DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!:

DUBI · Mensaje por **DUBI** » Vie 24 Abr 2009 19:19

hola compis
Bienvenidas VALJOANNA y AGNES
VALJOANNA te pongo un mensaje de LUCINUT. Haber si te soluciona las dudas

LOS DESAYUNOS SON

Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo

Opción 2: (desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.

A media mañana y media tarde: (solo uno)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas.
Espero haberte ayudasdo el nº tanguero te lo dara lucinut cuando pase por aqui

rosi82 · Mensaje por **rosi82** » Vie 24 Abr 2009 19:24

Esta noche pizzaaaaaaaaaaa, tengo una ganas. Llevo toda la semana soñando con esta cena

Pues no se como se adelgaza con helados, pero se adelgaza, por lo menos yo.

DUBI · Mensaje por **DUBI** » Vie 24 Abr 2009 19:37

FELICIDADES NAACHEETEE Que pases un buen dia

NURIA Que te vaya todo muy bien. La operacion de tu niño y lo tuyo. Muchos animos

ARMARIO y GEMELAS Enhorabuena por la bajada

FARU Pasatelo muy bien en la feria.

LUCI Me alegro de que no te pase nada, que solo fuera un problema informatico.

TXARY

A mi me pasa igual que a ti. Empiezo bien el dia y al final la cago

Somos un desastre

Bueno compis, pensaba que esta semana me iria bien pero lo estoy haciendo fatal no tengo voluntat y no termino ningun dia bien.... y aun me queda el finde

valjoanna · Mensaje por **valjoanna** » Vie 24 Abr 2009 19:42

pero cuantas veces podeis comer helado?? es que parece imposible adelgazar asi.
segun lo que he leido en la dieta puedes elegir esa opcion por las tardes, incluso cambiar el yogur, pero de esa forma no creo que yo baje de peso, sino que suba como la espuma, jajaja. bueno que supongo que no se podra abusar, no?? 1 a la semana sera o que?

DUBI · Mensaje por **DUBI** » Vie 24 Abr 2009 20:02

valjoanna escribió:pero cuantas veces podeis comer helado?? es que parece imposible adelgazar asi.
segun lo que he leido en la dieta puedes elegir esa opcion por las tardes, incluso cambiar el yogur, pero de esa forma no creo que yo baje de peso, sino que suba como la espuma, jajaja. bueno que supongo que no se podra abusar, no?? 1 a la semana sera o que?

Yo como helado varios dias o casi todos

, pero a mi es lo que me deja mas llena y me quita las ganas de comer algo dulce. Tambien depende de las sem. y la ansiedad que tengas Lo normal seria ir alternando pero yo no lo hago

A ver si entra alguna experta y te contesta.

Biel · Mensaje por **Biel** » Vie 24 Abr 2009 20:04

Hola a todas!!!

Hoy también perfecto!!!
Mi mami me ha hecho un arrocito con pollo, guisantes y habitas que no veas como estaba. De postre un yogurcín. Para cenar toca ensalada completa. Como no tengo lechuga me haré un tomate abierto con atún y cebolla, o con salmón ahumado, todavía no lo sé

Y NO HE PECADO NADA

Noe_miss · Mensaje por **Noe_miss** » Vie 24 Abr 2009 21:03

Hola muxaxas!!! Como lo llevais?

Naacheetee, cumpleaños feliz, cumpleaños feliz, te deseamos tod@s, cumpleaños feliz. Que acabes de pasar bien el dia guapa

Lucinut, que alegria verte por aqui y saber que estas bien!!

Nuria, suerte y animos en la operacion de tu hijo. En cuanto puedas entras para comentarnos que tal ha ido, vale?

Bienvenidas a las nuevas, ya vereis que bien se lleva esta dieta, se come superbien y encima se adelgaza

Valjoana, yo como helado todas las tardes para merendar y asi me quito las ganas de dulce y como ves voy perdiendo...

Muchos

a todos

Noe_miss · Mensaje por **Noe_miss** » Vie 24 Abr 2009 21:08

lidia425 escribió: Felicidades con retraso!! A que da un monton de alegria lo de la talla?

y...que centro comercial han inaugurado en barcelona ?

un beso

Gracias guapa por la felicitacion. Lo de la talla, no veas que subidon. Y es que no solo he perdido peso, sino que he perdido un monton de volumen, yo era super adicta a la coca cola (eso si, me la tomaba light), e imagino que al dejar de meter gas para el cuerpo me he desinchado.

El centro comercial nuevo esta en viladecans, se llama Vilamarina, bueno yo me entere porque a mi marido lo mandaron a trabajar alli que sino ni me entero.

Un beso

lucinut · Mensaje por **lucinut** » Vie 24 Abr 2009 23:24

con vuestro permiso, antes de que se acabe el día quiero decirle a naacheetee... Imagen

Espero que hayas disfrutado mucho de tu primer cumple como mami y creo que nadie te habrá hecho mejor regalo que un par de besotes de Arnau. Para que disfrutes mañana con el, te lo dedico:

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