MENUS MONTY SEMANA 27 ABRIL AL 3 MAYO:

[mimipi]

yo creia que el arroz salvaje tenia IG 35
hasta mañana

[CGPC]

Holaa a todos!! Por fin me he decidido a escribir mi menú, pq en realidad no creo q lo esté haciendo muy bien (sin embargo parece q por fin he empezado a bajar algo.. . Ahh, antes de que se me olvide!! ¿¿Cuantas cenas grasas se pueden hacer??

Martes:
D: Tostadas integral con rodajas de tomate y té rojo.
Mm: Zumo de naranja.
A: Arroz integral con verduras y compota de manzana de postre (sin azúcar claro)
Mt: té rojo y chocolate negro.
C: ensalada de manzana, queso feta, lechuga, nueces. yogurt cremoso blanco edulcorado de vitalinea por cierto q está buenísimo.
Nota: A la ensalada no le suelo poner mucho queso...

Miercoles:
D: lo mismo
Mm: una manzana
A: rodaballo al papillote con verduritas y una ensalada pequeña de tomate y aguacate. Yogurt de postre con fresas. Té rojo.
Mt: almendras.
C: guisantes con lomo de cerdo a la plancha, y un poco de queso. Té

Jueves:
D: lo mismo
Mt: té
A: ensalada de atún, pepino, tomate, aceitunas, feta. Un poco de arroz con verduras que me quedaba. Té rojo.
Mt: una manzana.
C: Repito ensalada de quesos pq me gustó mucho.

Tengo duda con el queso feta y el arroz, pues en teoría es un queso graso y sin embargo en el libro de hay un menú que si los mezcla.
Tampoco tengo claro si se puede mezclar fruto seco con el chocolate, y además me he dado cuenta de que el chocolate q me compré 70% tiene azúcar, lo puedo tomar, de qué marca podría encontrarlo?

Un beso y muuuchas gracias!!
Pd: Es el primer foro en el que entro y estoy ufff muy verde

[maribelrivera]

yo creia que el arroz salvaje tenia IG 35
hasta mañana

y asi es, mimipi...en realidad no es arroz, es otro tipo de cereal....no te lo se explicar muy bien, pero es ig bajo

[llesques]

mis comidas de ayer:
d: cafe con leche de soja y edulcorante , pan integral casero, con mermelada de fresa (tambien hecha mia, con fructosa)
mm, cafe con leche de soja y manzana

co: chocolate negro al 85 ½, lomo plancha, canonigos, tomate y mayonesa con leche y chocolate negro

cena: bacaladilla frita

Besitos

[mimipi]

hace un dia asqueroso con el maldito cierzo
buenos dias hay va mi menu
D-tortilla de jamon y un filete de panceta(hemos desayunado fuera se que el huevo es el 3º de la semana,pero claro todos con los croisanes a la planchita y yo mirando y era lo mas apto que habia)y un cafe descafeinado.
CO-fresa y yogur,pues despues de este desayuno no creo que tenga mucha gana
CE-ensalada de atun y aguacate y muslo de pollo plancha(sin piel)