MENUS MONTY SEMANA 27 ABRIL AL 3 MAYO:

[mcor]

hola buenos dias
añadir al menu de ayer,unas cortecitas de jamon(me olvide la fruta para el trabajo y me saque de la maquina crtezas que era lo unico apto)
MI MENU DE HOY
D-2 tostadas con tomate y aceite y cafe con leche desnatada en polvo
CO-ensalada de arroz negro con atun y nueces las nueces igual q los frutos secos suelen llevar mucha grasa asi q mejor no tomarlos con ig altos
CE-judias verdes y tortilla de gambas

cena grasa si usas la yema recuerda no mas de 2 veces a la semana

[selina]

jeloooooooow,

Mi menú juevero:

*D. integral con aceite y tomate + desnafé
*Co: vermicellys con verduras, tomate, atún y huevo
*Ce: megaensalada + sardinas + 1 wasa con tomate

[chusa_l]

hola a todas ,estoy intentando seguir la dieta aunque mis dudas son muchas,poco a poco voy introduciendo los productos que veo aqui en mi dieta.
que es una wasa?
cuando este haciendo la dieta completamente mandare mis menus,ahora erraria demasiado

[mcor]

chusa aqui puedes ver el pan wasa
http://sgfm.elcorteingles.es/SGFM/00/38 ... m01011.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;

[mimipi]

hola buenos dias
añadir al menu de ayer,unas cortecitas de jamon(me olvide la fruta para el trabajo y me saque de la maquina crtezas que era lo unico apto)
MI MENU DE HOY
D-2 tostadas con tomate y aceite y cafe con leche desnatada en polvo
CO-ensalada de arroz negro con atun y nueces
CE-judias verdes y tortilla de gambas

RECTIFICO
CO-ensalada de arroz salvaje(es que yo le llamo negro)
CE-cambio la tortilla por pachuga plancha(esta semana ya llevo los 2 huevos)
gracias

[montxa]

Hola!

Mi menú de hoy Jueves... escribiendo ya desde casita en Bilbo!!!! yupiiiiiii!!!!

D: fresas + té verde + bizcocho maribel tuneado
MM: manzana + unas nueces
Co: alubias con verduras + verdel al horno con tomate asado + choco apto
MT: menta poleo, con los amigos
Ce: ensaladota "de todo" + queso fresco 0%

[trufita]

comenzamos el jueves con
DE:fruta,tostadas con queso 0% de mecadona y mermelada de fresa,sojafé.
MM: no pude( había mucha gente en el mercado)
co: vermicellis con un revuelto de tomate, cebolla, ajo ,perejil, carne picada y berenjena(en el micro), un pelín de pimienta y cayena al gusto( me he puesto morada: los vermicelli me encantan) y un yogur de soja de chocolate ( que hice de prueba ayer, le añadí un par de cucharadas de cacao puro:el próximo dia le añado unas cuantas más).Rooibos.
MT: no sé ,algo de fruta
ce: alcachofas( si estan bien) o ensalada fresca y pescado a la plancha( merluza o caballa).frutos secos?( no sé si se puede)

[atezaina]

Hola a todas montyexpertas, quisiera comenzar el lunes con la dieta pero no se con que empezar, ¿podeis orientarme o asesorarme?. gracias.
Envidio la motivación que teneis, espero contagiarme.

[marsen]

Hola a todas montyexpertas, quisiera comenzar el lunes con la dieta pero no se con que empezar, ¿podeis orientarme o asesorarme?. gracias.
Envidio la motivación que teneis, espero contagiarme.

EStás en el post de los menús... así que eliges tú misma la comidita que más te guste de entre todas las que hay.

[marsen]

hola buenos dias
añadir al menu de ayer,unas cortecitas de jamon(me olvide la fruta para el trabajo y me saque de la maquina crtezas que era lo unico apto)
MI MENU DE HOY
D-2 tostadas con tomate y aceite y cafe con leche desnatada en polvo
CO-ensalada de arroz negro con atun y nueces
CE-judias verdes y tortilla de gambas

RECTIFICO
CO-ensalada de arroz salvaje(es que yo le llamo negro)
CE-cambio la tortilla por pachuga plancha(esta semana ya llevo los 2 huevos)
gracias

Vale, las dos opciones son buenas soy de la opinión de Mcor, éstos arroces están en un I.G. de 50, así que los frutos secos NOO LOS TOMARIA EN LA COMIDA si quieres, puedes tomarte un puñadito de frutos secos a media tarde, una vez hecha la digestión del arroz.