MENUS MONTY SEMANA 27 ABRIL AL 3 MAYO:

[marsen]

Buenas!

Pues aquí va mi menú de hoy miércoles...

D: fresas + té verde + bizcocho Maribel tuneado
MM: manzana + té verde al limón
Co: ensalada de lechuga, tomate, ajetes tiernos, pimiento rojo asado y queso Edam en tacos + anillas de calamar (rabas, vamos) a la plancha.
MT: un par de magdalenas de fresa de Maribel (versión con harina de almendras), antes del gym
Ce: crema de calabacín + salmón ahumado + roiboos

[marsen]

Buenaaaaaaas.....

mi menú de hoy miércoles:

*D: integral con aceite y tomate + desnafé
*Co: Potaje de garbanzos con verduras + fresas
*Ce: Perca en salda de tomate y gambitas + ensalada le lechugas varias con cebolleta

[atezaina]

Buenos días a todos/as, soy nueva en este foro y os pido ayuda. He oido hablar de la dieta Monty, de hecho compré uno de los libros pero no se elaborar las dietas. Os agradeceria me ayudarais a elaborarlas. Es posible? Gracias.

[marsen]

Buenos días a todos/as, soy nueva en este foro y os pido ayuda. He oido hablar de la dieta Monty, de hecho compré uno de los libros pero no se elaborar las dietas. Os agradeceria me ayudarais a elaborarlas. Es posible? Gracias.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Bienvenida !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pasa y acomódate, estas en tu casa.
Si al principio tienes dudas para elaborar menús ¡es normal! puedes mirar aquí los menús de y hacerte el que más te guste. Y preguntar... pregunta todo lo que dudes.

[irati333]

Bienvenida, atezaina! También puedes echarle un ojo al post fijo de Crus, que es un resumen par anovatos, vas a encontrarlo todo muy bien explicadito.

Mi menú de hoy:

D.- leche sin lactosa+ cereales de fibra (ojo que la mayoría son no aptos porque llevan azúcar, a mí me vienen genial por la fibra pero hay que tener ésto en cuenta)
C.- gazpacho+ gallos a la plancha+ fruta
mt.- Yogurt 0%+ fruta
C.- Edito, que vinieron mis padres a cenar: ensalada de escarola con bacalao y anchoas+ carpaccio de calabacín con queso azul y nueces picadas, chipirones a la plancha y jamoncito de teruel primera cena grasa de la semana y qué buena!!!

[ISA HDZ]

mi menu de miercoles:

dy- cafe c/leche desnt. c/tostada pan apto y merme
cm- (lechuga ,tomate , cebolleta, atun natural y anchoas en aceitebien escurriditas........)
1 yogur 0%
mt- 2 naranjitas
cn- claras c/setas y champiñones
1 onza d choco 70%

[trufita]

mi menú de miercoles
DE: naranja,tostadas con mermelada y sojafé.
MM:ciruelas pasas y café( era dia de gimnasia y...)
CO:alcachofas a la vinagreta,pulpo cocido(sin más) y un vaso de gazpacho casero y yogur de soja.
MT: fruta con yogur de soja.
CE:gazpacho caserito,caballa a la plancha con ajo y perejil. Yogur 0%.

[mimipi]

BIENVENIDA atezaina,yo tambien soy nueva y aqui me estan ayudando mucho
esto es para vosotr@s,no que po de gozo,hoy es mi dia de bascula y con solo 2 dias de mi nueva etapa con vosotras han caido 700 gr,se que es pronto para la bascula ,pero tengo la mania de el miercoles,porque si haces algo mal el fin de semana lo cuelas hasta el miercoles
mi menu de hoy.
D-2 tostadas mermelada y cafe con leche
CO-ensalada tomate y pepino ,chipirones en su tinta y 2 rollitos KEPOLLO con queso EDAM
CE-pure de calabacin y 2 filetes de merluza(todo vapor)y un cafe con leche(desnatada en polvo)

[marsen]

Irati:

Isa HDZ:

Trufita:

Mimipi:Bravo por esa pérdida y tu menú de hoy:

[mimipi]

hola buenos dias
añadir al menu de ayer,unas cortecitas de jamon(me olvide la fruta para el trabajo y me saque de la maquina crtezas que era lo unico apto)
MI MENU DE HOY
D-2 tostadas con tomate y aceite y cafe con leche desnatada en polvo
CO-ensalada de arroz negro con atun y nueces
CE-judias verdes y tortilla de gambas