Menús del lunes 11:

[Ardid]

Bueno, lunes otra vez, a ver cómo se nos da esta semana



Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y choped de pavo
- Café solo edulcorado
- 1 galletas aptas


MM (10:30):

- Manzana
- Yogur y muesli apto
- Café solo edulcorado

MM2 (13:00):

- Zumo de tomate

Comida (15:15):

- Arroz basmati con verduras
- Crema de choco apta

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Crema de brócoli
- Hamburguesa


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[laurapardo]

Os dejo mi menú de hoy a ver que tal está:

desayuno:
tostada con paté light apto (no lo conocía y está buenísimo)
kiwi
café con leche
2 galletas aptas

media mañana:
manzana

comida:
crema de verduras
pollo a la plancha con espárragos
yogur

media tarde:
naranja

cena:
hamburguesa
crema de verduras
yogur

que tengais un buen día

[maglo]

pues nada.... otra vez lunes!!!!! y aunque me cueste estoy haciendo un esfuerzo por comenzar la semana con fuerzas y optimismo.

D
leche des con cafe soluble
rebanada de molde apto con sabanita light y jamón de pavo (un nuevo descubriminto de mercadona, me encanta)
kiwi y níspero

MM
nísperos
yogurt 0 0%
2 galletas aptas

A:
pinchito de pollo
ensalada (no se de que todavía, pero se me está antojando la de pepino y manzana)

MT
fresas

C:
pues si que no lo tengo nada de claro........ estoy pensando en una tortilla de atun con tomate a rodajas.

[gesomapa]

Bueno pues yo voy a empezar a poner mis menus que esto no hay que dejarlo

uys buenos días primero....

Desayuno:
1 kiwi
2 rebanadas de pan integral tostadas
1 vaso de leche desnatada

mm:
1 manzana

comida:
coliflor
chuletas de pavo con ajo y perejil a la plancha

mt:
1 yogur

cena:
pisto de calabacin, pimiento rojo, verde, cebolla (hecho en la olla con poquito aceite)
tortilla francesa de 1 huevo

¿que tal? es que estoy aprendiendo

Que tengais un buen día

besitos
Gema

[sabrina]

M menu de hoy:

Desayuno:
Dos tostadas pequeñas con aceite y jamon serrano.
un kiwi
café con 1/2 vaso de leche desnatada, edulcorado.

MM
Yogur desnatado con muesli con frutas apto.

Comida:
Crema de brócoli
Calabacines rellenos con arroz integral.
pollo a la plancha
Fruta

Merienda:
2 Galletas aptas (sobre las 6.30 de la tarde)
Café con leche desnatada, edulcorado.
1 manzana

Cena
Crema de brócoli (si ha sobrado)
Pescado a la plancha.
Fruta.

[nesther]

Hola!!!

Hoy que tengo un momentito pongo mi menu:

Desayuno: 2 vasos de leche desnatada

Media mañana: 1 platano y 1 naranja

Comida: Ensaladilla rusa con mayonesa ligera del mercadona y 1 butifarra a la plancha y crema de chocolate apta

merienda: 1 naranja + 1 cuadrado chocolate 80%+ 1 aso de leche desnatada

Cena: escalivada con anchoas (4) ¿Se puede comer anchoas por la noche, verdad?

Bueno esto es todo por hoy.... Un besote

[malutapia]

Bueno pues yo voy a empezar a poner mis menus que esto no hay que dejarlo

uys buenos días primero....

Desayuno:
1 kiwi
2 rebanadas de pan integral tostadas
1 vaso de leche desnatada

mm:
1 manzana

comida:
coliflor
chuletas de pavo con ajo y perejil a la plancha

mt:
1 yogur

cena:
pisto de calabacin, pimiento rojo, verde, cebolla (hecho en la olla con poquito aceite)
tortilla francesa de 1 huevo

¿que tal? es que estoy aprendiendo

Que tengais un buen día

besitos
Gema

Si mantienes las proporciones está muy bien.

[malutapia]

Hola!!!

Hoy que tengo un momentito pongo mi menu:

Desayuno: 2 vasos de leche desnatada

Media mañana: 1 platano y 1 naranja

Comida: Ensaladilla rusa con mayonesa ligera del mercadona y 1 butifarra a la plancha y crema de chocolate apta

merienda: 1 naranja + 1 cuadrado chocolate 80%+ 1 aso de leche desnatada

Cena: escalivada con anchoas (4) ¿Se puede comer anchoas por la noche, verdad?

Bueno esto es todo por hoy.... Un besote

Si sigues la dieta BB puedes comer anchoas por la noche. Solo que tienes que mantener las proporciones y comer un poco más de escalidava que de anchoas.

Para desayunar te falta fruta e Hidratos de carbono. Es muy importante un buen desayuno.

[malutapia]

Mi menú de hoy...

DESAYUNO (8:00h):
- Un Kiwi
-Una rebanada de pan integral con aceite de oliva.
-Un café con leche desnatada

MM (12:00h):
-Una ciruela
- Una rebanada de pan de brioche integral con pepitas de chocolate
-Té verde con leche desnatada

COMIDA (14:30h):
Hoy he comido en casa de mis suegros. He intentado que la comida sea lo más apta posible
-Macarrones con tomate y bechamel
-Pez espada a la plancha
-Moras

Lo único no apto ha sido la pasta que no era integral. Así que tampoco ha sido mucho.

MT(18:00h):
- Nísperos
-Panecillo integral con aceite de oliva
-Té verde frío con hielos y limón.

CENA (22:30h):´
-Crema de guisantes de Ardid o Salmorejo, según me apetezca.
-Yogur desnatado

[Kcarol]

Buenas tardes!

Sé que deberíamos pesarnos una vez al mes pero no me he podido resistir esta mañana, y cual ha sido mi sorpresa que he perdido , por fin y en una semana 1,800 kg menos. Pero esto no ha hecho que empezar...

D (09.30)
Naranja
Café con leche desnatada
Tostada integral con loncha de pechuga de pavo

MM: Nada

C (14.30)
Sandwich integral con pechuga de pavo, huevo a la plancha, lechuga, cebolla y atún (las proporciones no están bien hechas pero nos apetecia )

MT (18.00)
Café con leche desnatada
Naranja

C (22.00)
Ensalada de espinacas con piñones
Lomos de merluza plancha o horno