MENUS MONTY SEMANA 20 AL 26 ABRIL:

[pezespada29]

Mi menu de hoy

Desayuno- te galletas aptas con yogur de soja
MM- un trocito de tarta de queso de snur
comida ensalada de lechuga i tomate. vegeburger de soja i verduritas, yogur desnatado
mm- Cafe con leche (estva en fuera i no havia nada mas)
Cena- Atun a la plancha con calabacin i berengena planxa. de postre no se tanvez choco apto o un te

como lo veis he mejorado

[Pik]

Mi menu de hoy

Desayuno- te galletas aptas con yogur de soja
MM- un trocito de tarta de queso de snur
comida ensalada de lechuga i tomate. vegeburger de soja i verduritas, yogur desnatado
mm- Cafe con leche (estva en fuera i no havia nada mas)
Cena- Atun a la plancha con calabacin i berengena planxa. de postre no se tanvez choco apto o un te

como lo veis he mejorado

Yo veo bien tu menú

[trufita]

ACLARADME EL TEMA POR FAVOR: si el basmati( que es arroz) tiene ig:45-50,sólo puedo mezclarlo con alimentos de ig<35 si yo lo mezclo con salsa de tomate( desgrasada,eso sí,)y calamares( proteinas)
¡QUE HA PASADO AQUÍ?
¿estoy yo confundida? ¿se pueden mezclar proteinas y arroz basmati?
veo que el post que hay encima también ha mezclado el basmati con proteinas .....ACLARADME QUE ESTOY MUY LIADA AHORA MISMO

[Pik]

ACLARADME EL TEMA POR FAVOR: si el basmati( que es arroz) tiene ig:45-50,sólo puedo mezclarlo con alimentos de ig<35 si yo lo mezclo con salsa de tomate( desgrasada,eso sí,)y calamares( proteinas)
¡QUE HA PASADO AQUÍ?
¿estoy yo confundida? ¿se pueden mezclar proteinas y arroz basmati?
veo que el post que hay encima también ha mezclado el basmati con proteinas .....ACLARADME QUE ESTOY MUY LIADA AHORA MISMO

Nada de lloros.
A ver, aclaro: siendo absolutamente puristas, no deberías mezclar IG medios con alimentos protido-lipídicos, pero si lees a Montignac verás que, eventualmente, se pueden tomar los IG medios con pescado, porque sus grasas son saludables y con aceite de oliva virgen. Mucha gente del foro también lo toma eventualmente con pollo o pavo sin piel (si le quitas la piel, le quitas la grasa). Por lo tanto, también podrías tomarlo con calamares. Recuerda que esto debería ser una excepción y no la regla, de normal mejor si lo tomas con IG bajos, pero si no te estanca el peso, pues adelante. Espero haberte ayudado.

[Gazpachuela]

A ver, según Monty esta mezcla de IG medios con pescado o pollo sin piel es totalmente apta para la Fase II. En la fase I se podría considerar como un pequeño, pequeñísimo desliz. Tranquila, Trufita, cielo, que no pasa nada, pero eso sí, siempre que tomes IG medios NO olvides las Verduras, y con eso me refiero a que antes que el arroz o con el arroz tienes que tomar una ensalada, un gazpacho, unas verduritas plancha....etc
¿ok???
También he visto que Morenilla ha tomado fideos. Bueno, los fideos finos tipo cabello tienen IG=35, así que se pueden tomar con el cocido sin problemas. Eso sí, al cocidito le vienen de miedo unas judías verdes, una col....mmmmmmmm
Creo que no he visto nada más que comentar.
(mi@, no renuncies a alguna comida glucídica a MM, sólo que la contabilices como tal y no hagas dos en ese día, ok???)

[selina]

También he visto que Morenilla ha tomado fideos. Bueno, los fideos finos tipo cabello tienen IG=35, así que se pueden tomar con el cocido sin problemas. Eso sí, al cocidito le vienen de miedo unas judías verdes, una col....mmmmmmmm

Sin ser integrales ni nada?? o sea, que me puedo hacer una cazuela de fideos con costillas? ....... madre mía....... creo que me he perdido algún capítulo....



Bueno, mi menú para hoy:

*D: integral con aceite y tomate + desnafé
*Co: chuletas cordero + ensalada con cherrys, cebolelta, aguacate, queso...
*Ce: crema de calabacín y cebolla + ensaladita verde con cherrys + champis al ajillo

[judque]

De- 2 tostadas pan integral rosa(Mercadona) con atún.
MM-nada
CO- ensalada lechuga de roble (enormeeee) y paella con arroz integral, alcachofas, sepia y judías verdes, un yogurt de soja casero
MT- no lo sé, si cae algo será fruta
CE-judías verdes con merluza, un yogurt, no sé si será % o de soja.

Alguna infusión de rooibos me tomaré, me llevo bolsitas al trabajo de sabor ciruela y de frambuesa e hibisco (buenísimo)

[Pik]

¡Miéeeeeeeeercoles!

Menú para hoy:
D: sojafé con tostadas con merme
MM: batido de soja + wasa con choco + bayas
C: pasta con un montón de verduritas + cortado
MT: té verde con centella + manzana
Ce: ensalada y pescadito + té verde con centella

[morenilla]

Buenos dias!!!!!

Desayuno:café con leche y dos tostadas rosas con aceite
Mm.1 manzana
Comida:chuletas de cabecera con salsa de roquefort,ensalada
Merienda:1 fruta
Cena:espinacas con gambas y ensalada.

[vespa79]

super desayuna vespero: bizcocho integral y onza de choco 70%
comida vespera: garbanzos con rehogado de pimenton,aceitito de oliva y perejil.si me da tiempo, le meto ensalada, sino, les tomare solos...postre:queso canario! puedo,no?
cena vespera: ensalada de lechugas varias,atun claro calvo( ), cebolla,pimiento...

lo de los frutos secos...bueno, creo que me estancan un pokillo, asi que voy a probar un par de semanas a no comerlos con nada, a ver que pasa! y ya os cuento...