porfa, me rectificais????:

[lunatica]

desayuno 2 tostadas integrales con aceite,vaso de leche con cafe semi.
comida ensalada verde, lentejas con verduras y amburguesa de pollo,
cena pienso en pure de verduras,y tortilla de beenjenas,
gracias guapas, si esta mal me lo decis quiero aprenderrrrrrr

[mcor]

desayuno 2 tostadas integrales con aceite,vaso de leche con cafe semi. el pan es 100 % integral??, la leche tiene q ser desnatada o leche de soja
comida ensalada verde, lentejas con verduras y amburguesa de pollo, la hamburguesa es apta?? natural ??
cena pienso en pure de verduras,y tortilla de beenjenas, si utilizas la yema para hacer la tortilla seria cena grasa no mas de 2 veces a la semana
gracias guapas, si esta mal me lo decis quiero aprenderrrrrrr

[marsen]

Pues ya te han contestado.

[lunatica]

gracias que maravilla!!!, sois geniales.