CLASIFICACIÓN -- Carrera de la semana. del 4 al 10 de mayo:

[Toda]

Así va la semana, veo que estamos un poco vagonetas eh!!!.

luego no quiero lamentaciones, como dice Raky, ok??

Que si estrías, que si celulitis ... todas sabemos que los problemas de flaccidez y de circulación mejoran un montón con el ejercicio, así que no quiero lloros.

Esterfi....................7p
Lunes: 7p

Toda.................... 19,5p
Lunes: 4,5p
Martes: 3,5p
miércoles: 6,5p
domingo: 5p

Mivv...................... 23p
Lunes: 8p
martes: 8p
miércoles: 7p

Mila..................... 23p
Lunes: 3p
martes: 4p
miércoles: 4p
jueves: 3p
viernes: 3p
domingo: 5p

Klara.................... 32,5p
Lunes 15p
miércoles: 4,5p
jueves: 4p
viernes: 5p
sábado: 4p

[PumpkinQueen]

ya estoy aqui!!! apuntame 11bp de hoy lunes (por la mañana, que por la tarde voy a ir al gym, luego te los pongo) 210 minutos de andar por todo alcorcón...

[Esterfi]

7p Pump

[mivv]

apunta 8 bonopoints de una clase de bodypam y otra de spignin

[PumpkinQueen]

Apuntame 4 puntos del gym de lunes tarde...

[milaartesana]

Hola atletas una semana más
Lunes: 3 bp contra "viento" y marea
Martes: 4 bp porque hacía menos viento
Ojalá siga toda la semana así

[Toda]

Yo ayer, 20 min elíptica y clase de tonificación: 3,5p
Hoy, carrera 1 hora (es que tengo un mérito ): 6,5p

[PumpkinQueen]

Toda, ayudame con lo del pulsometro, porfi!!!
Hoy he ido al gym y he hecho una clase de fitness acuatico... 5bp (menuda caña que da la brasileña esta nueva... jejejeje).
En mi pulsómetro ponia 370 calorias, asi que me salen 74 kcal por bp, ¿está bien hecho? son pocas o muchas???

[milaartesana]

Miércoles: 4 bp de mis caminatas diarias

[Toda]

Toda, ayudame con lo del pulsometro, porfi!!!
Hoy he ido al gym y he hecho una clase de fitness acuatico... 5bp (menuda caña que da la brasileña esta nueva... jejejeje).
En mi pulsómetro ponia 370 calorias, asi que me salen 74 kcal por bp, ¿está bien hecho? son pocas o muchas???

Klara, lo que tienes que hacer es mirar en la guía de puntos a cuántos equivale el ejercicio que hayas hecho (tú dices que son 5p) y mirar las calorías, 370. divides: 370/5 = 74 cal. quiere decir que por cada 74 cal ganas 1p.

esto lo tienes que hacer varias veces y con varios ejercicios distintos para ver a cuántas calorías te equivale 1 punto de ejercicio.
en mi caso yo me pongo un punto cada 100 cal. gastadas, pero claro el peso influye en eso y seguramente a ti te salen menos calorías para tener un punto que a mi, porque yo peso menos.

cuando lo calcules varias veces ya no te hará falta hacer el cálculo como hasta ahora de los bp, sino que dirás hoy he gastado 500 cal, divides y listo.

además, ten en cuenta, que no es lo mismo caminar 1 hora empezando de cero, que hacerlo después de haber hecho una clase de tonificación, por ejemplo, en el segundo caso, seguro que consumes más calorías porque ya estás "acelerada" desde el principio, por eso el pulsómetro te va a resultar muy útil.

ya me contarás.