a mi hermana.
Y el pan.... es que me encantaaaaaa.

El pan no es necesario que te lo hagas tú, aunque mola hacerse el pan propio, luego te sabe más bueno jeje. Puedes comer el de molde rosa de Hacendado, si lo metes un poquito en la tostadora, mejor que mejor, pues baja el IG. Debes tomarlo sólo en el desayuno. El resto del día puedes tomar alguna wasa (sin jartarte) o bien, prueba a hacer el avenanur (lo tienes en el recetario), que puedes tomarlo con todo (igual que la wasa fibre).

[myrem]

Mi menu de hoy:

De- dos tostadas de pan molde rosa mercadona con merme apta y cafe desc con leche desnatada

Mm- 2 wassas con queso y pistachos

Co- ensalada con olivas y pepinillos + garbanzos con tomate apto + choco 72%

Mt- cafe con leche ( no era apto )

Ce- endivias con un revuelto de atun con claras de huevo

La cena no se si se consideraria grasa por que el atun era de lata en aceite de oliva, que opinais

Por cierto, muchas gracias pik, por tus aclaraciones, me ha servido de gran ayuda.

[Pik]

La cena no se si se consideraria grasa por que el atun era de lata en aceite de oliva, que opinais.

Las grasas del pescado son muy saludables, por lo que no es necesario que contabilices esa cena como una de las dos cenas grasas recomendadas semanalmente, eso sí, mejor si lo escurres bien

[maribelrivera]

yo hoy no os pongo mi menu...solo dire que hasta ha incluido un trozo de pan blanco , pero es que ha sido un dia muy raro, asi que me lo perdonais, vale?

[Gazpachuela]

Ego te absolvo a peccatis tuis....

[montxa]

Mi menú de hoy Jueves, guapos mios

D: kiwi + pan integral casero con tomate y sal + 1 magdalena integral casera (antojo...) + té verde
MM: manzana + té a la canela
Co: hervido de coliflor y calabacín + pechuga de pollo a la plancha con tomate tb a la plancha con orégano
MT: avellanas + choco apto
Ce: gazpacho + salmón ahumado + té verde

[trufita]

mi menú de ayer:
DE:lo de siempre
mm:una manzana
CO:guisantes con bacon(muy poquito) y tomate y tortilla de verduras. Fresas y rooibos( me encanta)
MT:una naranja
CE:crema de calabacin(apta) menestra a la vinagreta y gambas cocidas.Un yogur desnatado con cucharita de mermelada casera.

CORREGIDMELO POR FAVOR.

[chusa_l]

hola a todas estoy muy interesada en esta dieta,
alguien me puede decir como se hace ese pan casero que haceis?
muchas gracias

[maribelrivera]

hola a todas estoy muy interesada en esta dieta,
alguien me puede decir como se hace ese pan casero que haceis?
muchas gracias

chusa, recetas de pan casero hay muchas, si te pasas por el post de recetas fijo que encuentras alguna, o si no, creo que hay varios post ahora mismo referidos a desayunos y a la panificadora en los que habra recetas, todas aptas para la dieta....date una vuelta por esta misma pagina e investiga, que hay variedad....por cierto, bienvenida

yo hoy voy a intentar hacer un menu muy, muy ligerito, porque ayer me pase tres pueblos y yo creo que no he dormido, entre otras cosas, de empacho puro y duro, o porque mi cuerpo ya no esta acostumbrado a que le mete kks para dentro

D: tres magdalenas caseras aptas (no son muy grandes), sojafe, las bayitas rojas
MM: un trocin de queso
C: berenjenas rellenas (probablemente de atun, pero esta por decidir), naranja
Mt: sojafe
Mt2: te verde, fruta
C: ensalada completa con atun, salmon ahumado, huevo, pavo....revoltijo,vamos...

compre el otro dia en el herbolario amaranto, es algo parecido a la quinoa y tiene ig bajo....lo mismo si me animo hoy se lo añado a las berenjenas...ya os contare...(no tengo ni idea de a que sabe, que experimentos, por dios...como ahora no me guste )

[ISA HDZ]

mi menu de ayer y hoy:
miercoles:
dy-tosatada pan apto y merme apta c/sojacafe
cm- gazpacho apto, muslo de pavo estofado c/verduritas
1 yogur 0%
cn- crema calabacin y un yogur 0%

jueves:
dy- sojacacao c/tostada pan apto y merme apta
cm- ensalada verde c/cherrys
costilla adobado(casero) horno
mt- te verde
cn-ensalada rucula y canonigos , crema calabacin