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Donar sangre:
- Pickles
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- yoli_dani
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Re: Donar sangre
Claro que si reix puedes comer chocolate pero con moderacion que sino ya sabes
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- reix
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Re: Donar sangre
yo odio las lentejasKlaraSF escribió:Yo siempre he tenido el hierro bajo y le dije a mi médico: pero si me encantan las lentejas!!! y el me dijo que hay alimentos que tienen mucho hierro pero dificil de asimilar, como las lentejas...
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otras veces no he tenido problemas, pero claro, era antes de empezar la dieta (cuando comía tanto que a la fuerza por algún lado me tenía que entrar el hierro
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- Toda
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Re: Donar sangre
el hierro que se encuentra en los alimentos vegetales (como en las legumbres), se asimila mejor si en esa comida tomamos también vitamina C (naranjas, tomates ...). hay que tener en cuenta que el café y el té también dificultan la absorción del hierro.
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Re: Donar sangre
todalavidaadieta escribió:el hierro que se encuentra en los alimentos vegetales (como en las legumbres), se asimila mejor si en esa comida tomamos también vitamina C (naranjas, tomates ...). hay que tener en cuenta que el café y el té también dificultan la absorción del hierro.
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Re: Donar sangre
Klara, tampoco te agobies. la última vez a mi no me dejaron donar xq lo tenía bajo.
fui al médico y me dio unas pastillas y todo arreglado, las tomé un mes y medio o así. además procuré comer una naranja de postre cuanto tomaba legumbres y reduje el té y el café, con eso todo arreglado.
fui al médico y me dio unas pastillas y todo arreglado, las tomé un mes y medio o así. además procuré comer una naranja de postre cuanto tomaba legumbres y reduje el té y el café, con eso todo arreglado.
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Re: Donar sangre
todalavidaadieta escribió:el hierro que se encuentra en los alimentos vegetales (como en las legumbres), se asimila mejor si en esa comida tomamos también vitamina C (naranjas, tomates ...). hay que tener en cuenta que el café y el té también dificultan la absorción del hierro.
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lo del té no lo sabía
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Re: Donar sangre
Si el problema es que no me dejan donar porque no llego al límite pero luego voy al médico y me dice que lo tengo bien y no me da nada... el límite de los donantes es un poco más alto y por eso mi médico ve todo bien, pero me ha pasado muchas veces que me manden a casa, de hecho, el último día les dije que tenia que donar si o si y me acabaron sacando sangre del brazo para ver el nivel real de la sangre de las venas...todalavidaadieta escribió:Klara, tampoco te agobies. la última vez a mi no me dejaron donar xq lo tenía bajo.
fui al médico y me dio unas pastillas y todo arreglado, las tomé un mes y medio o así. además procuré comer una naranja de postre cuanto tomaba legumbres y reduje el té y el café, con eso todo arreglado.
Pero yo lo que quiero es tener el hierro por encima de ls dos límites, no sólo del límite del médico
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- QUELY
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Re: Donar sangre
Una de las cosas que tienen muchísimo hierro son los mejillones y los berberechos. te puedes tomar las latitas que hay que vienen al natural, con un chorrito de limon, que tiene vitamina C para fijar mejor el hierro.
Yo cuando estoy con la regla me meto chutes de estas latitas, y de jamoncito ibérico, la verdad es que ya me lo pide el cuerpo y lo acompañas de alimentos con vitamina C, limon, naranja, kiwi, tomate, y ya veras como te aumenta el hierro.
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Yo cuando estoy con la regla me meto chutes de estas latitas, y de jamoncito ibérico, la verdad es que ya me lo pide el cuerpo y lo acompañas de alimentos con vitamina C, limon, naranja, kiwi, tomate, y ya veras como te aumenta el hierro.
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- reix
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Re: Donar sangre
jo chicas, pues espero que me dejen a mí mañana... ![No digo na :nodigona:](./images/smilies/nodigona.gif)
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