MENÚ MONTY SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[montxa]

HOLA!

Empezamos con los monti-menús, éste es el mío de hoy Lunes...

D: leche desnatada con cacao Valor apto y pelin edulcorante + copos avena
MM: manzana + té verde
Co: calabacín y cebollita cocidos con sofrito de aceite y ajo + tortilla (2 huevos) a las finas hierbas, con un poco de salsa alioli apta + fresas
MT: onza choco apto
Ce: ensalada de lechuga, tomate, ajetes, pimiento rojo asado, atún y queso fresco 0% en tacos

[selina]

A los buenos dias!

Empiezo a postear mis menús otra vez..... y a tomarmelo enserio.... porque esto no pué ser...

*D: integral con aceite y tomate + desnafe + bayitas de goji
*Co: muslos de pollo especiados con champis + ensaladota
*Ce: herbido de judias y cebolla con atún

[mimipi]

HOLA BUENOS DIAS
DE-2 tostadas con merme y cafe con leche
CO-muslo de pollo asado(sin piel)y borrajas
M/T-manzana
CE-calabacin con merluza al vapor y yogur con merme de frambuesa

[pat182]

ufff, vaya manera de empezar la semanita:
des-nefasto...cafe +pincho jamón serrano( si, con pan y del bar...) hoy madrugue mucho
co-esto mucho mejor, que me traigo de casa de mami unos garbanzos con espinacas y trocitos de pollo+ yogur o%
merienda- una manzanita que me comeré en el currele
ce-ensaladita de tomate y lo que se tercie por mi nevera vacia

[llesques]

Buenos dias

de: sojafe, pan integral, pavo y kiwi
mm,. sojafe y manzana
co, salchichas de pollo (aptas) con pimientos asados
ce, pure de calabacin

Besitos

[CGPC]

Buenos dias y buena semana para tod@s aquí va mi menú de hoy:

D-Un vaso de leche soja + 2 magdalenas aptas + té rojo.
Mm- Kiwi con fresas
A-Crema de tomate con queso en polvo y tofu con verduras al horno.
Mt-Zumo de zanahorias con naranja.
C- Caldo. Revuelto de espinacas con cebolla y garbanzos. Yogurt cremoso vitalínea.Té rojo.

Por cierto, leí la semana pasada que alguien no sabía si el "almidón de mandioca" era apto o no. Imagino que se podrá consumir como el arroz o la pasta, la mandioca es un tubérculo parecido a la patata pero más amarga que se usa mucho en África y Brasil. Lo suelen poner cocido en guisos, hacen dulce de mandioca.. y harina de mandioca tb. Según monti tiene un IG de 55 pero no especifica si es el IG cocido o al natural. Ahí va mi pequeña aportación.

[selina]

Buenos dias

de: sojafe, pan integral, pavo y kiwi
mm,. sojafe y manzana
co, salchichas de pollo (aptas) con pimientos asados
ce, pure de calabacin

Besitos

Hola guapa,
yo a tu cena, le meteria algo de proteína... una pechuguita plancha, unas lonchas de pavo o atún desmigado

[ISA HDZ]

menu lunero:

dy- sojacafe c/tostada pan apto y merme casera apta
cm- ensalada verde y tomate
basmatti c/pollo caser

cn- crema de calabacin
atun planca y yogur 0%

[llesques]

Gracias, por el comentario intentare meterle atun o unas rodajas de pavo suelto

es uqe despues de un plato de pure no me entra nada mas

[Kelly950]

Hoy coloco mi primer día Monty: Lunes 11 de mayo.
1) una infusión con 2 toronjas.

40 min después ahi si mi desayuno:
té de manzanilla con leche descremada.
tostadas de pan integral
queso blanco 0%
mermelada sin azúcar.

Comida: pescado con ensalada de zanahoria rallada, repollo y lechuga con 1 cdita de aceite de oliva y jugo de limón.
1 manzana asada.

Merienda: 1 tazona de uvas + infusión.

Cenaré: sopa de verduras
1 manzana asada.

Se que por lo general las cenas Monty en lo posible libre de toda grasa. Esta cena es bien Monty aclarando que a la sopa de verdura no le agrego ni maíz ni papa ni calabaza ni choclo. Ni mucho menos zanahoria.