MENÚ MONTY SEMANA DEL 4 AL 10 DE MAYO:

[mimipi]

muy buenos dias
DE-cafe con leche y unas fresas(se que es poco ,pero me he quedado dormida y como esta semana como a las 12.30 se me juntaba una cosa con otra)
CO-alcachofas con jamon ,ensalada verde y yogur con mermelada de frambuesa
CE-pure de calabacin con filete pescado al vapor
M/T-2 filetes de queso EDAM y cerezas
que tengais un buen finde

quito el jamon(solo con ajos) y ensalada(para esta noche) ,el yogur y me he echo 1 filete de churrasco¡majo!

[marsen]

¡¡¡Hola Isa HDZ !!!!!!!

Verás... estaba yo pensando que quizás deberia disculparme contigo:
-En primer lugar, ayer te conteste con un post todo lleno de letras grandes... que quizás podrian llevarte a pensar que te estaba chillando...o llamándote la atención en plan bronca... porque no nos conocemos de nada... y... ¡¡¡nada más lejos de la realidad,!!! en serio...

Mi única intención, al escribir con letras grandes era que se viese y se leyese, para que se tenga en cuenta la importancia de ingerir proteina todos los días.

- Al ver tu menú pense que era un menú aceptable, para 1 día... ocasionalmente... y como era aceptable, si lo dejaba pasar... como al día siguiente es muy difícil acordarse de los menús del día anterior... podrias volver a poner otro menu con carencias proteínicas y... al verlo aceptable... volver a dejarlo pasar... y así tu, o cualquier otr@ forer@ se acostumbrase a comer la mayor parte de los días de la semana con bastante déficit de proteinas, sin que nadie se diese cuenta... porque como te he dicho antes, es casi imposible acordarse de los menús que cada uno ha puesto días anteriores...

No voy a decirte que hay que comer 1,5 grs. de proteína diaria por kg. de peso por obligación, nooooo no quiero con mi mensaje tampoco que nadie se obsesione con la ingesta de proteína y se empiece a "contar" y "sumar" proteinas diariamente para ver si he llegado o no a lo que dice Monty, Marsen o... ¡cualquier otro!!! NOOOOOOO... mi única intención era que cada uno, al elaborar sus menús tenga en cuenta que las proteinas son necesarias para casi todos los procesos biológicos de nuestro organismo, y que un déficit de ellas... podrian darnos problemillas, nada más.


Por tanto, espero haberme explicado bien, y si en algún momento mi mensaje te ha podido molestar... reiterarte que NUNCA FUE ESA MI INTENCIÓN, yo soy muy chillona si... pero cuando chillo lo hago así: es decir, que se me nota y mucho

Un besico wapa y perdon si te he podido confundir

[llesques]

buenas noches, mis comidas de hoy, .... creo que solo he comido proteinas

de, cafe con leche de soja, pan integral con pavo
co, pollo al horno y un tomate, cafe con leche de soja
ce, trucha

menos mal que hice desayuno

Besitos

[marsen]

buenas noches, mis comidas de hoy, .... creo que solo he comido proteinas

de, cafe con leche de soja, pan integral con pavo
co, pollo al horno y un tomate, cafe con leche de soja
ce, trucha

menos mal que hice desayuno

Besitos

[trufita]

Hola, mi menú:
de naranja,tostadas con tomate y aceite, y sojafé.
mm: café solo
CO:ensalada variada de lechugas con cebolla y tomate.y ventresca en papillote.Fresas
mt:ciruelas pasas.
Ce: bacalao a la riojana conventresca del mediodia( me puse los pimientos y en vez de bacalao puse ventresca de bonito del mediodia) Un yogur de fresa bifidus.

[ISA HDZ]

no, marsen, no me ha molestado para nada tus comentarios, te doy las gracias x tus explicaciones y consejos
aki mi menu viernero:

dy-sojacafe c/montybizcocho(bizcochona .........) c/un pelin de merme caser
cm- ensalada lechuga, tomate , cebollita,pepino
lomo adobado plancha(adobo casero,apto)
1 onza de choco 74%
cn- crema calabacin
panga c/verduritas horno

[ISA HDZ]

mi menu de sabado:

dy-sojacafe c/tostada pan y merme apta
cm- espaguettis integrales c/verduritas
perca al horno c/limon
cn- ensalada verde y cherris
perca (sobras del mediodia) 1 onza de choco 74%

[Flor de Loto]

Hola. Es mi primer día con Montignac... la primera vez que empiezo una dieta en sábado

Desayuno: Un kiwi, un café con leche desnatada y galletas maría integrales.
Media mañana: Cola light y nueces.
Comida: Coles de Bruselas, pechugas de pollo con salsa al roquefort casera. Un trozo de pan integral. Un cortado.
Merienda:Descafeinado con leche.
Cena: Ensalada de pasta integral: lechugas varias,tomate, cebolla, zanahoria, pimiento, 40 gr de pasta integral y un poco de atún. Yogur desnatado.

Por favor, ¿podéis decirme si está bien?

Gracias por adelantado.

Muxus

[Gazpachuela]

Hola. Es mi primer día con Montignac... la primera vez que empiezo una dieta en sábado Nunca está mal empezar las cosas en sábado

Desayuno: Un kiwi, un café con leche desnatada y galletas maría integrales. Uffff, me temo que esas galletas no serán nada aptas....dinos cuáles son, postea los ingredientes, ok??Media mañana: Cola light y nueces.
Cielo, la cola light....ains, no debes, no debes...(y te lo digo yo que casi a diario me tomo una)
Comida: Coles de Bruselas, pechugas de pollo con salsa al roquefort casera. Un trozo de pan integral. Un cortado. Guapa, no puedes tomar pan con grasas saturadas, como es la salsa roquefort.
Merienda:Descafeinado con leche.
Cena: Ensalada de pasta integral: lechugas varias,tomate, cebolla, zanahoria, pimiento, 40 gr de pasta integral y un poco de atún. Yogur desnatado. Esto sí está bien. No es necesario que peses la pasta, puedes comer más si quieres.Por favor, ¿podéis decirme si está bien?

Gracias por adelantado.

Muxus

Flordeloto, bienvenida, que no te había dicho nada.
Tienes que pulir algunos conceptillos, vale?
Pero ya verás como en un plis te pones las pilas y lo haces perfecto.

[llesques]

mis comiditas de hoy
des. como cada dia leche soja, cafe, pan integral y pavo
co: mejilones con lactonesa y lomo
ce. canonigos con queso de burgos y tomate

A pesar de lo poco que como porque las cantidades no son muchas no bajo, al contrario subo, menos mal que estoy a dieta sino ya habria subido unos kilos, lo mio es penoso

Besitos